Egzersiz İşaretleri Halkın Merdiven Çıkmasını Sağlıyor

Yeni bir çalışmada, San Diego Eyalet Üniversitesi'nden (SDSU) araştırmacılar, merdivenlerin altına yerleştirilen basit bir işaretin havaalanı ziyaretçilerinin yürüyen merdivenin üzerindeki merdivenleri seçmesine neden olup olmayacağını araştırmak istedi.

Çalışmanın ilk yazarı Dr. John Bellettiere, insanların "daha az oturup daha fazla hareket etmesine" yardımcı olmak için nüfus düzeyinde fiziksel aktiviteyi artırmanın yollarını araştırıyor. Küçük miktarlardaki aktivitelerin bile, özellikle günün çoğunda oturan Amerikalılar için önemli sağlık yararları olabileceğini söylüyor.

SDSU halk sağlığı araştırmacıları Yael Ben Porat, Brent Bishop ve Melbourne Hovell liderliğindeki bir ekip, 10 gün boyunca art arda San Diego Uluslararası Havaalanına doğru bir gökyüzü köprüsüne çıkan merdiven ve yürüyen merdivenlerin altına beş tabeladan birini asmıştır. Terminal 1. Değişen günlerde hiçbir işaret vermediler.

İşaretler şunları içeriyordu:

• "Zaman kaybetmeyin, kilo verin. Merdivenleri kullan."
• "Zaman kaybetmeyin, Belinizi düzeltin. Merdivenleri kullan."
• Merdivenleri kullanırsan daha çok bakarsın.
• “Daha genç hissetmek istiyorsan, daha genç davran. Hızlandırın! Merdivenleri kullan."
• "Lütfen yürüyen merdiveni ihtiyacı olanlar için ayırın."

Araştırma ekibi, tabela günlerinde ve işaretin olmadığı günlerde yürüyen merdivene karşı merdivenlerden kaç kişinin çıktığını takip etti. Araştırmacılar ayrıca sağlık geçmişleri ve fiziksel aktivite seviyeleri hakkında merdivenlerin üstündeki insanlarla röportaj yaptı.

Çarpıcı bir şekilde, işaretlerden biri varken, işaretin olmadığı bir güne kıyasla yaklaşık iki kat daha fazla insan merdivenlerden çıktı. SDSU Kamu Sağlığı Enstitüsü mezunu ve üniversitenin Mesleki Çalışmalar ve Güzel Sanatlar Koleji'nin şu anki geliştirme direktörü yardımcısı Natasha Bliss, çalışmanın hem normal sporcuları hem de egzersiz yapmayanları dürttüğünü söyledi.

Bellettiere, "İnsanlar bagaj taşırken bile acele ettiklerinde bile etkisini gördük" dedi. "Havaalanında bu tür bir etki ilk kez gösteriliyor."

Bellettiere, insanların yaşamlarındaki bileşik etkisi nedeniyle, küçük miktarlarda egzersizi teşvik etmenin bile önemli olduğunu sözlerine ekledi. Örneğin, günün erken saatlerinde merdivenleri seçerlerse, gün boyunca benzer sağlıklı seçimler yapabilirler. Ayrıca, insanlar başkalarının merdivenleri çıktığını gördüklerinde, bunu kendileri yapma olasılıkları daha yüksektir ve bu da bir dalga etkisi yaratır.

Bellettiere, "Bu dürtüler, popülasyondaki fiziksel aktiviteyi artırmaya gerçekten yardımcı olabilecek küçük çevresel değişikliklerdir" dedi.

Bulgular, Birincil Önleme Dergisi.

Kaynak: San Diego Eyalet Üniversitesi