Ortak Dahil Olursa Sağlıklı Değişiklikler Daha Başarılı
Yeni araştırmalar, partnerleri de olumlu değişiklikler yaptığında insanların sağlık alışkanlıklarını iyileştirme olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor.
University College London (UCL), British Heart Foundation ve ABD Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'nden araştırmacılar, kişilerin eşlerinin yaptıklarına göre sigarayı bırakma, aktif olmaya başlama veya kilo verme olasılıklarına baktılar.
Bulguları şu adreste yayınlandı: JAMA Dahiliye.
Partnerleri de bir değişiklik yaparsa, insanların kötü alışkanlıklarını iyilerle değiştirmede daha başarılı olduklarını keşfettiler.
Örneğin, sigara içen kadınların yüzde 50'si, eşleri de aynı anda sigarayı bıraktığında bırakmayı başardı; bu oran, eşi halihazırda sigara içmeyen kadınların yüzde 17'si ve partnerleri düzenli olarak sigara içenlerin yüzde 8'i.
Çalışma, erkeklerin partnerlerinden eşit derecede etkilendiğini ve partnerleri aynı davranış değişikliğini yaptıysa, sigarayı bırakma, aktif olma veya kilo verme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu.
Araştırmacılar, İngiliz Boylamsal Yaşlanma Çalışması'na (ELSA) katılan, evli veya birlikte yaşayan ve 50 yaşın üzerindeki 3.722 çifti inceledi.
UCL'deki Sağlık Davranışı Araştırma Merkezi'nden Profesör Jane Wardle ve çalışma yazarlarından biri, “Sağlıksız yaşam tarzları dünya çapında kronik hastalıklardan kaynaklanan ölümlerin önde gelen nedenidir.
“Temel yaşam tarzı riskleri sigara içmek, aşırı kilo, fiziksel hareketsizlik, kötü beslenme ve alkol tüketimidir. Kötü alışkanlıkları iyilerle değiştirmek, kanser dahil hastalık riskini azaltabilir. "
UCL'deki çalışmanın baş yazarı Dr. Sarah Jackson, “Artık sigarayı bırakmak, egzersiz yapmak veya kilo vermek için Yeni Yıl kararları verme zamanı. Ve bunu eşinizle yapmak başarı şansınızı artırır. "
Birleşik Krallık Kanser Araştırmaları Başkanı Dr. Julie Sharp, “Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak, sağlığımız ve kanser riskimiz için büyük bir fark yaratabilir. Ve bu çalışma, çiftlerin bu değişiklikleri birlikte yaptıklarında başarılı olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor.
“Biraz destek almak, insanların iyi alışkanlıklar edinmesine yardımcı olabilir. Örneğin, kilo vermek istiyorsanız ve aynı şeyi yapmaya çalışan bir arkadaşınız veya meslektaşınız varsa, öğle yemeğinde veya işten sonra koşuya veya yüzmeye katılarak birbirinizi teşvik edebilirsiniz. Ve sigarayı bırakma hizmetleri gibi yerel destek, insanların sigarayı bırakmalarına yardım etmede çok etkilidir.
"Sigara içmeyerek sağlıklı kalmak, sağlıklı vücut ağırlığını korumak ve aktif olmak kanser riskini azaltabilir ve ne kadar çok insan birbirine yardım edebilir ve birbirini cesaretlendirebilir."
Kaynak: Cancer Research UK
