Duygusal İstikrar, Mutluluk Yaşla Artıyor

Birçok insan yaşlanmanın getirdiği fiziksel sorunlar konusunda endişelenir, ancak yine de olumsuzluklardan daha ağır basabilecek harika bir fayda vardır. Yeni bir Stanford araştırmasına göre, bir kişinin mutluluk duygusu ve duygusal dengesi yaşla birlikte artıyor gibi görünüyor.

Stanford Uzun Ömür Merkezi'nin psikoloji profesörü ve direktörü olan baş yazar Laura Carstensen, "İnsanlar yaşlandıkça, duygusal olarak daha dengeli hale gelirler ve son derece duygusal sorunları daha iyi çözebilirler" dedi.

“Daha fazla sayıda insanla anlaşabilen daha büyük bir grup insan görüyor olabiliriz. Sorunlara daha çok önem veriyorlar ve daha şefkatliler ve bu daha istikrarlı bir dünyaya yol açabilir ”dedi.

Carstensen ve ekibi, 12 yıl boyunca 18 ile 94 yaşları arasında yaklaşık 180 Amerikalıyı takip etti. Bu süre zarfında (1993 ile 2005 arasında), bazı gönüllüler öldü ve diğerleri belirli yaş gruplarından ayrıldı, böylece ilave katılımcılar eklendi.

Önceki çalışmalar yaşlanma ve mutluluk arasında bir bağlantı kurmuştur, ancak bu araştırma, aynı gruptaki insanların yıllar içinde nasıl değiştiğini izlemek için yapılan ilk uzun vadeli çabadır.

Çalışma, sosyal bilimcilerin en çok merak ettiği soruları cevaplamaya çalıştı: Mutluluğa sahip olduğunu iddia eden bugünün yaşlıları, onları mutlu bir zihniyete yatkın hale getiren sosyoekonomik bir çağın parçası mı? Ya da insanlar, iyi ya da kötü zamanlarda doğmuş olsunlar, kendi içlerinde bir gülümseme ile yaşlılıklarını zirveye çıkarırlar mı?

Dolayısıyla, her beş yılda bir hafta boyunca, katılımcılar çağrı cihazlarını tuttu ve cihazlar onları uyardığında hemen bir dizi soruyu yanıtlamaları istendi. Düzensiz testler, herhangi bir anda ne kadar mutlu, rahat ve tatmin olduklarını ölçmek için yapıldı.

Carstensen, "Bulgularımız, doğduğunuz zamanın önemli olmadığını gösteriyor," dedi. "Genelde insanlar yaşlandıkça daha mutlu oluyor."

Zaman geçtikçe, yaşlı katılımcılar genç yaşlarına kıyasla daha az olumsuz duygu ve ayrıca daha olumlu duygular bildirdiler. İlginç bir şekilde, hem olumlu hem de olumsuz duyguların bir karışımını daha genç deneklerden daha sık bildirme eğilimindeydiler.

Carstensen, "İnsanlar yaşlandıkça ölüm oranlarının daha fazla farkına varıyorlar" dedi. “Bu yüzden harika şeylerin anlarını gördüklerinde veya deneyimlediklerinde, bu genellikle hayatın kırılgan olduğunun ve sona ereceğinin fark edilmesiyle birlikte gelir. Ama bu iyi bir şey. Bu, güçlü duygusal sağlık ve dengenin bir işaretidir. "

Carstensen, 56 yaşında, birkaç on yıl öncesine göre daha mutlu olduğunu söylüyor. Bu farkın “sosyo-duygusal seçiciliğe” atfedilebileceğine inanıyor - insanların bu süre kısa olduğunda kendileri için en önemli olan şeye yatırım yaptığı teorisi.

Uzun süre yaşamış insanlar tipik olarak hayatın başarıları ve başarısızlıklarıyla barışık olurken, gençler sınav sonuçları, kariyer hedefleri ve gerçek aşkı bulma gibi konularda daha fazla hayal kırıklığı, stres ve hayal kırıklığı yaşarlar.

Carstensen, "Bütün bunlar toplumumuz yaşlandıkça daha büyük bir kaynağa sahip olacağımızı gösteriyor" dedi. "İnsanlar yaşlandıkça daha dengeli hale gelirse, daha yaşlı toplumlar daha akıllı ve daha nazik toplumlar olabilir."

Öyleyse neden hala huysuz yaşlı adamlarımız var?

Carstensen, “Dışarıdaki huysuz yaşlı adamların çoğu, yaşlanan huysuz genç adamlar” dedi.

"Yaşlanmak huysuz birini mutlu-talihli birine dönüştürmez. Ancak çoğu insan yaşlandıkça giderek daha iyi hissedecek. "

Bu çalışma dergide bulunabilirPsikoloji ve Yaşlanma.

Kaynak: Stanford Üniversitesi