Kötü Yeme Davranışları Ruh Halini Kötüleştirebilir
Yeni araştırmalar, bu davranışın ters etki yapabileceğini öne sürüyor, çünkü araştırmacılar, diyetleri ve kendi imajlarıyla ilgilenen kadınlar için sağlıksız yeme seçeneklerinden sonra ruh halinin gerçekten kötüleşebileceğini keşfetti.
Penn State araştırmacıları, yeme davranışlarından endişe duyan üniversite çağındaki kadınları inceledi ve düzensiz yeme nöbetlerinden sonra ruh hallerinin kötüleştiğini keşfetti.
Penn Eyalet Üniversitesi Araştırma Araştırma Merkezi araştırma görevlisi Kristin Heron, "Sağlıksız yeme davranışlarından hemen önce ruh hali değişikliklerinde çok az şey vardı" dedi. "Ancak, bu davranışlardan sonra olumsuz ruh hali önemli ölçüde daha yüksekti."
Heron'a göre, düzensiz yeme alışkanlıkları yaşayan kişiler, aşırı yeme, yeme üzerinde kontrol kaybı ve yiyecek alımının kısıtlanması gibi davranışlar sergileyebilirler.
Bozuk yemekten sonra olumsuz ruh hali daha kötüyken, araştırmacılar tarafından incelenen davranışların hiçbirinden önce veya sonra olumlu bir ruh hali değişmedi.
Araştırmacılar, gerçek hayattaki katılımcılardan veri topladı. Ekip, yüksek düzeyde sağlıksız beslenme alışkanlıkları olan ve vücut şekli ve kilosu ile ilgili endişeleri olan ancak yeme bozukluğu olmayan 131 kadına el bilgisayarları verdi.
Cihazlar, gün içinde birkaç kez katılımcıları ruh halleri ve yeme davranışları ile ilgili soruları yanıtlamaya yönlendirir.
Heron, "Duygudurum ve yeme davranışları hakkında bildiklerimiz öncelikle yeme bozukluğu hastaları ile yapılan çalışmalardan veya laboratuar çalışmalarından gelmektedir" dedi.
"Sağlıksız yeme ve kilo kontrolü davranışlarına girmeden önce mi yoksa sonra ruh halinin değişip değişmediğini görmek için kadınları günlük yaşamlarında incelemekle ilgileniyorduk."
Smyth, çalışmanın yeme sorunları yaşayan kadınlar için daha iyi tedavilere yol açabileceğini söyledi.
Biyo-davranışsal sağlık profesörü Joshua Smyth, "Bu çalışma benzersizdir çünkü insanların günlük yaşamlarında meydana gelen ruh hallerini ve yeme davranışlarını değerlendirir, bu da duygular ve yemek yeme arasındaki ilişkinin daha doğru bir resmini sağlayabilir," dedi.
“Bu çalışmadan elde edilen sonuçlar, sağlıksız yeme ve kilo kontrolü davranışlarının geliştirilmesinde ve sürdürülmesinde ruh halinin oynayabileceği rolü daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir ve bu, yeme ve kilo kaygıları olan insanlar için daha etkili tedavi programları oluşturmak için yararlı olabilir. "
Kaynak: Penn State
