Uyku Kronik Ağrıyı Azaltmada Anahtar Rol Oynayabilir

Yeni bir araştırma çalışması, uykuyu iyileştirme çabalarının kronik ağrı nedeniyle uyku sorunları olanlar için ikili bir fayda sağladığını keşfediyor.

Birkaç ekstra uyku dakikası yakalamanın yanı sıra, uyku kalitesini artırmak, bireylerin fiziksel olarak daha aktif kalmalarına ve böylece bir sonraki gece daha iyi uyumalarına yardımcı olur.

“Fiziksel aktiviteye katılmak, ağrı yönetiminde önemli bir tedavi sürecidir. Çoğu zaman, klinisyenler tedavinin bir parçası olarak egzersiz dersleri, fizyoterapi, yürüyüş ve bisiklet programları öneriyorlar, ancak kim kendilerini zombi gibi hissettiklerinde bu faaliyetlere katılmak ister? ”Dedi çalışma başyazarı Nicole Tang, Ph. Warwick Üniversitesi'nden Doktor.

Yayınlanan bir makalede PLoS One, Tang ve çalışmanın ortak yazarı Adam Sanborn, Ph.D., kronik ağrı hastalarında gece uykusu ile gündüz fiziksel aktivite arasındaki günlük ilişkiyi inceledi.

Tang, "Hastaların çoğu ağrının başlangıcından sonra fiziksel olarak aktif kalmak için mücadele etti ve kronik ağrı hastalarının daha iyi bir gece uykusunun ardından kendiliğinden daha fazla fiziksel aktivite yaptıklarını gördük" dedi.

"Araştırma, sadece ağrıya bağlı uykusuzluğa bir çözüm olarak değil, aynı zamanda kronik ağrı hastalarının yaşam kalitesini iyileştirmek için yeni bir yol açarak, hastaları fiziksel olarak aktif tutmak için yeni bir yöntem olarak uyumaya işaret ediyor."

Çalışma, kronik ağrı hastalarının normal uyku ve yaşam ortamlarında bir hafta boyunca 24 saat fiziksel aktivitelerini izlemek için motor aktiviteyi ölçen bir ivmeölçer taktığını gördü.

Ek olarak, her sabah uyandıklarında mobil bir elektronik günlük kullanarak uyku kaliteleri, ağrı yoğunluğu ve ruh hallerinin derecelendirmelerini verdiler.

Araştırmacılar, bireysel hastalar için uyku kalitesinin ertesi gün fiziksel olarak ne kadar aktif olduklarını etkileyip etkilemediğini belirlemek için zamana özgü verileri kullandılar.

Yordayıcıların her biri için çok düzeyli modeller uygundu ve fiziksel aktivitenin tek güvenilir öngörücüsü uyku kalitesiydi.

Çok düzeyli modeller arasında yapılan bir karşılaştırma, uykunun fiziksel aktivite için sabah ağrı yoğunluğu veya ruh hali derecelendirmelerinden daha iyi bir belirleyici olduğunu göstermiştir.

Araştırmanın sonuçlarını göz önünde bulunduran Tang, "uykuyu düzenleyerek fiziksel aktiviteyi teşvik etme olasılığının eski bir soruna yeni bir çözüm sunabileceğini" söyledi.

“Bu çalışma, ağrı ve düşük ruh halinden ziyade uyku kalitesini, ertesi gün fiziksel aktivitenin temel itici gücü olarak tanımladı. Bulgu, geleneksel tedavi hedefinin, öncelikle hastaların gün içinde yaptıklarını değiştirmeye odaklanmasıyla çelişiyor.

“Uyku, ağrı yönetiminde genellikle göz ardı edilen doğal olarak iyileştirici bir güce sahiptir. Uykuya yapılan daha büyük bir tedavi vurgusu, hastaların gündüz işleyişlerini ve dolayısıyla yaşam kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olabilir ”dedi.

Kaynak: Warwick Üniversitesi