Güneş Işığı Duygusal Sağlık İçin Kritik
Havanın duygusal sağlığı etkileyebileceği fikri yeni olmasa da, son zamanlarda yapılan bir araştırma, hangi hava faktörünün ruh sağlığı için en önemli olduğunu açıklığa kavuşturuyor.
Brigham Young Üniversitesi (BYU) araştırmacıları güneş ışığının önemli olduğunu keşfettiler. Çok. Araştırmacılar, zihinsel ve duygusal sağlık söz konusu olduğunda, gün doğumu ile gün batımı arasındaki sürenin en önemli hava durumu değişkeni olduğunu keşfettiler.
Gününüz rahatsız edici derecede yüksek sıcaklıklar, yoğun hava kirliliği ve hatta yağmur bulutlarıyla dolu olabilir, ancak bu sizi mutlaka üzmeyecektir. Yeterince güneşi çekebiliyorsanız, duygusal sıkıntı seviyeniz sabit kalmalıdır.
Yine de güneş zamanından kurtulun ve sıkıntınız artabilir. Araştırmacılar, bu duygusal etkileşimin sadece Mevsimsel Duygusal Bozukluk teşhisi konanlar için değil, klinik popülasyonun tamamı için geçerli olduğunu keşfettiler.
BYU Danışmanlık ve Psikolojik Hizmetler'de klinik profesör ve lisanslı psikolog Mark Beecher, "Araştırmamızın şaşırtıcı parçalarından biri bu," dedi.
"Yağmurlu bir günde veya daha kirli bir günde, insanlar daha fazla sıkıntı yaşayacaklarını varsayıyor. Ama biz bunu görmedik. Güneş ışınımına veya yere çarpan güneş ışığı miktarına baktık. Bulutlu günleri, yağmurlu günleri, kirliliği hesaba katmaya çalıştık. . . ama yıkandılar. Gerçekten önemli olan tek şey, gün doğumu ve gün batımı arasındaki süredir.
“Terapistler, kış aylarının hizmetleri için yüksek talep olacağının farkında olmalıdır. Daha az güneş saati ile, müşteriler özellikle duygusal sıkıntılara karşı savunmasız olacaktır. Önleyici tedbirler, duruma göre uygulanmalıdır.
Journal of Affective Disorders'da yayınlanan çalışma, Beecher'ın profesyonel merakını uyandıran gündelik bir sohbetle başladı.
BYU'da fizik profesörü olan Lawrence Rees, “Mark ve ben yıllardır arkadaş ve komşuyuz ve sık sık otobüse birlikte biniyoruz” dedi. “Ve tabii ki sık sık sıradan şeyler hakkında konuşuyorsunuz, derslerin nasıl gittiği gibi? Dönem nasıl geçti? Bu hava nasıl? Bir gün hava fırtınalıydı ve Mark'a bu günlerde daha fazla müşteri görüp görmediğini sordum. Emin olmadığını söyledi, bu biraz açık bir soru. Doğru verileri elde etmek zor. "
Rees'in kafasında bir ampul patladı. Bir fizik profesörü olarak Rees, Provo bölgesindeki hava durumu verilerine erişebiliyordu. Bir psikolog olarak Beecher, Provo'da yaşayan müşteriler için duygusal sağlık verilerine erişebildi.
Beecher, "Pek çok insanın erişemediği güzel bir veri setine erişimimiz olduğunu fark ettik," dedi. "Bu yüzden Rees," Hava durumu verilerine sahibim "dedi ve" Klinik verilerim var. Çifti birleştirelim! 'Wonder Twin güçleri etkinleştirildi, biliyor musun? "
İkili daha sonra, verilerin analiz edilmesi için plan geliştiren ve projedeki tüm istatistiksel analizleri gerçekleştiren BYU istatistik profesörü Dennis Eggett'ı getirdi.
Birkaç çalışma, havanın ruh hali üzerindeki etkisini karışık sonuçlarla incelemeye çalıştı. Beecher, bu çalışmanın önceki araştırmalarda bir gelişme olmasının dört nedeni olduğunu belirtti:
- Çalışma, rüzgar soğuğu, yağış, güneş ışığı, rüzgar hızı, sıcaklık ve daha fazlası gibi birkaç meteorolojik değişkeni analiz etti.
- Hava durumu verileri, müşterilerin tam olarak yaşadığı bölgede dakikaya kadar analiz edilebilir.
- Çalışma, genel bir popülasyon yerine klinik bir popülasyona odaklandı.
- Çalışma, intihar girişimlerine veya çevrimiçi günlüklere güvenmek yerine, psikolojik rahatsızlığın çeşitli yönlerini incelemek için bir akıl sağlığı tedavisi sonuç ölçüsü kullandı.
Hava durumu verileri BYU'nun Fizik ve Astronomi Hava İstasyonu'ndan, kirlilik verileri ise ABD Çevre Koruma Dairesinden geldi. Ruhsal ve duygusal sağlık verileri, BYU’nun Danışmanlık ve Psikolojik Hizmetler Merkezi’nden alınmıştır.
Kaynak: Brigham Young Üniversitesi
