Gruplara Fiziksel, Zihinsel, Duygusal Açıdan Daha İyi Katılan Kişiler
Aktif katılım aynı zamanda daha iyi bir fiziksel sağlık sağlar ve bireyin fiziksel zorluklara dayanma ve bunlardan kurtulma becerisini geliştirir.
Arkadaş ağları, aile, kulüpler ve spor takımları gibi gruplara ait olmak zihinsel sağlığı iyileştirir çünkü gruplar destek sağlar, kendiniz hakkında iyi hissetmenize yardımcı olur ve sizi aktif tutar.
Ancak birçok farklı gruba ait olmak sizi psikolojik ve fiziksel olarak daha güçlü yapmanıza da yardımcı olabilir. Birden fazla grup üyeliğine sahip kişiler, felçten kurtulma gibi stresli durumlarla karşı karşıya kaldıklarında daha iyi baş ederler ve soğuk virüse maruz kaldıklarında soğuktan uzak kalma olasılıkları daha da yüksektir.
Dr. Avustralya'daki Queensland Üniversitesi'nden Janelle Jones ve Jolanda Jetten, grup üyeliğinin insanlara yeni ve caydırıcı zorluklarla yüzleşmek için nasıl direnç sağlayabileceğiyle ilgileniyorlardı.
Bir çalışmada, buz kampı eğitimi alan bir düzine askerden ilk kızak, kızak veya iskelet koşularını yaşarken kalp atış hızı monitörü takmalarını istediler - heyecan verici ama çok stresli bir olay. Buzlu bir yoldan aşağı bir yolculuk herkesin kalbini attırdı, ancak birçok gruba ait olduklarını söyleyen askerler normal kalp atış hızlarına, olmayan askerlerden daha hızlı döndüler.
Ve birçok üyeliğe sahip insanlar stresten daha çabuk kurtuldu.
Jones ve Jetten, insanları grup üyeliklerinden haberdar etmenin dayanıklılıklarını artırıp artırmayacağını öğrenmek için, 56 üniversite öğrencisini üye oldukları bir, üç veya beş grup hakkında düşünmeleri ve grubun neden böyle olduğunu açıklamaya özen göstermeleri için rastgele atadı. onlar için önemli. Sonra tüm katılımcılar çok zorlu bir fiziksel göreve başladılar - bir elini donmaya yakın bir kova su içinde tutmak.
Katılımcılar ne kadar çok grup üyeliği düşünürse, ellerini buzlu suda o kadar uzun süre tutabildiler. Beş grup hakkında düşünmeleri söylenen insanlar, sadece bir grup düşünmeleri söylenenlere göre iki kat daha uzun süre ellerini tutabildiler. İnsanlara rastgele düşünecekleri grup sayısı verildiği için, ağrıyla başa çıkmadaki fark, grup üyelikleri hakkında düşünmekten kaynaklanıyordu ve bu sadece zihinsel sertlikten kaynaklanmıyordu.
Araştırmacılar, "Grup üyelikleri önemli bir kaynak" dedi.
“Grup üyeliklerimizden edindiğimiz kimlik, aidiyet duygusu, amaç ve anlam geliştirmemize yardımcı oluyor. Bu bize fiziksel zorluklara dayanmak ve onu kurtarmak için psikolojik güç veriyor. "
İnsanları grupları hakkında düşünmeye ve yenilerine katılmaya teşvik etmek, çok az olumsuz yan etki ile sağlığı ve refahı geliştirmek için umut verici bir yoldur.
Çalışma dergide bulunur Sosyal Psikolojik ve Kişilik Bilimi.
Kaynak: SAGE Yayınları
