İşiniz Sizi Depresif Yapıyor mu?

Geçen gün Blisstree.com'a klinik olarak depresyondayken nasıl üretken kalacağınıza dair bir yazı yazdım. En dipte, bilgisayarımın başına her oturduğumda tek yapabildiğim ağlamak olduğu için yazmaya ara vermem gerektiğini söyledim. Dahası, konsantrasyonum çok güçlü olduğu için, bir cümle yazmak - makale hariç olmak üzere - olmayacaktı.

Bir yıl izin aldım.

İyileşmek için.

Eric o zamanlar kazançlı bir şekilde çalıştığı için, onu sallayabildim.

Sonunda iş dünyasına geri döndüm. Çok yavaşça. Çok dikkatli. Çok kasıtlı olarak. Çünkü ani bir düşüş beni bir yıl kadar sakat bırakabilirdi.

Ve ironik bir şekilde yazmaya başlamadım.

Terapistim bana insanlarla etkileşime girdiğim bir şeyi yapmamı tavsiye etti, çünkü yazma süreci depresyondan kurtulmaya pek yardımcı olmadı. Tek başına geçirilen zaman ve beyin egzersizi, genellikle depresyon ve kaygıyı şiddetlendirebilir, takıntı ve derin düşünmeye daha fazla davet davet edebilir. İşiniz, bazılarını dinlemeniz gereken insanlar arasında olmanızı gerektirdiğinde, daha iyi bir konsantrasyon atışına sahip olursunuz.

Böylece yerel bir üniversitede öğretmen oldum. Haftada iki saat. Kendi sözlerimi besteleyemediğim için öğrencilerimin sözlerini okudum.

Depresyonun daha karmaşık ikilemlerinden biri, işinizin sizi ne zaman depresyona sokduğunu veya sadece klinik olarak depresyondaysanız ve işinizin bununla hiçbir ilgisi olmadığını bilmektir.

Çoğu akıl sağlığı uzmanı, kazançlı bir işin ruh halini iyileştirdiğini ve dayanıklılığı arttırdığını iddia ederken, Avustralya Ulusal Üniversitesi (ANU) tarafından yapılan yeni bir çalışma, yanlış işin yarardan çok zarar verebileceğini savunuyor. Psych Central’dan Selena Chavis, geçen Ekim ayında çalışmayı ele aldı.

Baş araştırmacı Dr. Liana Leach'e göre, “araştırma, işsizlikten kalitesiz işlere taşınan insanların, takip sürecinde işsiz kalanlara göre önemli ölçüde daha fazla depresyona girdiklerini gösterdi ... Bu araştırma, insanları herhangi bir işe sokmayı öneriyor. iş illa ki zihinsel sağlık iyileştirmelerine yol açmayabilir. Bunun yerine, insanların daha iyi bir refah elde etmek ve sürdürmek için kaliteli işe ihtiyacı var. "

Beni kesinlikle daha fazla depresyona sokan iki iş düşünebilirim: kişiliğim iş arkadaşlarımla korkunç bir şekilde eşleştiğinde üniversiteden ayrıldığım ilk yılım ve muhafazakar biriyle devlet müteahhidi olduğum geçen yılın altı ayı danışmanlık firması ve değişim yönetimi ve hakkında kesinlikle hiçbir şey bilmediğim diğer şeyler hakkında PowerPoint sunumları yapıyordum.

Her iki durumda da, bu işlerin son gününde havaya yükselmişim gibi hissettim… bilirsiniz, İsa'nın başkalaşması gibi; deneyimlediğim hafiflik metafizik görünüyordu. Aslında, bu son kez, manikleştiğim o işi bitirdiğim için çok mutluydum. Artık iş kimlik numaramı günde kırk kez bilgisayarıma yazmam ve rozetim yüzüstü koyu gri, lacivert veya siyah bir takım elbise giymem gerekmeyeceği heyecanı içeremezdi.

Günlerimin artık mükemmel olduğunu söylemem. Zor yamalara çarpıyorum… ve bu zamanlarda, bir süreliğine yazı yazıyorum ve beni kafamdan çıkaran görevlere odaklanıyorum çünkü yazmak son derece ödüllendirici olsa da, izolasyon ve beyin egzersizi bir süreliğine zordur. depresyon ve anksiyeteye yatkın kişi. Buradaki zorluk, üretken kalmanıza yetecek kadar esnek kalmaktır ve bu da daha fazla dayanıklılığı teşvik eder.

Sadece daha fazla güvensizliği besleyen bir işte çalışmıyorsanız.

Depresyondayken nasıl üretken kalacağınıza dair altı ipucu için burayı tıklayın.