Bir narsist tarafından tacize uğradığın işaretler
1980'lerin başında, bir İsviçreli psikolog olan Alice Miller ilk olarak dünyaya psikolojik taciz fikrini ortaya koydu. Miller, küfürlü bir ilişkide olmanın senin şiddet veya cinsel taciz kurbanı olduğu anlamına gelmediğini söyledi. Bir ebeveynin çocuklarını ilgisizlik veya davranışla kötüye kullanabileceğine inanıyordu. Miller, kültizm, bağımlılık, suç ve hatta akıl hastalığının çocuklukta uzun süredir devam eden duygusal istismara dayanabileceğini iddia etti.
Miller, bu sinsi taciz türünü tespit etmenin ve çözmenin zor olduğunu düşünüyordu, çünkü kötüye kullanılan kişinin onu örtbas etmesi veya farkında olmaması bile. Bazen mağdur, istismarı ancak dramatik bir olay meydana geldikten sonra veya depresyona girdikten sonra gerçekleştirebilir. Bugün narsisist tacizin hem ebeveyn-çocuk ilişkilerinde hem de yetişkin ilişkilerinde olabileceğini biliyoruz. Belki de narsistle bir ilişkiniz olmuştur. Belki şu an bir tanesin.
Narsist kim?
Narsist, Mayo Clinch'e göre, ne kadar önemli olduklarını şişirmiş hissine sahip bir kişi. Narsisistik kişilik bozukluğu zihinsel bir rahatsızlıktır ve onunla birlikte insanların hayranlık duyma ve empati eksikliği yaşamaları gerekir. Empati olmadan hiç kimsenin bakış açısını görmezsiniz ve insanları kendi zevkiniz için kullanırsınız. Arkasında, her şey çok zayıf bir egoya sahip biri ve eleştiriye karşı çok savunmasızlar. Narsist olmak işte, okulda ve ilişkilerde rahatsız edici olabilir.
Narsist bir kişide aranacak bazı belirtiler abartılı bir öz-önem duygusudur. Yeteneklerini ve başarılarını abartıyorlar. Bir narsist, bir hak sahibi olma hissine sahip olacak ve sürekli bir hayranlık duymaya ihtiyaç duyacaktır. Başkasının duygularını veya ihtiyacını kabul etmek istemeyecek veya kabul edemeyecekler. Narsisistik kişilik bozukluğu olan insanlar yanlış bir şey olduğunun farkına varamayabilir ve kendilerini depresif hissedene kadar yardım isteme olasılığı yoktur.
Mayo Clinic, narsisistik kişilik bozukluğunun, çocukluk döneminde aşırı eleştiriden veya aşırı şımartmadan kaynaklanabileceğini bildirdi. Ayrıca genetik veya psikobiyoloji nedeni de olabilir (davranış, düşünme ve beyin arasındaki bağlantı).
Benlik saygısı sorunlarınız var mı?
Narsisist taciz mağdurları kendilerini pek düşünmezler. Kontrol edilip yönlendiriliyorsunuz. Hepimizin istediğimiz hayatı yaşamak ve zihinlerimizi konuşmak için insan haklarına sahibiz. Kötü niyetli bir ilişkide olmak, bu hakları sizden alır ve siz her zaman bunun farkında değilsiniz! Narsisistik ve duygusal olarak kötü niyetli bir ilişki içinde olmanın belirtilerini öğrenmek için okumaya devam edin.
Deliriyormuş gibi hissediyor musun?
Bir narsist sizi sorunun tamamen kafanızda gibi hissetmesini sağladığında “Gaz aydınlatma” olarak adlandırılır. Her zaman masumlar ve her zaman bir cevapları var - ya da belki hiçbir şey için cevapları yok. Fikrini kaybediyormuş gibi hissetmeni sağlar. Bunun itip çekmesi, ilişkiyi bırakmanızı zorlaştırıyor.
Depresyon ve anksiyete normlarıdır.
İyi davranıldığını ya da önemsiz hissetmediğinizi hissettiğinizde endişeli ve depresyonda olursunuz. Kendinizi görünmez hissetmeye, değmez hissetmeye başlayabilir ve kendinizden nefret etmeye başlayabilirsiniz.
