Kemik Kaybına Bağlı Yetersiz Uyku
Yeni bir çalışma, kronik yetersiz uykunun osteoporoz gelişiminde bir faktör olabileceğini öne sürüyor.
Uzmanlar, uykusuzluğun kemik kaybı için bilinmeyen bir risk faktörü olabileceğine ve düşük kemik kütlesi veya osteoporozu olan tahmini 54 milyon Amerikalının yaklaşık yarısında neden osteoporoz için net bir neden olmadığını açıklamaya yardımcı olabileceğine inanıyorlar.
Araştırmacılar, sağlıklı erkeklerin, üç haftalık kümülatif uyku kısıtlaması ve sirkadiyen bozulmadan sonra kanlarında kemik oluşumunun bir belirteci düzeylerinin azaldığını buldu - jet lag veya vardiyalı çalışmada görülene benzer - buna karşın, kemik erimesi veya yıkımının biyolojik bir belirteci, değişmedi.
Colo, Aurora'daki Colorado Üniversitesi'nde yardımcı doçent olan baş araştırmacı Christine Swanson, "Bu değişen kemik dengesi, osteoporoz ve kemik kırılmalarına yol açabilecek potansiyel bir kemik kaybı penceresi yaratıyor" dedi.
Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri raporu, yetersiz uyku da yaygın olup, ABD nüfusunun yüzde 25'inden fazlasını ara sıra ve yüzde 10'unu sıklıkla etkiliyor.
Bu çalışmadaki 10 erkek, Swanson’un yardımcı yazarlarından bazılarının 2012 yılında Boston’daki Brigham ve Kadın Hastanesinde yürüttüğü daha büyük bir çalışmanın parçasıydı. Bu çalışma, sirkadiyen bozulma ile birlikte uyku kısıtlamasının sağlık sonuçlarını değerlendirdi. Swanson, sirkadiyen bozulmayı "iç vücut saatiniz ile çevre arasında 24 saatten daha kısa veya daha uzun bir günde yaşamanın neden olduğu bir uyumsuzluk" olarak tanımladı.
Denekler bir laboratuarda kaldılar ve burada üç hafta boyunca her gün bir önceki günden dört saat sonra uyumaya başladılar ve sonuçta 28 saatlik bir "gün" ortaya çıktı. Swanson, bu değişikliği "üç hafta boyunca her gün batıya dört saat diliminde uçmaya" benzetti.
Kısa uyku gece ve vardiyalı çalışanlar için de yaygın olduğu için, erkeklerin 24 saatlik süre başına yalnızca 5,6 saat uyumasına izin verildi. Erkekler uyanıkken çalışma boyunca aynı miktarda kalori ve besin maddesi yedi.
Başlangıçta ve kemik biyobelirteçlerinin ölçümü için üç haftalık uyku manipülasyonundan sonra kan örnekleri alındı. Erkeklerin altısı 20-27, diğer dördü 55-65 yaşları arasındaydı.
Sınırlı fon, başlangıçta bu çalışmada kadınların serumlarının incelenmesini engelledi, ancak grup sonraki çalışmalarda uyku-kemik ilişkisindeki cinsiyet farklılıklarını araştırmayı planlıyor.
Araştırmacılar, üç hafta sonra, tüm erkeklerde P1NP adı verilen bir kemik oluşumu belirtecinin seviyelerini taban çizgisine kıyasla önemli ölçüde azalttığını bildirdi. Bu düşüş genç erkeklerde yaşlı erkeklerden daha fazlaydı: yüzde 27'ye karşı yüzde 18'lik bir düşüş.
Kemik rezorpsiyon markeri CTX'in seviyelerinin değişmeden kaldığını, bu da eski kemiğin yeni kemik oluşmadan parçalanabileceğinin bir göstergesi olduğunu ekledi.
"Bu veriler, uyku bozukluğunun, kemik büyümesi ve birikmesi uzun vadeli iskelet sağlığı için çok önemli olduğunda, yaşamın erken dönemlerinde kemik metabolizması için en zararlı olabileceğini gösteriyor" dedi.
"Bu bulguları doğrulamak ve kadınlarda farklılıklar olup olmadığını keşfetmek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç var."
Çalışma, Endokrin Topluluğu'nun Orlando, Florida'daki 99. yıllık toplantısında sunuldu.
Kaynak: Endokrin Topluluğu
