Empati Sağlığınız İçin Tehlikeli Olabilir

Yakın bir arkadaş kötü bir haber paylaştığında, her zamanki içgüdümüz yardım etmektir. Ancak kendimizi bir arkadaşın yerine koymak, acı çeken biz olsaydık nasıl hissedeceğimizi hayal etmek kendi sağlığımız üzerinde zararlı etkiler yaratabilir.

Pennsylvania Üniversitesi'nden Anneke Buffone, Ph.D., acı çeken kişinin bakış açısına adım atmanın, sağlığı tehdit eden bir fizyolojik tepkiye yol açtığını keşfetti. Bununla birlikte, eğer bir kişi acı çeken kişinin nasıl hissedebileceğini düşünebilirse, sağlığı geliştirici bir tepki yaşayabilir.

Buffone, Penn’in Sanat ve Bilim Okulu’nun Pozitif Psikoloji Merkezi’ndeki Dünya Refahı Projesi’nin baş araştırmacı bilim insanıdır.

Buffone, "Kendinizi başka birinin yerine koymanın potansiyel olarak zararlı olduğuna dair fiziksel kanıtlara ilk kez sahip oluyoruz" dedi.

Buffone, Buffalo'daki New York Eyalet Üniversitesi'nden Michael Poulin, Shane DeLury, Lauren Ministero ve Carrie Morrisson ve Brown Üniversitesi'nden Matt Scalco ile çalışma üzerinde işbirliği yaptı.

Çalışmaları, yardım etme davranışlarının paradoksal olarak hem olumsuz hem de olumlu sağlık etkilerine yol açabileceğini gösteren önceki çalışmalara dayanıyor. Buffone ve meslektaşları, farklı sonuçlara yol açabilecek faktörleri birbirinden ayırmayı umuyorlardı.

Bunu yapmak için, katılımcıları acı çeken bir kişiye "yardımcı" rolüne sokacak bir deney tasarladılar.

200'den fazla üniversite çağındaki çalışma denekleri, kan basıncı ve kalp atış hızı gibi bir dizi psikofizyolojik belirteci ve diğer kardiyovasküler ölçümleri takip eden ekipmana bağlandı. Bunlar, bir tehdit tepkisini - bir olumsuz uyarılma durumu - bir sorgulama tepkisinden - bir olumlu uyarılma durumunu ayırt etmek için kullanılabilir.

Katılımcılara çalışma ortakları tarafından yazıldığına inandırıldıkları metinler verildi. Kişisel öykü, diğer öğrencinin sorunlu geçmişini anlatarak empati kurmayı amaçlıyordu - yakın zamanda meydana gelen bir araba kazasından sonra maddi olarak mücadele ederken, annesini yıllar önce kaybettikten sonra daha genç bir kardeşe bakmak zorunda kalmanın ek baskısıyla başa çıkarken.

Çalışma katılımcılarından yazarlara videoya kaydedilmiş bir mesajla yanıt vermeleri, yararlı yorumlar ve tavsiyeler sunmaları istendi.

Araştırmacılar, farklı empati türlerini uyandırmak için katılımcıları, ifadeleri okumadan önce her birine biraz farklı talimatlar verilen üç gruba ayırdı.

Bir grubun üyelerine, aynı deneyimleri yaşamış olsalardı nasıl hissedeceklerini hayal ederken okumaları söylendi; ikinci bir grubun üyelerine yazarların nasıl hissedeceklerini hayal ederken hikayeyi okumaları söylendi ve üçüncü grubun ifadeleri okurken objektif ve tarafsız kalması istendi.

Buffone ve meslektaşları, yardım etme eyleminin tüm katılımcılarda fizyolojik bir değişime neden olduğunu keşfettiler, ancak bu değişimin kalitesi gruplar arasında farklılık gösterdi.

Kendilerini acı çeken diğer öğrenci olarak hayal eden ilk grup, sanki kendileri bir tehdide cevap veriyormuş gibi fizyolojik savaş ya da kaç tepkisinin işaretlerini gösterdi. İkinci grubun üyeleri, acı çekenlerin duygularını hayal ederek, fazlasıyla yönetilebilir bir meydan okumayla yüzleşiyorlarmış gibi daha canlandırıcı bir uyarılma tepkisi gösterdiler.

Buffone, "Klasik bir benzetme sınava girmek" dedi.

"Ya sahip olduğunu hissediyorsun ya da yokmuş gibi hissediyorsun. Aksi takdirde, o tehdit durumunda olacaksınız; sizi üzen bir soruyla karşılaşırsınız, sinirlenirsiniz, ısınırsınız, terlersiniz ve düşünemezsiniz. Buna sahip olduğunuzu düşünüyorsanız, sakinsiniz. Kalbiniz hala çarpıyor olabilir ve hızlı yazıyor olabilirsiniz, ancak yine de kendinizden emin hissediyorsunuz.

"Durumu biraz daha uzaktan düşündüğümüzde, endişe, şefkat ve yardım etme arzusu hissediyorsunuz, ancak diğer kişinin ne hissettiğini tam olarak hissetmiyorsunuz."

Fizyolojik tehdit tepkisi, stres hormonu kortizolün salınmasıyla ilişkilidir. Bu tepkinin kronik aktivasyonu, kardiyovasküler problemler de dahil olmak üzere bir dizi olumsuz sağlık etkisine yol açabilir.

Sonuçlar, özellikle başkalarının bakış açısını otomatik olarak alabilen doktorlar ve hemşireler gibi bakım veren pozisyonlarda olanlar için özellikle dikkat çekici olabilir.

Buffone, "Empati çok önemlidir ve birçok bakıcı için muhtemelen kendi alanını seçmelerinin nedeni budur" dedi. "Tıp uzmanlarımıza bu duygusal tepkiyi bastırmayı öğretmemize gerek yok; Sadece aynı durumda nasıl hissedeceklerini düşünmek yerine başkalarını düşünerek onlara doğru tepkiyi vermelerine yardımcı olmaya çalışmalıyız. "

Araştırma, Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisi.

Kaynak: Pennsylvania Üniversitesi