Akdeniz Diyeti Vücudun yanı sıra zihne de fayda sağlayabilir
Akdeniz diyeti, son 30 yılda, lezzetli yiyecekleri, bir tutam şarabı ve fiziksel aktiviteyi içeren sağlıklı bir yaşam tarzını harmanlayan bir diyet olarak yaygın bir kabul görmüştür.
Yeni araştırma, diyet ve bilişsel işlevlerin etkisi üzerine 12 farklı araştırma çalışmasını birleştiren ve gözden geçiren ilk araştırmadır.
Araştırmacılar, diyetin bilişsel işlev üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu, ancak hafif bilişsel bozukluk üzerinde tutarsız bir etkisi olduğunu keşfettiler.
Şimdiye kadar, Akdeniz diyeti ve bilişsel işlevle ilgili bir dizi çalışmanın tutarlılıklar, ortak eğilimler ve tutarsızlıklar açısından gözden geçirildiği sistematik bir araştırma incelemesi yapılmamıştır.
Exeter Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bir araştırma ekibi, sistematik incelemeyi gerçekleştirdi ve bulgularını dergide bildirdi. Epidemiyoloji.
Ekip, 12 uygun araştırma parçasını, 11 gözlemsel çalışmayı ve bir randomize kontrol çalışmasını analiz etti.
12 çalışmanın dokuzunda, Akdeniz diyetine daha yüksek bağlılık, daha iyi bilişsel işlev, daha düşük bilişsel gerileme oranları ve düşük Alzheimer hastalığı riski ile ilişkilendirildi.
Bununla birlikte, hafif bilişsel bozukluk için sonuçlar tutarsızdı.
Bir Akdeniz diyeti tipik olarak daha yüksek seviyelerde zeytinyağı, sebze, meyve ve balıktan oluşur. Diyete daha fazla bağlılık, daha yüksek günlük meyve, sebze ve balık alımı ve daha az et ve süt ürünleri alımı anlamına gelir.
Çalışma, araştırmacı Iliana Lourida tarafından yönetildi.
Lourida'ya göre: "Akdeniz yemekleri hem lezzetli hem de besleyicidir ve sistematik incelememiz, bunama riskini azaltarak yaşlanan beyni korumaya yardımcı olabileceğini gösteriyor."
Akdeniz diyetine bağlılık ile demans riski arasındaki bağlantı yeni olmasa da, çalışma mevcut tüm kanıtları sistematik olarak analiz eden ilk çalışmadır.
“İncelememiz ayrıca literatürdeki tutarsızlıkları ve daha fazla araştırma ihtiyacını vurguluyor. Hafif bilişsel bozukluk ve vasküler demans ile ilişkiyi netleştirmek için özellikle araştırmaya ihtiyaç vardır. "
Uygulamalı araştırmaların çoğunda olduğu gibi, diyet ve gelişmiş bilişsel beceriler arasındaki bağlantının keşfi ilk adımdır. Randomize klinik araştırmalarla yapılan ek araştırmalar, gerçek bir neden ve sonuç ilişkisinin olup olmadığını ve Akdeniz diyetine bağlılığın demansa karşı koruma sağlayıp sağlamadığını belirleyecektir.
Kaynak: Exeter Üniversitesi
