Olumlu Bilinçaltı Mesajlar Yaşlıların Fiziksel Performansını Artırır

Yeni bir çalışma, yaşlanmanın olumsuz stereotiplerini tersine çeviren olumlu bilinçaltı mesajları, yaşlılar arasında fiziksel işlevselliği iyileştirebileceğini keşfediyor.

Yale Halk Sağlığı Okulu araştırmacıları, yeni müdahale yönteminin, pozitif yaş stereotiplerine maruz kalmanın, negatif yaş klişelerini zayıflatıp zayıflatamayacağını incelemek için tasarlandığını söylüyor.

Araştırmacılar ayrıca, yeni faydaların daha sağlıklı sonuçlara yol açıp açmayacağını belirlemek için çalışma tasarımını kullandılar.

Araştırmacılar, bilinçaltında yaşlanma hakkında pozitif stereotiplere maruz kalan yaşlı bireylerin, birkaç hafta süren gelişmiş fiziksel işlevsellik gösterdiğini keşfettiler.

Çalışma, derginin gelecek sayısında çevrimiçi olarak yayınlanacak Psikolojik Bilim, New Haven, Connecticut bölgesinde yaşayan 100 yaşlı bireyden (ortalama yaş 81) oluşuyordu.

Bazı katılımcılar, bilinçli farkındalığa izin veremeyecek kadar hızlı "çılgın" ve "yaratıcı" gibi sözcüklerin yanıp söndüğü bir bilgisayar ekranında pozitif yaş klişelerine maruz kaldı.

Olumlu mesajlaşmaya maruz kalan bireyler, kontrol deneklerinde bulunmayan bir dizi psikolojik ve fiziksel gelişme gösterdi.

Müdahale bittikten sonra üç hafta devam eden fiziksel denge gibi gelişmiş fiziksel işlevlerden faydalandılar.

Ayrıca aynı dönemde, olumlu yaş kalıpları ve yaşlanmaya ilişkin olumlu benlik algıları güçlendi ve olumsuz yaş kalıp yargıları ve yaşlanmayla ilgili olumsuz benlik algıları zayıfladı.

Doktora baş araştırmacı Becca Levy, "Bu çalışmada karşılaştığımız zorluk, katılımcıların günlük konuşmalarda ve televizyon komedilerinde olduğu gibi toplumdan edindikleri olumsuz yaş klişelerinin üstesinden gelmelerini sağlamaktı" dedi.

"Çalışmanın başarılı sonucu, bilinçaltı süreçleri fiziksel işlevin geliştirilmesine yöneltme potansiyelini gösteriyor."

Daha önce Levy tarafından negatif yaş stereotiplerinin yaşlı bir bireyin fiziksel işlevini zayıflattığı gösterilmiş olsa da, ilk kez bu, pozitif yaş stereotiplerinin bilinçaltı aktivasyonunun zaman içinde sonuçları iyileştirdiği bulunmuştur.

Çalışma, müdahalenin bir dizi olumlu etki yoluyla fiziksel işlevi etkilediğini buldu.

Araştırmacılar, müdahalenin deneklerin pozitif yaş stereotiplerini güçlendirdiğine, bunun da olumlu öz algılarını güçlendirdiğine ve daha sonra fiziksel işlevlerini geliştirdiğine inanıyor.

Araştırmacılar, bilinçaltı mesajların fiziksel işlevde altı aylık bir egzersiz müdahalesinin etkisini içeren önceki bir çalışmayı geride bırakan gelişmelere yol açtığını buldular.

Kaynak: Yale Üniversitesi