Yaşla Birlikte Egzersiz Yapma Motivasyonu Düşüyor

Yeni araştırma, baby boomer'ların egzersize yöneldiğini ortaya çıkardı, ancak bu sevdikleri anlamına gelmiyor.

Boomers, egzersizi eğlenceli bir etkinlikten çok bir "ihtiyaç" olarak görüyor.

Yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada Uluslararası Refah Dergisi, Kanada Concordia Üniversitesi'nde profesör olan James Gavin, iyi görünmekten eğlenmeye kadar egzersizin motivasyonlarını araştırıyor.

Bebek patlaması nesli için tutkunun en önemli motivasyon kaynağı olduğunu keşfetti - fitness endüstrisinin benimsemesi gereken bir gerçek.

Tutkumuzla bağlantı kurduğumuzda, motivasyonun çapraz eğitim faaliyetlerine katılımı sürdürmek için geriye doğru akabileceğini söylüyor: örneğin, bir kişi kışın daha eğlenceli kayak yapmasına yardımcı olacağını bilirse koşu bandına zaman ayırmaya daha istekli olacaktır. .

Gavin’in çalışması Montreal’deki YMCA tesislerinde 1,885 katılımcıyla anket yaptı ve yanıtları yaş grubuna göre inceleyerek yanıtları on yıl içinde gençlerden 50’ye ve daha büyüklere böldü.

Dört ana motivasyon kategorisi arasında, tüm yaş gruplarında en büyük motivasyon kaynağı "formda ve formda" oldu ve bunu "stresi azaltma" izledi.

Yine de egzersizin bir yaşam biçimi haline geldiği çağda reşit olmuş bir nesil için daha beklenmedik bir şekilde, iki son kategori, "zihinsel dayanıklılık" (macerası ve mücadelesi için aktiviteyi kucaklamak olarak tanımlanır) ve "eğlence ve arkadaşlar" (sosyal motivasyonları), her ikisi de yaşla birlikte azaldı.

Gavin, bulgulara şaşırdığını, ancak yerel spor salonunda olay yerini incelediğinde daha az şaşırdığını söyledi.

“Egzersiz genellikle gerekli bir kötülük olarak algılanır. Bir spor salonuna gidip etrafa baktığımda, pek fazla heyecan ya da kahkaha görmüyorum - insanlar neredeyse mahkum gibi tek başlarına egzersiz istasyonlarında vakit geçiriyorlar. Çalışıyorlar ve bittiğinde rahatlıyorlar. "

Sağlıkları üzerindeki etkilerden memnun olmalarına rağmen, kendilerini formda olmaya adamış pek çok kişi aktif yaşam tarzlarını takip etmekten pek keyif almıyor, Gavin, bunun endişeye neden olduğunu söylüyor çünkü sonunda bu derin motivasyon eksikliği, boomerların çabayı bırakmasına neden olabilir.

"Beni hayrete düşüren, boomers'ı düşündüğümüzde - makul ölçüde sağlam ve teorik olarak ellerinde daha fazla zaman olan sağlıklı, ayakta duran bireyler - eğlenmeye devam etmek ve yaptıkları işte kişisel meydan okuma ve büyüme deneyimlemek isteyeceklerini hayal edebilir. "Dedi Gavin.

Bunun aksine, küçük çocukların fiziksel aktivitelerinde sergiledikleri heyecan ve kendiliğindenliğe işaret ediyor.

Gavin, çalışmasının sonuçlarının, fitness endüstrisinin makine ağırlıklı seçeneklerden kişisel olarak anlamlı ve sosyal olarak bağlantılı arayışlara doğru ilerlemesi için bir meydan okuma önerdiğini söyledi. Tutkunun sporda gerçekleştiği ve fiziksel faydaların harika ikincil sonuçlar olduğu etkinliklere işaret ediyor.

Takım sporları ve dövüş sanatları açık örneklerdir - birçok yaşlı yetişkin yanlışlıkla kendilerini bu aktiviteler için "çok yaşlı" olarak görse de.

Gavin, "Pazarlama tutkuyla ilgili olmalı, fiziksel aktivitede derin kişisel anlam bulmalı" dedi.

"Tenis oynayan veya tepeden aşağı slalom yapan insanları izlerseniz, kalori saymazlar."

Kaynak: Concordia Üniversitesi