İnsanlar Tahliye Barınağında Ne Kadar İyi Uyur?

Yeni bir çalışmada, Japon araştırmacılar bir tahliye barınağı ortamında uykunun doğasını araştırdılar.

Kışın sahte bir barınak içeren çalışma, spor salonu içindeki düşük sıcaklığın (41 ° F / 5 ° C) uykuyu olumsuz etkilediğini, sınırlı yalıtım sağlayan temel acil durum battaniyeleri kullanıldığında uyku verimliliğini% 10 azalttığını ortaya koyuyor.

Gelişmekte olan bir araştırma grubu, uykunun geniş kapsamlı etkilerini ortaya koydu. Uykusuzluk ruh halinizi etkileyebilir ve kronik uyku eksiklikleri depresyon gelişme riskini artırabilir. ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri'nde uyku uzmanı olan Dr. Michael Twery, "Uyku vücudumuzdaki hemen hemen her dokuyu etkiler" diyor. "Büyüme ve stres hormonlarını, bağışıklık sistemimizi, iştahı, nefes almayı, kan basıncını ve kalp-damar sağlığımızı etkiliyor."

Son birkaç yılda büyük afetlerin sayısında bir artış görüldü, daha fazla insan barınaklarda ve geçici konutlarda yaşamaya zorlandı. Tahliye barınakları genellikle büyüktür ve eşit olmayan bir ısı dağılımına sahiptir. Elektrik kesintileri de beklenebilir, bu da ısınma eksikliği ve barınakta sıcaklık düşüşü anlamına gelebilir.

Bu nedenle, Toyohashi Teknoloji Üniversitesi Mimarlık ve İnşaat Mühendisliği Bölümü'ndeki Mimarlık ve Bina Çevre Laboratuvarı'ndan araştırmacılar, insanların barınaklarda ve geçici konutlarda nasıl yaşayıp uyuduğunu ve elektrik kesintilerinin etkisini araştırma ihtiyacını gördü.

Laboratuvar, okul spor salonunda sahte bir tahliye sığınağı oluşturdu ve bu sığınaktaki uyku kalitesini deneklerin kendi yataklarınınkiyle karşılaştırdı.

Araştırmacılar, halihazırda acil durumlarda stoklanan acil durum battaniyelerinden dördünü ve standart bir futon setini kullandılar. Spor salonundaki bu iki düzenleme ile uyku kalitesi deneklerin kendi yataklarındakilerle karşılaştırıldı.

Bulgular, spor salonundaki düşük sıcaklığın deneklerin uyku ve vücut ısısı düzenlemesini etkilediğini gösteriyor. Acil durum yatakları, spor salonundaki stoklu kaynaklardan dört acil durum battaniyesi kullanıldığında bile yeterli ısı yalıtımı sağlamadı. Uyku kalitesi açısından, deneklerin kendi yataklarında uyuduğu zamana göre uyku etkinliği% 10 veya daha fazla azaldı ve yorgunluk arttı.

Daha fazla araştırma, acil durum battaniyelerine ek olarak giymek için aşağı ceketler sağlamanın yanı sıra, düşük sıcaklıklarda insanların uyku kalitesindeki bozulmayı önlemek için vücut ısısını düzenlemeye ve uykuyu iyileştirmeye yardımcı olacak diğer gerçekçi yolları da içermelidir.

Bulgular dergide yayınlandı Enerji ve Binalar.

Kaynak: Toyohashi Teknoloji Üniversitesi