Bu Yoldan Yürümek ve Ruh Halinizi Değiştirin
Ruh halimizin genellikle nasıl yürüdüğümüze yansıması şaşırtıcı değildir.
Mutlu? Sonra, yukarı doğru zıplıyoruz. Üzgün? Sonra düşük omuzlarla çok daha yavaş yürürüz.
Yeni araştırmalar, bunun tersinin de doğru olduğunu gösteriyor. Mutlu veya hüzünlü bir yürüyüşü taklit etmek aslında ruh halinizi etkileyebilir.
Yeni bir çalışmada, daha az kol hareketiyle daha depresif bir tarzda yürümeye teşvik edilen ve omuzları öne doğru yuvarlanan insanlar, daha mutlu bir şekilde yürümeye teşvik edilenlere göre daha kötü ruh halleri yaşadılar.
Kanada'daki Queen's Üniversitesi'nden Nikolaus Troje, "Ruh halimizin, hissetme şeklimizin yürüyüş şeklimizi etkilemesi şaşırtıcı değil, ancak hareket şeklimizin aynı zamanda nasıl hissettiğimizi de etkileyip etkilemediğini görmek istiyoruz" dedi. , kağıt üzerinde bir ortak yazar ve Kanada İleri Araştırma Enstitüsü'nde (CIFAR) kıdemli bir araştırmacı.
O ve meslektaşları, deneklere "güzel", "korkmuş" ve "endişeli" gibi olumlu ve olumsuz kelimelerin bir listesini gösterdi ve onlardan yürüyüşlerini ve duruşlarını ölçerken bir koşu bandında yürümelerini istedi.
Bir ekran, deneklere yürüme stillerinin daha depresif veya daha mutlu olmasına bağlı olarak sola veya sağa hareket eden bir ölçü gösterdi. Araştırmacılar, deneklerin göstergenin neyi ölçtüğünü bilmediğini belirtti. Bilim adamları, bazı deneklere göstergeyi sola doğru hareket ettirmelerini, diğerlerine ise sağa hareket ettirmelerini söylediler.
Troje, "Yürümelerini istediğimiz şekilde yürümeyi çok çabuk öğreneceklerdi," dedi.
Daha sonra, deneklerden önceki olumlu ve olumsuz sözcükler listesinden hatırlayabildikleri kadar çok sözcük yazmaları istendi. Araştırmacılar, depresif tarzda yürüyenlerin daha birçok olumsuz kelimeyi hatırladığını bildirdi.
Hatırlamadaki fark, depresif yürüme tarzının aslında daha depresif bir ruh hali yarattığını gösteriyor.
Troje'ye göre çalışma, ruh halinin hafızayı nasıl etkileyebileceğine dair anlayışımıza dayanıyor. Klinik olarak depresif hastaların olumsuz olayları, özellikle de kendileriyle ilgili olanları, olumlu yaşam olaylarından çok daha fazla hatırladıkları bilinmektedir ”dedi. "Ve kötüyü hatırlamak onları daha da kötü hissettiriyor" diye ekledi.
"Kendi kendini devam ettiren bu döngüyü kırabilirseniz, depresif hastalarla çalışmak için güçlü bir tedavi aracınız olabilir" dedi.
Çalışma ayrıca, beyinlerimizin duyusal uyaranları bilgiye nasıl dönüştürdüğünün gizemini çözmeyi amaçlayan Sinirsel Hesaplama ve Uyarlanabilir Algı programında (Kanada İleri Araştırma Enstitüsü'nün bir parçası) sorulan sorulara da katkıda bulunuyor. Ayrıca CIFAR yetkililerine göre, bilgisayarlarda insan tarzı öğrenmeyi yeniden yaratmayı amaçlıyor.
Troje, "Sosyal hayvanlar olarak diğer insanları izlemek için çok zaman harcıyoruz ve diğer insanlar hakkında her türlü farklı kaynaktan bilgi edinme konusunda uzmanız" dedi.
Bu kaynaklar yüz ifadesi, duruş ve vücut hareketini içeriyor. Beynimizdeki uyaranları işleyen biyolojik algoritmaları daha iyi anlamak - kendi hareketlerimizden gelen bilgiler dahil - araştırmacıların daha iyi yapay zeka geliştirmelerine yardımcı olabilir ve bu süreçte kendimiz hakkında daha fazla şey öğrenir.
Çalışma, Davranış Terapisi ve Deneysel Psikiyatri Dergisi.
Kaynak: Kanada İleri Araştırma Enstitüsü
