Meditasyon Okul Stresini Azaltmaya Yardımcı Olabilir
UCLA araştırmacıları tarafından yapılan yakın tarihli bir anket, lisede duygusal sağlığı iyi veya ortalamanın üzerinde olduğunu bildiren öğrencilerin yüzdesinin 2009'da yüzde 55,3'ten 2010'da 25 yılın en düşük seviyesi olan yüzde 51,9'a düştüğünü buldu.
Araştırmacılar, TM'nin genel psikolojik sıkıntıda yüzde 36'lık bir azalma ile ilişkili olduğunu keşfetti. Sürekli anksiyete ve depresif belirtilerde de önemli düşüşler bulundu.
TM çalışmasının baş yazarı ve Kaiser Permanente Sağlık Araştırmaları Merkezi'nde bir araştırmacı olan Charles Elder, bulguların stresi azaltmadaki önemli etkilerini vurguladı.
“Lise ve üniversite öğrencileri tarafından bildirilen yüksek seviyelerde duygusal strese değinmeye başlamamız çok önemli. Azalan stres zihinsel sağlık üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve ayrıca hipertansiyon, obezite ve diyabet riskini de azaltabilir - kalp hastalığı için başlıca risk faktörleri, "dedi Elder.
Maharishi Yönetim Üniversitesi'nde baş araştırmacı ve eğitim profesörü olan Ed.D., Ed.D., "Azaltılmış stres hakkındaki bu yeni bulgular, akademik başarı kazanımları üzerine yapılan son araştırmalarla birlikte, halk eğitimi için muazzam bir umut vaat ediyor" dedi.
Nidich, "Transandantal Meditasyonun duygusal sağlığı teşvik eden ve risk altındaki öğrencilerde akademik başarıyı artıran, uygulaması kolay, katma değerli bir eğitim programı olduğunu gösteren giderek artan sayıda kanıt var" dedi.
Araştırmacılar, yüzde 87'si ırksal ve etnik azınlıklardan oluşan 106 ortaokul öğrencisini dört aylık bir süre içinde izledi. Sonuçlar, okullarının Sessiz Zaman programının bir parçası olarak Transandantal Meditasyon uygulayan öğrencilerin, kontrollere kıyasla psikolojik sıkıntı faktörlerinde önemli düşüşler sergilediğini gösterdi.
Uzmanlar, özellikle şehir içi okullarda, halk eğitiminin bir numaralı düşmanı stres olduğundan memnunlar. Stres, gerginliğe, şiddete katkıda bulunur ve öğrencilerin öğrenme ve gelişme konusundaki bilişsel ve psikolojik kapasitesini tehlikeye atar.
“TM / Sessiz Zaman programı, 39 yıllık bir devlet okulu eğitmeni olarak bu sorunu çözmek için karşılaştığım en güçlü ve etkili programdır. Çocukları besliyor ve onlara yaşamları için son derece değerli bir araç sağlıyor. Hayat kurtarıyor ”dedi James Dierke, 2008 Ulusal Ortaokul Müdürleri Derneği - Yılın Ulusal Ortaokul Müdürü.
Risk altındaki azınlık ortaokul öğrencileriyle yapılan bu çalışma, Öğretim Psikolojisi Dergisi.
Kaynak: Maharishi University of Management
