Psikososyal Sağlık İçin Futbol
Yedi ülkeden 50'den fazla araştırmacının katıldığı 3 yıllık proje, futbolun yaşam tarzıyla ilgili hastalıkların tedavisi olarak kullanılabileceğini öne sürüyor.
Araştırmacılar, futbol, koşu ve kontrol gruplarına ayrılmış erkek, kadın ve çocukları içeren çeşitli müdahale çalışmalarını ele aldı.
Araştırmacılar, çalışmaların sonuçlarını o kadar dikkat çekici buldular ki, Sporda İskandinav Tıp ve Bilim Dergisi futbol projesinden 14 bilimsel makaleyi içeren "Futbol için Sağlık" adlı özel bir sayı yayınlamaktadır.
Sağlık İçin Futbol
Araştırmacılar, 9 ila 77 yaşları arasındaki eğitimsiz denekler için futbol antrenmanının fiziksel etkilerini inceledi. Sonuç açıktı. Futbol, en az koşu için olduğu kadar belirgin ve hatta bazı durumlarda daha da iyi olan geniş spektrumlu sağlık ve fitness etkileri sağlar.
Çalışma lideri Peter Krustrup, “Futbol, uyumu kolaylaştırabilecek ve fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzının sürdürülmesine katkıda bulunabilecek pozitif motivasyonel ve sosyal faktörler içeren çok popüler bir takım sporudur.
"Sunulan çalışmalar, haftada iki-üç saat futbol antrenmanının cinsiyet, yaş veya futbolla ilgili deneyim eksikliğinden bağımsız olarak önemli kardiyovasküler, metabolik ve kas-iskelet sistemi adaptasyonlarına neden olduğunu gösterdi."
Profesör Jens Bangsbo devam ediyor:
“Etkiler, haftada bir saat bir ila iki kez azaltılmış bir antrenman sıklığında bile uzun bir süre korunabilir. Bu nedenle rekreasyonel futbol, kardiyovasküler hastalıklar, düşme ve kırık riskinde azalma dahil olmak üzere performans iyileştirmelerine ve sağlığa önemli yararlı etkilere yol açan etkili bir eğitim türü olarak görünmektedir.
“Bazı yönlerden futbol antrenmanı, koşu antrenmanından daha üstün görünüyor. Futbol eğitimi aynı zamanda hipertansiyonu tedavi etmek için de kullanılabilir ve doktor rehberliğinde geleneksel önerilerin standart bir tedavi stratejisinden açıkça üstündü. "
İki araştırmacı, futbolu sağlığı geliştirici bir aktivite olarak kullanma konusunda harika bir perspektif öngörüyor: “Araştırmalar, futbol antrenmanının genel nüfus için zindeliği ve sağlık profilini geliştirmede etkili olduğunu ikna edici bir şekilde gösterdi.
"Futbolun yararlı etkilerine neyin neden olduğunu, erken çocukluk döneminde futbolun kalp sağlığını iyileştirmek için ne kadar iyi kullanılabileceğini ve tip II diyabet veya kanser hastaları gibi diğer hasta gruplarının futbol oynamaktan nasıl fayda sağlayabileceğini anlamak için gelecekteki çalışmalara ihtiyaç var."
Futbol biz hikayeleri yaratır ve kadınların aktif kalmasına yardımcı olur
Çalışmanın birçok yönünden biri, kadınların koşu ve futboldan kazandığı sosyal sermaye düzeyini incelemekti. Hem futbolcular hem de koşucular gruplar halinde eğitilmiş olsalar da, etkileşim biçimleri ve yaptıkları sporun en önemli yönleri olarak gördükleri şeyler arasında önemli farklılıklar vardı.
Koşucular bireysel olarak kendilerine daha çok odaklanırken, futbolcular kendilerini bir takım olarak görmeye başladıkça “biz” hikayeleri geliştirdiler. Başından beri, hem futbolcu hem de koşucu olan kadınların çoğu, müdahale programı bittikten sonra koşmanın daha kolay bir egzersiz şekli olacağını düşündü. Durum böyle olmadı:
“En önemli bulgu, uzun vadeli uyum olasılıklarını etkileyebilecek sosyal etkileşim ve gruplar arasında biz hikayelerinin yaratılmasındaki farklılıktı.
“Çalışmadan bir yıl sonra futbolcuların çoğu futbol oynamaya devam ediyor, hatta bazıları organize bir futbol kulübüne bile katıldı. Koşu grubundan pek çoğu eğitimlerine devam etmedi. Doçent Laila Ottesen, bu durum, koşucuların sağlıklarına ve forma girmeye odaklandıkları gerçeğinden kaynaklanıyor olabilir, oysa futbol oyuncuları eğlence dahil, takım arkadaşlarını hayal kırıklığına uğratmamak da dahil olmak üzere aktivitenin kendisine daha çok bağlıydı ”dedi. .
Erkekler futbol oynarken koşarken olduğundan daha az endişelenir
Başka bir çalışma, eğitimsiz yetişkinler için eğitim sırasında yaşanan çabayı ve onların "endişe" ve "akış" deneyimlerini inceledi.
Altı eğitimsiz erkek ve kadın grubunu temel alan bu çalışma, tüm grupların müdahale sırasında genel olarak yüksek düzeyde bir akış yaşadığını göstererek, katılımcıların zamanı ve yorgunluğu unuttukları noktaya kadar motive, mutlu ve dahil olduklarının altını çiziyor.
Kadın futbolcular ve koşucular için endişe seviyesinde bir fark yoktu, ancak koşan erkekler futbol oynayan meslektaşlarından çok daha fazla endişeleniyor gibiydi.
"Futbol oynayan erkekler, 0-6 ölçeğinde 2,8'e karşı 4,0 olmak üzere koşu sırasındakinden daha düşük endişe seviyeleri ortaya çıkardılar ve aynı ortalama kalp atış hızında antrenman yapmalarına rağmen, koşarken olduğu kadar güçlü bir çaba göstermiyorlar" diyor Associate profesör Anne-Marie Elbe.
"Erkeklerin ve kadınların neden farklı şekilde futbol oynamayı deneyimlediklerini incelemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak erkeklerin daha önceki yıllarda futbolla kadınlardan daha fazla deneyime sahip olması olabilir.
Kaynak: Kopenhag Üniversitesi