Asla yeterince iyi değil
Sen dene ve dene ama önemli değil. Hiçbir şey yeterince iyi değildir ve ortağınız, onları nasıl hayal kırıklığına uğrattığınızı veya başarısızlığa uğradığınızı tekrar tekrar söylemek için tam orada. Geriye dönük yorumlar alabilirsiniz, ya da sizi ve çabalarınızı tamamen görmezden gelirler.
Geri sürünerek gel
Narsist sizi manipüle ediyor, sizi sınırınıza zorluyorlar ve siz onu yok etmek üzereyken, çekiciliği çıkarıyorlar ve tekrar bağlanıyorsunuz! Sadece ayrılırken seni istiyor gibiler. Gerçekten sana sahip olduklarında seni görmezden geliyorlar.
Değişiklikleriniz hakkında ne hissediyorlar - hızlı
Narsisistik kişilik bozukluğu olan biriyle hızlı ve sert düşebilirsiniz. Büyüleyicidirler ve sizi en iyi şeymiş gibi hissetmenizi sağlarlar. Tüm sevgini bir kez aldıklarında, artık istemiyorlar. Artık ilginç değilsin gibi.
Büyüleyici olabilirler, ama sadece istedikleri zaman. Işık anahtar gibi çekiciliği açıp kapamak gibiler. Halka açık bir yerdeyken büyüleyici olabilirler, ancak eve döndüğünüzde sanki farklı bir insanmış gibi. Cazibe gitti.
Görünmez hissetmek ve görmezden gelmek?
Narsisistin. Size sevgi ve ilgi göstermedikleri zaman, siz onlarınsınız. Onlara ihtiyacın var. Size dikkat etselerdi, benlik saygınız olur ve daha iyisini yapabileceğinizi fark ederdiniz, hatta uzaklaşmaya yetecek kadar kendinize saygınız ve kendinize saygınız olabilir. Buna sahip olamazlar.
Sen asi mi aşağı mı düşmüşsün?
Narsisistler gizlice kendinizi küçük hissettiren konusunda uzmandırlar. Kolayca kafanızdaki şüpheli tohumları ekebilirler. Bunun olduğunu bile bilmiyor olabilirsiniz. Ancak tohum büyüdükçe, kendin gibi ve yaptığınız neredeyse her şeyden şüphe ediyorsun. Örneğin, yanlış bir şey yaptıysanız ve bunun için özür dilediyseniz ve onlardan aldığınız tek yanıt “alışkınım”, özür dilemenizi bile umursamıyorlar! Her şey onlar hakkında ve bu yorumla özrünüzü alıp üzerinde durdular.
Sorgulamanız durumunda öfke eşinizden patlar
Bir narsist kontrol altında olmalı ve onları sorgulamalıdır, sanki üst ellerini yitirmiş gibi hissetmelerini sağlar. Tepkileri öfkeyle patlayacak ve sizi sözlü olarak kötüye de kullanabilirler. Bunu yaptıklarında, zihninde üstünlüklerini yeniden belirlediler.
Hiçbir şey onların suçu değil
Bu yüzden hiçbir şey için özür dilemek zorunda kalmazlar. Hiçbir şey için asla sorumluluk almazlar - hepsi senin suçun. Manipülasyon ustaları olarak, suçlamayı saptırırlar ve her şeyden sorumlu hissetmenizi sağlarlar. Ne söylesen ya da yap, önemli değil, daima hatalısın.
Şantaj
Bir narsist, bu aleti kendi alet çantasında bulabilir ve bir anda ikiye böler! Bir narsist tehdit altında hissediyorsa, duygusal şantaj kullanılacaktır. Sevgilerini durdurabilir veya sizi görmezden gelebilirler. Aşırı bir durumda, sizi terk etmekle tehdit edebilirler. Daha sonra bunların hepsi sizin suçunuz gibi hissedecek ve onları geri kazanmak için ne gerekiyorsa yapacaksınız. Daha sonra kullanmak için şantaj kartını tekrar cebine sokacaklar.
