Sosyal Ağlar Diyet Yapanların Kilo Vermesine Yardımcı Olabilir
Yakın zamanda yapılan bir araştırma, yüksek sosyal varlığı olan çevrimiçi diyet yapanların, kimseyle bağlantı kurmayanlara göre daha fazla kilo verdiğini buldu.
Northwestern Üniversitesi araştırmacıları, çevrimiçi bir kilo yönetimi programına düzenli olarak giriş yapan ve diğer üyelerle "arkadaş" olanların altı ayda vücut ağırlıklarının yüzde sekizinden fazlasını kaybettiğini buldu.
Araştırmacılar, toplulukta ne kadar az kullanıcı etkileşime girerse, o kadar az kilo verdiklerini keşfettiler.
Northwestern Üniversitesi Feinberg'de koruyucu tıp profesörü olan Ph.D. Bonnie Spring, "Bulgularımız, insanların aynı kilo verme yolculuğunda başkalarına merkezi olarak bağlandıklarında minimum profesyonel yardımla kilo vermede çok başarılı olabileceklerini gösteriyor" dedi. Tıp Okulu.
Araştırmacılar, çalışmanın sosyal ağ değişkenlerini araştırmak için çevrimiçi bir kilo yönetimi programından gelen verileri kullanan ilk kişi olduğuna inanıyor. Çalışma bulguları, araştırmacıların çevrimiçi sosyal bağlılığın hangi yönlerinin kilo vermeyi en güçlü şekilde desteklediğini belirlemelerine yardımcı oldu.
Çalışma, Royal Society Arayüzü Dergisi.
Bilim adamları, başkalarıyla bağlantı kurmayan kullanıcıların vücut ağırlıklarının yaklaşık yüzde beşini altı ayda, birkaç arkadaşı olanların (iki ila dokuz) neredeyse yüzde yedisini ve 10'dan fazla arkadaşı olanların yüzde sekizden fazlasını kaybettiğini buldu. .
Araştırmanın kıdemli yazarı Ph.D. Luís A. Nunes Amaral, “Bu programda insanların birbirleriyle arkadaş olabileceği ve klik kurabileceği neredeyse Facebook benzeri bir sosyal ağ sistemi var” dedi.
"Bu durumda, grubunuz ne kadar büyükse, sonuçlarınız o kadar iyi oluyor."
Araştırmacılar, CalorieKing.com’un çevrimiçi kilo verme topluluğundan büyük bir veri kümesine erişebildi. CalorieKing programının kullanıcıları, kilo verme araçlarına ve çevrimiçi bir topluluğa erişim için bir üyelik ücreti öder.
Araştırmacılar, karmaşık ağdaki eğilimleri ortaya çıkarmak için veri setini analiz ettiler.
Sağlanan veriler, kullanıcıların kimliklerini içermiyordu, ancak kayıt tarihlerini, yaşlarını, boylarını, cinsiyetlerini ve yaklaşık bir yıl boyunca çevrimiçi topluluk içinde başlangıç ağırlıklarını ve zaman damgalı etkinlikleri sağladı.
Kaydedilen tartılar, arkadaşlık istekleri ve çevrimiçi iletişim gibi katılımlar analiz edildi. Bilim adamlarının, kullanıcılar arasında değiş tokuş edilen herhangi bir metne erişimi yoktu.
Amaral, “Kilonuzu bildirme sıklığınızın olumlu sonuçların iyi bir göstergesi olduğunu gördük” dedi.
"Kilonuzu izlerseniz, meşgul olursunuz. Diğer insanlarla çevrimiçi iletişim kurarsanız, daha da meşgul olursunuz ve desteğe ihtiyaç duyduğunuzda onu alabilirsiniz. Bu sosyal ağın bazı güzel özellikleri var. "
Spring, kilo vermenin altın standardının diyet, fiziksel aktivite ve davranış değişikliğini kapsayan minimum on altı 60 ila 90 dakikalık bireysel veya grup tedavi seanslarını içeren yoğun yaşam tarzı tedavisi olduğunu söyledi. Kendi kendini izleme olarak bilinen ilerlemelerini düzenli olarak takip edenler, klinik çalışmalarda daha fazla kilo kaybederler.
Bu çalışma, kendi kendini izlemenin de daha fazla kilo kaybı ile ilişkili olduğunu buldu, ancak Spring, daha fazla kilo kaybının, kilo vermeye çalışan diğer insanlardan oluşan bir ağa oldukça gömülü olmakla ilişkili olduğuna şaşırdı.
Spring, "Klinikte, insanları kilo vermek için aynı yolculukta bu kadar geniş bir ağa bağlayamıyoruz" dedi.
“Sosyal bağlılıktaki her bir artışın nasıl daha fazla kilo kaybına dönüştüğünü görünce çok şaşırdım. Kilo vermede başarılı olmak için çevrimiçi sosyal ağın faydasını açıkça görebiliyorduk. "
Spring, yüz yüze kilo verme tedavisine katılmak için zamanı olmayan veya coğrafi yakınlığı olmayanlar için çevrimiçi bir kilo verme programının iyi bir alternatif gibi göründüğünü söyledi, özellikle de kendi kendini izleme ve sosyal ağ özelliklerinden yararlanıyorsanız.
Amaral, bu çevrimiçi sosyal destek topluluğu yaklaşımının, yüz yüze toplantıların önerildiği depresyon ve alkolizm gibi diğer davranışsal tıp alanlarında da işe yarayabileceğini söyledi.
Amaral, "Modern yaşam çok karmaşık ve stresli, bir toplantı için bir yere gitmek çoğu zaman pratik değil" dedi.
"Destek için çevrimiçi olma gibi bu alternatif yaklaşımın işe yarayacağı umuluyor."
Kaynak: Northwestern Üniversitesi / EurekAlert
