Çevrimiçi Kilo Verme Programı Etkili
Yeni bir çalışma, biri geleneksel sağlık kulübü oturumlarını içeren, diğeri sanal olarak sunulan çevrimiçi bir program olmak üzere iki programı karşılaştırıyor.
Araştırmacılar, bireylerin benzer miktarda kilo ve vücut yağı kaybettiğini keşfettiler, ancak çevrimiçi grup, daha sağlıklı ve daha zayıf yaşamlar yaşamalarına yardımcı olabilecek davranışlarda önemli ölçüde daha fazla kazanç sağladığını bildirdi.
Indiana Üniversitesi'nde kinesiyoloji profesörü yardımcı doçenti Jeanne Johnston, "Bu, sanal bir dünyada daha aktif olma fikri mantıksız, ancak sanal bir dünyada yaptıkları aktiviteler gerçek dünyaya aktarılabilir" dedi. . "Görselleştirme ve eğitim yoluyla, daha önce denemedikleri etkinlikleri deneyebilirler."
Çevrimiçi kilo verme programları, insan etkileşiminin olmaması nedeniyle bu programlar dezavantajlı olmasına rağmen, popülaritesi artmaktadır.
Araştırmada, araştırmacılar, ziyaretçilerin avatarları başkalarıyla veya bilgisayar simülasyonlu ortamla etkileşimde bulunmak için kullandığı bir siber uzay programının etkilerini araştırmak istediler - bu durumda simüle edilmiş bir spor kulübü.
Johnston, "Sanal dünya programı en az yüz yüze program kadar faydalı ve bazı yönlerden daha etkiliydi" dedi. "Zaman veya fitness merkezi ortamındaki rahatsızlık gibi kısıtlamalar nedeniyle normalde spor salonuna gitmeyecek veya bir programa katılmayacak kişilere ulaşma potansiyeline sahip."
12 haftalık çalışmada, her kilo verme programının üyeleri haftada en az dört saatini sanal veya gerçek bir kulüpteki toplantılara katılarak geçirdi. Her iki ortamda da beslenme, fiziksel aktivite, değişen alışkanlıklar ve sosyal desteklerden nasıl yararlanılacağı gibi sağlığı geliştirici faaliyetler hakkında bilgi edindiler.
Çalışma, çoğu kadın olmak üzere aşırı kilolu ve obez insanları içeriyordu.
Yüz yüze grubun yaş ortalaması 37'dir. Web tabanlı platform Second Life'ın nasıl kullanılacağı konusunda eğitim veren sanal dünya grubunun yaş ortalaması 46'dır.
Her gruptaki katılımcılar benzer miktarda kilo verdiler - ortalama olarak yaklaşık 10 pound - ve vücut kitle indeksi ve vücut yağında benzer düşüşler gördü.
Bununla birlikte, araştırmacılar, sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve uyku alışkanlıklarındaki davranış değişikliğinin sanal grupta çok geliştiğini, yüz yüze grupta ise iyileşmediğini keşfettiler.
Johnston, "Dahası, sanal katılımcılar, kötü hava koşulları, tatiller, düşük enerjili günler gibi zor durumlarda fiziksel aktivite gerçekleştirme becerilerinde daha ileriydi" dedi.
Kaynak: Indiana Üniversitesi
