Romantik Partnerden Görselleştirme Desteği Stresi Azaltmaya Yardımcı Olabilir
Arizona Üniversitesi psikologları tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, stresli bir durumda, romantik partneriniz hakkında düşünmek, kan basıncını gerçekte yanınızda bulundurmak kadar etkili bir şekilde kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
Araştırmayı yöneten UA psikoloji doktora öğrencisi Kyle Bourassa, bulguların kısmen yüksek kaliteli romantik ilişkilerin bilimsel literatürdeki olumlu sağlık sonuçlarıyla tutarlı bir şekilde ilişkilendirildiğini açıklamaya yardımcı olabileceğini söyledi.
Çalışmada, 102 katılımcıdan bir ayağını 38 ila 40 Fahrenheit arasında değişen 3 inç soğuk suya batırmak gibi stresli bir görevi tamamlamaları istendi. Araştırmacılar görevden önce, görev sırasında ve sonrasında katılımcıların kan basıncını, kalp atış hızını ve kalp atış hızı değişkenliğini ölçtüler.
Hepsi romantik ilişkiler içinde olan katılımcılar, görevi tamamlarken rastgele üç koşuldan birine atandı.
Görev sırasında diğer önemli kişileri odada sessizce oturuyorlardı, görev sırasında romantik partnerlerini bir destek kaynağı olarak düşünmeleri talimatı verildi ya da görev sırasında günlerini düşünmeleri talimatı verildi.
Eşini odada fiziksel olarak bulunduran veya eşini düşünenlerin, soğuk suyun stresine karşı günlerini düşünmeleri talimatı verilen kontrol grubundaki katılımcılara göre daha düşük tansiyon tepkisi vardı. Kalp atış hızı ve kalp atış hızı değişkenliği üç grup arasında değişiklik göstermedi.
Kan basıncı reaktivitesi üzerindeki etki, partnerin fiziksel olarak mevcut olması ya da sadece zihinsel olarak büyümüş olması kadar güçlüydü.
Önceki çalışmalar, bir partnerin hazır bulunmasının veya bir partneri görselleştirmesinin vücudun strese verdiği fizyolojik tepkiyi yönetmeye yardımcı olabileceğini öne sürse de, yeni çalışma dergide yer almaktadır. Psikofizyoloji, en azından kan basıncı reaktivitesi söz konusu olduğunda iki şeyin eşit derecede etkili olduğunu öne sürüyor.
Bourassa, "Bu, romantik bir ilişki içinde olmanın insanların sağlığını destekleyebileceğinin bir yolunun, insanların stresle daha iyi başa çıkmalarına ve gün boyunca strese karşı daha düşük kardiyovasküler reaktivite seviyelerine izin vermek olduğunu gösteriyor" dedi.
"Ve ortağınızı bir destek kaynağı olarak düşünmek, onu gerçekten hazır bulundurmak kadar güçlü olabilir."
Çalışma katılımcıları, bağlı ilişkileri olan üniversite mezunlarıydı. Bourassa, gelecekteki çalışmaların farklı yaş aralıklarındaki genel topluluk üyelerine bakması gerektiğini söyledi.
Çalışmayı UA psikologları Drs ile birlikte yazan Bourassa, tekrarlanırsa, bulguların gündelik stresli durumlarla karşı karşıya kalanlar için sonuçları olabileceğini söyledi. David Sbarra ve John Ruiz.
Bourassa, “Hayat stresle dolu ve bu stresi yönetebilmemizin kritik bir yolu, ya doğrudan partnerimizle ya da o kişinin zihinsel bir imajını çağırmakla olan ilişkilerimizdir” dedi.
Kaynak: Arizona Üniversitesi
