İrade Gücünün Anahtarı: Sınırsız Arzınız Olduğuna İnanın

Neden bazı insanlar kendini kontrol etmek için ömür boyu sürecek bir savaşa kilitlenmiş gibi görünürken, diğerleri baskı altında hissettiklerinde aşırı yemek yemeye, aşırı harcamaya veya televizyon programlarını art arda izlemeye karşı o kadar öz disiplinlidir?

İllinois Üniversitesi eğitim psikolojisi profesörü Dr. Christopher Napolitano, güçlü iradeye sahip olmanın sırrının, onun sınırsız arzına sahip olduğunuza inanmakta olduğunu söyledi.

Amerikalıların, Avrupalı ​​meslektaşlarından daha az dayanıklı zihinsel aktiviteye sahip olduklarına inandıklarını gösteren yeni bir araştırmanın bulgusu bu, ABD'deki insanların irade güçlerini veya öz kontrollerini algıladıklarının bir göstergesi.

775 İsviçreli ve 871 Almanca konuşan yetişkin dahil olmak üzere 1.100'den fazla Amerikalı ve 1.600 Avrupalı, Yorucu Zihinsel Aktiviteler Ölçeği için Örtük İrade Kuramı adlı yaygın olarak kullanılan bir psikolojik değerlendirme aracının geçerliliğini test eden araştırmaya katıldı.

Değerlendirmeyi alan kişilerden, "Yorucu bir zihinsel aktiviteden sonra, enerjiniz tükenir ve yeniden yakıt ikmali yapmak için dinlenmeniz gerekir" gibi ifadelere katılma düzeylerini değerlendirmeleri istendi.

Araştırmadaki Amerikalılar, zihinsel olarak vergilendirici faaliyetler gerçekleştirdikten sonra dinlenmek ve iyileşmek için molalara ihtiyaç duyduklarını belirtme eğilimindeyken, Avrupalılar kendilerini daha zinde hissettiklerini ve bir sonraki zorlu göreve hemen atlamaya hazır olduklarını bildirdi.

Çalışmanın baş yazarı Napolitano, "En önemli olan irademiz hakkında ne düşündüğümüzdür" dedi. "İrade gücümüzü sınırlı olarak gördüğümüzde, yorulan ve dinlenmeye ihtiyaç duyan bir kasa benziyor. Sınırlı bir kaynak olduğuna inanırsak, bu şekilde davranırız, yorgun hissederiz ve zorlu zihinsel görevler arasında molalara ihtiyaç duyarız, bunun yerine iradesini sınırsız bir kaynak olarak gören insanlar enerji alır. "

Ancak irademizi artırabileceğimize dair umut var.

Napolitano, "İrade gücünüzle ilgili duygularınız davranış şeklinizi etkiler - ancak bu hisler değişebilir," dedi. "Öz kontrolünüzün doğası hakkındaki inançlarınızı değiştirmek, gelişim üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir, bu da daha sağlıklı davranışlara ve başkalarının algılarına yol açabilir."

Kaynak: Illinois Üniversitesi