Kilo Kaybı Kişilerarası Zorlukların Üstesinden Gelmeyi İçerir
Yeni araştırmalar, kilo verme çabalarının arkadaşlarımız ve hatta ailemiz tarafından dikilen beklenmedik engellerle karmaşıklaşabileceğini keşfediyor.
North Carolina Eyalet Üniversitesi araştırmacıları, çevrenizdeki insanların çabalarınızı bilinçli veya bilinçsiz olarak sabote edebileceğini keşfetti. Çalışma ayrıca insanların kilo verme ve kilo verme ile ilgili kişilerarası zorlukları aşmak için kullandıkları stratejileri de ortaya çıkardı.
Kuzey Carolina Eyaleti'nde iletişimden yardımcı doçent olan Lynsey Romo, son çalışmayı anlatan bir makalenin baş yazarı olan Lynsey Romo, "Biri kilo verdiğinde, çoğu zaman, o kişinin çabaları arkadaşları, aileleri veya iş arkadaşları tarafından baltalanıyor" diyor.
"Kilo Vermiş Kişilerin Kilo Kontrolüne Yönelik Kişilerarası Zorlukları İletişimsel Olarak Nasıl Müzakere Ettiğine Dair Bir İnceleme" dergisinde yayımlandı.Sağlık İletişimi.
"Bu çalışma, insanların kilo verdikten sonra, sağlıklı beslenme alışkanlıkları hakkında alaycı sözler almak veya onlara tüm kilolarını geri alacaklarını söyletmek gibi" yalın bir damgalama "yaşadıklarını ortaya koydu."
Bu çalışma için Romo, kendilerini daha önce aşırı kilolu veya obez olarak bildiren, ancak görüşme sırasında zayıf olduklarını düşünen insanlarla 40 derinlemesine görüşme yaptı.
Çalışma katılımcılarının 21'i kadın, 19'u erkekti ve katılımcılar ortalama 76.9 pound kilo kaybı bildirdi.
Romo, "Çalışma katılımcılarının 40'ının tümü, hayatlarında insanların kilo verme çabalarını küçümsemeye veya zayıflatmaya çalıştıklarını bildirdi" diyor.
“Bu olumsuz davranış, benim yalın damgalama dediğim şeyden kaynaklanıyor. Bununla birlikte, çalışma, katılımcıların yalın damgalanmayla baş etmek ve hem kilo vermelerini hem de kişisel ilişkilerini sürdürmek için belirli iletişim stratejileri kullandıklarını buldu. "
Araştırmacılar, iletişim stratejilerinin iki farklı kategori içerdiğini keşfettiler.
İlk kategori, çalışma katılımcılarının diğer insanlara "yüzlerini kurtarmalarına" yardımcı olma veya çalışma katılımcısının kilo kaybı ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları konusunda rahatsız olmamalarına odaklandı. İkinci kategori hasar kontrolüne odaklandı: katılımcılar, insanların bir bireyin kilo kaybı ve ilgili yaşam tarzı değişiklikleri hakkında hissettikleri rahatsızlığı azaltmanın yollarını buluyor.
Rahatsızlıktan kaçınmak için kullanılan teknikler, diğer insanlara kilo vermeden önce niyetlerini ve mantığını söylemeyi içeriyordu.
Çalışma katılımcıları ayrıca aile toplantılarında daha küçük porsiyon sağlıksız yiyecekler yemek, insanlardan yiyecek kabul edip yememek gibi yaşam tarzı değişikliklerinin kapsamını gizlemek için adımlar attıklarını bildirdiler (örneğin, bir ofis doğum günü partisinde bir dilim kek almak, ancak daha sonra yiyeceklerini söyleyerek) veya "aldatma günlerini" arkadaşlarıyla dışarıda bir gece geçirmek için saklamak.
Bu arada, rahatsızlığı azaltmak için kullanılan teknikler, davranış değişiklikleri için bahaneler üretmeye odaklanma eğilimindeydi.
Romo, "Çalışma katılımcıları, başkalarının seçimlerini yargılamadıklarını netleştirmek için kendi yollarından çıkarlar," diyor.
Örneğin, katılımcılar beslenme alışkanlıklarını sağlık nedenleriyle veya daha fazla enerjiye sahip olmak için değiştirdiklerini vurgulayacaklardı.
“Genel olarak çalışma, sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yapmak için ilişkilerin ne kadar önemli olduğunu ve bu ilişkileri nasıl yürüttüğümüzde iletişimin önemini vurguluyor” diye ekliyor.
Kaynak: North Carolina Eyalet Üniversitesi
