Orta Düzeyde Kaygı Belirli Olayların Hatırlanmasını Artırabilir

Waterloo Üniversitesi'nden Kanada'da yapılan yeni bir araştırmaya göre, özellikle bir olayın ayrıntılarını hatırlamaya çalışıyorsanız, orta düzeyde kaygı hafızanıza yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, anksiyete seviyeleri çok yükseldiğinde veya tam anlamıyla korkuya dönüştüğünde, kişinin olumsuz bir bağlamda bir deneyimin başka türlü nötr öğelerini ilişkilendirmeye başlayabileceği anıların renklenmesine yol açabilir.

Waterloo Üniversitesi Psikoloji Bölümü'nde profesör olan ortak yazar Dr. Myra Fernandes, “Yüksek kaygısı olan insanlar dikkatli olmalı” dedi. "Bir dereceye kadar, hafızanıza fayda sağlayacak optimal bir endişe seviyesi var, ancak diğer araştırmalardan, yüksek kaygı seviyelerinin insanların anılarını ve performanslarını etkileyen bir devrilme noktasına ulaşmasına neden olabileceğini biliyoruz."

Çalışma, Waterloo Üniversitesi'nden 80 lisans öğrencisini (64 kadın, 16 erkek) içeriyordu. Katılımcıların yarısı rastgele bir derin kodlama talimatı grubuna, diğer yarısı ise sığ bir kodlama grubuna rastgele atandı.

Kodlama, psikologların öğrenme ve hafıza sürecini tanımlamak için kullandıkları üç aşamadan ilkidir. Bu aşamalar arasında kodlama (bilginin ilk öğrenimi), depolama (bilgilerin zaman içinde korunması) ve geri alınması (gerektiğinde bilgiye erişim yeteneği) bulunur. Tüm katılımcılar ayrıca Depresyon Kaygısı Stres Ölçeklerini tamamladılar.

Araştırmacılar, yüksek düzeyde kaygıya sahip öğrencilerin, duygusal bağlamın hafızaları üzerindeki etkilerine karşı artan duyarlılık gösterdiklerini keşfettiler. Başka bir deyişle, nötr bilgi, kodlama sırasında ilişkilendirildiği duyguyla renklendi veya lekelendi.

Psikoloji doktorası Christopher Lee, "Duygusal olayları düşünmek veya olumsuz olayları düşünmek sizi önyargılı hale getirebilecek veya mevcut çevrenizi algılama şeklinizi değiştirebilecek olumsuz bir zihniyete sokabilir" dedi. Waterloo'da aday.

"Bu nedenle, genel halk için masaya hangi önyargıları getirebileceğinizin veya dünyayı hangi özel zihniyette görebileceğinizin ve bunun nihayetinde gördüklerimizi nasıl şekillendirebileceğinin farkında olmanın önemli olduğunu düşünüyorum."

Fernandes ayrıca eğitimciler için, öğrencilerin yaşamlarında öğretilen materyalin akılda kalmasını etkileyebilecek bireysel faktörlerin olabileceğini ve ders sırasında ruh halini hafifletmenin faydalı olabileceğini hatırlamanın önemli olduğunu söyledi.

Kaynak: Waterloo Üniversitesi