Yetersiz Sosyal Beceri Sağlık Sorunları Riskini Arttırıyor

Yetersiz sosyal beceriler, yeni araştırmalar etkili iletişim kuramamanın zihinsel ve fiziksel sağlık sorunları riskini artırabileceğini bulduğundan, iletişimi engellemekten fazlasını yapar.

Arizona Üniversitesi araştırmacıları, zayıf sosyal becerilere sahip kişilerin daha fazla stres ve yalnızlık yaşama eğiliminde olduklarını ve her ikisinin de sağlığı olumsuz yönde etkileyebileceğini keşfettiler.

Arizona Üniversitesi İletişim Bölümü başkanı, çalışmanın yazarı Chris Segrin, "Sosyal becerilerin depresyon ve anksiyete gibi zihinsel sağlık sorunları ile ilişkili olduğunu uzun zamandır biliyoruz" diyor.

"Ancak, sosyal becerilerin aynı zamanda daha kötü fiziksel sağlığın göstergesi olduğunu kesin olarak bilmiyoruz. İki değişken - yalnızlık ve stres - zayıf sosyal becerileri sağlığa bağlayan yapıştırıcı gibi görünüyor. Sosyal becerileri zayıf olan insanların hayatlarında yüksek düzeyde stres ve yalnızlık var. "

Dergide yayınlanan çalışmaSağlık İletişimi, sosyal becerileri sadece zihinsel değil fiziksel sağlıkla ilişkilendiren ilk kişiler arasındadır.

Çalışma, sosyal becerileri, stresi, yalnızlığı ve zihinsel ve fiziksel sağlığı ölçmek için tasarlanmış sorulara çevrimiçi olarak yanıt vermeleri istenen 18 ila 91 yaş arasındaki 775 kişiden oluşan ulusal temsili bir ankete dayanıyor.

Sosyal beceriler, insanların başkalarıyla etkili ve uygun bir şekilde etkileşime girmesine izin veren iletişim becerilerini ifade eder.

Segrin, sosyal becerilerin dört özel göstergesine odaklandı:

• başkalarına duygusal destek sağlama yeteneği;
• kendini ifşa etme veya kişisel bilgileri başkalarıyla paylaşma yeteneği;
• olumsuz iddia becerileri veya başkalarının mantıksız isteklerine karşı koyma yeteneği;
• ve ilişki başlatma becerileri veya kendinizi başkalarına tanıtma ve onları tanıma becerisi.

Segrin, bu becerilerde eksiklikleri olan çalışma katılımcılarının daha fazla stres, daha fazla yalnızlık ve daha kötü genel zihinsel ve fiziksel sağlık bildirdiklerini söyledi.

Stresin vücut üzerindeki olumsuz etkileri uzun süredir bilinirken, yalnızlık daha yeni kabul edilen bir sağlık risk faktörüdür.

“Yaklaşık 15 yıl önce, yalnızlığın aslında sağlık sorunları için oldukça ciddi bir risk olduğunu anlamaya başladık. Segrin, sigara içmek, obezite veya yüksek yağlı diyet yemek kadar ciddi bir risktir, ”dedi Segrin.

Segrin, yalnızlık deneyimini, insanların kapıdan çıkmak için acele ettiklerinde ve anahtarlarını bulamadıklarında hissettiklerine benzetiyor - bu his asla gerçekten geçmiyor.

"Anahtarlarımızı kaybettiğimizde, onları bulduğumuz zamanın yüzde 99'unda stres gider, arabaya bineriz ve her şey biter" dedi.

"Yalnız insanlar aynı tür çılgınca aramayı deneyimliyor - bu durumda, araba anahtarları için değil, anlamlı ilişkiler için - ve bu stresten kaçma yetenekleri yok. Aradıklarını bulamıyorlar ve bu çılgınca arama stresi onlara zarar veriyor. "

Segrin'e göre iyi haber, sosyal becerilerin müdahaleye uygun olduğunun kanıtlanmasıdır.

"Sosyal becerilerini gerçekten geliştirmek ve üzerinde çalışmak isteyen insanlar için terapi var, danışmanlık var ve sosyal beceri eğitimi var" dedi.

Ancak Segrin, ne yazık ki sosyal becerileri zayıf olan pek çok kişinin bunun farkında olmadığını söyledi.

"Zayıf sosyal becerilere sahip olmanın sorunlarından biri sosyal bilinç eksikliğidir, bu nedenle randevu alamasalar bile işi alamazlar, iş arkadaşları veya eşleri ile tartışmaya girerler. kendilerini sorun olarak görmüyorlar ”dedi Segrin.

"Bu sağlık riski faktörüyle dolaşıyorlar ve bunun farkında bile değiller."

Sosyal beceriler çoğunlukla, ailenizden başlayıp yaşam boyu devam ederek zamanla öğrenilir. 31 yıldır sosyal beceriler üzerine çalışan Segrin, bazı bilimsel kanıtların, sosyallik veya sosyal kaygı gibi bazı özelliklerin en azından kısmen kalıtsal olabileceğini öne sürdüğünü söyledi.

Segrin mevcut çalışmasında bu konuya değinmese de, teknolojinin tüm faydalarına rağmen, özellikle gençlerde sosyal becerilere ciddi bir zarar verebileceğini söylüyor.

"Teknolojinin kullanımı - özellikle mesajlaşma - bugün gençlerin sosyal becerilerini geliştirmenin önündeki en büyük engellerden biri" dedi.

"Her şey o kadar yoğunlaştırılmış ve ses ısırıklarında ayrıştırılmış ve binlerce yıldır insanların iletişim kurduğu yol bu değil. Gençleri başkalarıyla yüz yüze kaldıklarında daha çekingen yapar ve ne yapacaklarını söyleyemezler. Sosyal etkileşim yok ve korkarım bu gençleri gerçekten incitiyor. "

Segrin, ebeveynlerin yalnızca ekran süresini sınırlandırarak değil, aynı zamanda çocukların kişisel olarak sosyal etkileşim gerektiren durumlara düzenli olarak maruz kalmalarını sağlayarak çocuklarının sosyal becerilerine ve dolayısıyla sağlıklarına da yardımcı olabilir.

"Bu bir yaz kampı, bir spor programı, bir kilise grubu olabilir - akranlarıyla takılabilecekleri ve sadece konuşup birlikte bir şeyler yapabilecekleri bir şey" dedi.

Segrin, gelecekteki çalışmaların sosyal becerilerin diğer yönlerinin sağlığı nasıl etkileyebileceğini keşfetmesi gerektiğine inanıyor. Ayrıca, sosyal becerilerin kronik hastalıklarla mücadele edenleri nasıl etkilediğine bakmakla da ilgileniyor.

Segrin, "İyi iletişim becerilerinin ne kadar değerli olduğunun duyurulmasını istiyorum" dedi. "Sadece sosyal hayatınızda size fayda sağlamayacaklar, aynı zamanda fiziksel sağlığınıza da fayda sağlayacaklar."

Kaynak: Arizona Üniversitesi