Herhangi Bir Bilişsel Zorluk Yaşlanan Beyni Koruyamaz
Yeni araştırmalar, dijital fotoğrafçılık veya kapitone gibi yeni bir zihinsel zorluğun bilişsel canlılığı korumaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Son kanıtlar, eğlenceli ve zenginleştirici yaşam tarzı aktivitelerine katılmanın bilişsel canlılığı sürdürmekle ilişkili olabileceğini göstermektedir. Bununla birlikte, bilişsel güçlendirme etkilerinin altında yatan mekanizma tam olarak anlaşılamamıştır.
Yeni çalışmada, Dallas'taki Texas Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yalnızca sürekli zihinsel çaba ve meydan okumayı içeren görevlerin bilişsel işlevi kolaylaştıracağını öne sürdü.
Araştırmacılar, 39 yaşlı yetişkinde, yeni öğrenme ve sürekli zihinsel çaba gerektiren zorlu aktivitelerin performansından kaynaklanan beyin aktivitesindeki değişiklikleri, aktif öğrenme gerektirmeyen düşük zorluk aktivitelerine kıyasla karşılaştırdı.
Araştırmacılar, tüm katılımcılar üzerinde fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) kullanarak bir dizi bilişsel test ve beyin taraması gerçekleştirdi. MRI teknolojisi, kan akışıyla ilişkili değişiklikleri tespit ederek beyin aktivitesini ölçer.
Katılımcılar, yüksek zorluk, düşük zorluk veya plasebo gruplarına rastgele atandı. Zorlu grup, 14 hafta boyunca haftada en az 15 saat, dijital fotoğrafçılık, yorgan dikme veya her ikisinin bir kombinasyonunda giderek daha zor beceriler öğrenmek için harcadı. Düşük zorluk seviyesi olan grup, sosyalleşmek ve aktif öğrenme bileşeni olmadan seyahat ve yemek pişirme gibi konularla ilgili faaliyetlere katılmak için haftada 15 saat bir araya geldi.
Plasebo grubu, müzik dinlemek, basit oyunlar oynamak veya klasik film izlemek gibi düşük talepli bilişsel görevlerle uğraştı. Tüm katılımcılar 14 haftalık dönemden önce ve sonra test edildi ve bir alt küme bir yıl sonra tekrar test edildi.
Zorlu grup, müdahaleden sonra daha iyi hafıza performansı ve beynin medial frontal, lateral temporal ve parietal korteks bölgelerinde kelime anlamının zorlayıcı yargılarına karşı beyin aktivitesini daha verimli bir şekilde kontrol etme becerisinde artış gösterdi.
Bunlar dikkat ve kelime işlemeyle ilişkili beyin alanlarıdır. Bu gelişmiş beyin aktivitesinin bir kısmı bir yıl sonra sürdürüldü. Kelimeleri yargılamadaki bu artan sinirsel verimlilik, kelime yargıları kolay olduğunda beyin aktivitesini azaltan ve zorlaştıklarında aktiviteyi artıran katılımcılar tarafından kanıtlandı.
Araştırmacılar, bunun genç yetişkinlere özgü bir tepki modeli olduğunu açıklıyor. Zorlu müdahaleye katılmadan önce, yaşlı yetişkinler hem kolay hem de zor her maddeyi maksimum beyin aktivitesiyle işliyorlardı. Katılımdan sonra, beyin aktivitelerini görevin taleplerine göre ayarlayabildiler, böylece sinir kaynaklarının daha verimli bir şekilde kullanıldığını gösterdiler. Modülasyondaki bu değişiklik, düşük zorluk grubunda gözlenmedi.
Araştırmacılar, bulguların zihinsel olarak zorlu aktivitelerin nöroprotektif olabileceğini ve sağlıklı bir beyni geç yetişkinliğe kadar sürdürmek için önemli bir unsur olabileceğini gösterdiğine inanıyor.
“Mevcut bulgular, zihinsel olarak zorlayıcı boş zaman aktivitelerinin aslında beyin fonksiyonunu değiştirebileceğine ve bu tür müdahalelerin beyin aktivitesi seviyelerini daha genç bir duruma geri getirmesinin mümkün olduğuna dair ilk deneysel kanıtlardan bazılarını sağlıyor.
Kıdemli yazar Denise C. Park, Ph.D. "Bununla birlikte, bu etkinin evrenselliğini belirlemek ve böyle bir müdahaleden kimin en fazla fayda sağlayacağını anlamak için çok daha büyük çalışmalar yapmak istiyoruz" dedi.
Çalışmanın ilk yazarı Ian McDonough, “Çalışma, artan sinirsel verimliliğin zorlu bir öğrenme ortamına katılımın doğrudan bir sonucu olduğunu açıkça gösteriyor. Bulgular yüzeysel olarak bilişsel yaşlanmaya ilişkin "Kullan ya da kaybet" atasözünü doğruluyor. "
Park, "Öğrenilecek çok şey olsa da, yaşa bağlı bilişsel gerilemelerin yavaşlatılabileceği ve hatta bireyler sürekli, zihinsel olarak zorlayıcı deneyimlere maruz kalırsa kısmen geri yüklenebileceği konusunda ihtiyatla iyimseriz." Dedi.
Çalışma bulguları dergide görünür Restoratif Nöroloji ve Sinirbilim.
Kaynak: IOS Press