Yalanlar, yalanlar ve daha fazlası yalanlar
Narsistlerin empati ve zayıf bir vicdanları olduğu için yalan söylemek doğal olarak kendilerine geliyor. Asla saklayamayacaklarına dair söz veriyorlar. Hikayelerini arzularına uygun hale getirmek için değiştirebilirler. Ne zaman yalan söylediklerini veya ne zaman söyleydiklerini asla bilemezsiniz, kafanız karışır ve inanmanız gereken sağlam bir şey yoktur. Beyninizin bir kısmı, gerçekte sizin rahatsızlığınızın ve kararsızlığınızın kaynağı olduklarında bunları sabit, dengeleyici bir güç olarak görür. Bu bir kısır döngüdür.
Ailenizden ve arkadaşlarınızdan ayrıldınız
Sizi kontrol altında tutmalarını sağlamak için aileniz ya da arkadaşlarınızla zaman geçirmenize izin vermezler. Onlar sadece onlara güveniyorlar. Ayrıca, diğer insanlarla zaman geçirirseniz, sizi ne kadar manipüle ettiklerini ve ayrılmak istediklerini anlayabilirsiniz.
Fiziksel taciz sizin için bir gerçeklik olabilir
Tam ve kesin bir kontrol elde etmek için narsist, duygusal istismarla birlikte sizi fiziksel olarak istismar edebilir. Hiç bir şekilde kötüye kullanmayı hak etmiyorsunuz. Fiziksel istismar asla kabul edilemez. Eğer vurulursanız ya da dövülürseniz - çıkın ve yardım alın. Amerika Birleşik Devletleri'nde, 1-800-799-7233 veya 1-800-787-3224 numaralı Ulusal Aile İçi Şiddet Hattı'nı arayın. Çağrı gizli ve yüksek eğitimli bir savunucu ile bağlantı kurulacak.
Bir narsistle bitirmeye hazır mısın?
Kendine - ve onlara yardım edeceksin.
Yükten kurtulacaksın
Narsistle birlikte olmak zor bir iştir! Daha fazla anlayış ve sabra ihtiyaçları var. Bir aziz olmaya hazırlıklı değilseniz, hayatınızı geri alın ve geride bırakın!
Ayrılmak, yollarını değiştirmek için ihtiyaç duydukları “Ah Ha” anı olabilir. Çok zengin hak ettikleri uyandırma çağrısı olabilir.
Herkes için nefes alma alanı
Narsistinizle 'bağlanırken' diğer arkadaşlarınıza ve ailenize adamak için bu kadar zamanınız olmayabilir. Artık narsisti toz içinde bıraktığınıza göre, bu ilişkileri yeniden inşa etmeye ve onarmaya başlayabilirsiniz.
Kendini mağlup eden bir ilişki
Bir ortaklık içinde olmak, ikinizde de olduğunuzu gösterir - 50-50 - doğru mu? Ama narsist sizi kontrol edip manipüle edecek, bu yüzden gerçekten 50-50 değil. İhtiyacı olanı alırlar ve nadiren bir şey geri verirler. Sevginin ve bağlılığın ne anlama geldiğini bilip bilmediklerini merak etmelisiniz.
Ders öğrenildi
Tabii ki, duygusal olacak ve bagaj olabilir. Ancak, ikiniz de yeni anlayışlarla olan ilişkiden uzaklaşabilirsiniz. Bir narsistle ilişkiye girdikten sonra aynı kişi olmayacaksın. Fakat siz bilgi edinmiş olacaksınız ve önemli olduğunuzu ve daha iyi muamele edilmeyi hak ettiğinizi öğrenmiş olacaksınız. Öz saygı, güçlü bir şeydir. Bir manipülatörden uzaklaşacak güce sahip olmak, sizin için değer verebilecek ve saygı duyacak bir kişi bulma yolunda olduğunuz anlamına gelir - onlar için yapabilecekleriniz için değil.
Shannon L. Alder tarafından düşünülecek sözler:
“Hayatında özel bir yeri hak eden tek kişi, sana asla bir seçenek olduğunu hissettirmemiş biri.”
