Yazılı Mesaj, Sigara İçenlerin Alışkanlıktan Kurtulmasına Yardımcı Oluyor
Oregon Üniversitesi'nden Dr. Elliot Berkman ve meslektaşları, sigara içmek gibi istenmeyen bir alışkanlığı tekmelemeyi "bir dizi anlık özdenetim çatışmasından oluşan bir savaş" olarak tanımladılar.
Çalışmaları, dürtü kontrol savaşlarının yapıldığı beynin alanlarını haritalamak için fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) kullandı.
Bu ay çevrimiçi olarak yayınlandı Psikolojik Bilimaraştırma, bireylerin aşerme tepkilerini engelleme yeteneklerinin fMRI testi ile tahmin edilebileceğini göstermektedir. Bu, sigarayı bırakma programlarını bireylerin tepki-engelleme kapasitelerine göre uyarlamanın mümkün olabileceği anlamına gelir.
Berkman, "Bu sonuç bizi gerçekten heyecanlandırıyor, çünkü tarayıcıda gördüğümüz beyin aktivasyonunun, düşündüğümüz çok daha uzun bir zaman dilimi boyunca gerçek dünyadaki sonuçları öngördüğü anlamına geliyor" dedi.
"Laboratuvarda kullandığımız görevler, bu gerçek dünya süreçlerinin basitleştirilmiş modelleridir - ancak geçerli modeller gibi görünüyorlar."
İkinci bir çalışmada - dergide yayınlanmadan önce çevrimiçi olarak yayınlanmıştır Sağlıklı psikoloji - araştırmacılar kısa mesaj hizmeti (SMS) metin mesajlarını "gerçek zamanlı sağlık davranışlarını ekolojik olarak ölçmek için kullanıcı dostu ve düşük maliyetli bir seçenek olarak" test etti.
Araştırma katılımcıları, devam eden isteklerini, ruh hallerini ve sigara kullanımlarını belgelemeleri için üç hafta boyunca günde sekiz kısa mesajla yönlendirildi.
Araştırma, sigara bırakma programlarındaki kişilerin “kısa aralıklı değerlendirmesinde” metin mesajlaşmasının en azından daha pahalı ve kullanımı daha zor elde tutulan veri toplama cihazları kadar etkili olduğunu gösterdi.
Sigara bırakma araştırmacılarının “ekolojik anlık değerlendirme” olarak adlandırdıkları şey için kullanılan avuç içi cihazların her biri 300 dolardan fazlaya mal olabilirken, ABD sakinlerinin yüzde 86'sının zaten cep telefonu var ve bunların yüzde 91'i SMS özellikli.
Çalışma, "Yazılı mesajlaşma özel müdahaleler için ideal bir dağıtım mekanizması olabilir çünkü düşük maliyetli, çoğu insan zaten mevcut donanıma sahip ve mesajlar neredeyse anında gerçek dünyadaki durumlara iletilebilir" dedi.
Çalışma ayrıca, sigara bırakma katılımcılarının düzenli aralıklarla - ister yazılı mesajlaşma yoluyla ister başka elde tutulan cihazların kullanımı yoluyla - izlenmesinin, istek ve sonuçlar yalnızca günlük rapor edildiğinde yaygın olan "hafıza önyargılarını" ortadan kaldırmaya yardımcı olduğuna dair önceki bulguları da doğruladı. temeli.
Bulguları, sigara içme dürtülerinin hızlı, gerçek zamanlı olarak ölçülmesinin ve bunlara karşı direncin önemini gösteren diğer çalışmaların bulgularını doğrulamaktadır.
Los Angeles sigara bırakma katılımcılarının kısa mesaj takibi, Berkman ve meslektaşlarının, yanıt inhibisyonunda en çok yer alan üç beyin bölgesi olan sağ alt frontal girus, ön-tamamlayıcı motor alan ve Bazal ganglion.
Bu çalışmada, bir fMRI makinesi beyinlerinin aktivitesini tararken sigara içenlerden başlangıçta basit bir kendi kendini kontrol görevini yerine getirmeleri istendi.
Daha sonra tütün bağımlılıklarının fiziksel boyutunu belirlemek için akciğer ve idrar testleri yapıldı ve istekleri ve sigara içme alışkanlıkları soruldu. Daha sonra sigarayı bırakma programına başladılar ve üç hafta boyunca günde sekiz kez kısa mesaj istemlerine yanıt vermeleri istendi.
Çalışma, test sırasında beyinlerinin kilit bölgelerinde en fazla aktiviteyi gösteren katılımcıların, aynı zamanda kısa mesaj yanıtlarında belgelenen sigara içme arzusuna da en çok direnç gösterdikleri sonucuna vardı.
"Araştırmamı motive eden büyük bir soru şudur: Sigara içme seansı gibi uzun vadeli hedefler hakkında bir şeyler öğrenmek için nörogörüntülemeyi nasıl etkili bir şekilde kullanabiliriz?" Berkman dedi. "FMRI'yi günlük metin mesajlarıyla birlikte kullanmak, bu soruyu ele almanın mükemmel bir yolu gibi görünüyor."
Kaynak: Oregon Üniversitesi
