TCMB, Uykusuzluk ve Kronik Ağrının Kısır Döngüsünü Kırmaya Yardımcı Olabilir

Warwick Üniversitesi Uyku ve Ağrı Laboratuvarı'ndan araştırmacılar, sırt ağrısı, fibromiyalji ve artrit gibi durumların uykusuzluk ve ağrı hakkındaki olumsuz düşüncelerle bağlantılı olduğunu yeni bir çalışmada gösteriyor - ve bu ikili sorun, bilişsel davranışçı terapi (CBT) ile etkili bir şekilde yönetilebilir. ).

Araştırmada Esther Afolalu ve meslektaşları, uzun süreli ağrı hastalarında uyku kalitelerinin yanı sıra uyku ve ağrı hakkındaki inançları ölçmek için öncü bir ölçek geliştirdiler. Bu ölçüm yöntemi, hem ağrıyı hem de uykuyu birleştiren ve uyku ile ağrı sorunları arasındaki kısır döngüyü araştıran türünün ilkidir.

Afolalu, "Kronik ağrı için mevcut psikolojik tedaviler çoğunlukla ağrı yönetimine odaklanmıştır ve uykuya daha az vurgu yapmıştır, ancak son zamanlarda hem ağrı hem de uyku sorunlarını aynı anda ele almak için tedaviler geliştirmeye yönelik bir ilgi vardır" dedi. “Bu ölçek, bu terapiler sırasında tedavinin ilerlemesini değerlendirmek ve izlemek için yararlı bir klinik araç sağlıyor.

Ölçek, uzun süreli ağrı ve kötü uyku düzeninden muzdarip dört hasta grubu üzerinde test edildi ve sonuç, ağrıları nedeniyle uyuyamayacaklarına inanan kişilerin uykusuzluktan muzdarip olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösterdi. böylece daha kötü ağrıya neden olur.

Sonuçlar, ölçeğin hastaların uykusuzluk ve ağrı zorluklarını tahmin etmede hayati önem taşıdığını göstermektedir. Daha iyi uyku ile ağrı sorunları, özellikle hem ağrı hem de uykusuzluk için kısa bir CBT kürü aldıktan sonra önemli ölçüde azalır.

Çalışma, terapistlere uykuyu engelleyen uyku ve ağrı hakkındaki katı düşünceleri belirleme ve izleme araçları sunarak kronik ağrısı olan kişilerde uykusuzluk için kanıtlanmış etkili CBT'nin uygulanmasına izin verdi.

"Düşünceler duygularımız, davranışlarımız ve hatta fizyolojimiz üzerinde doğrudan ve / veya dolaylı bir etkiye sahip olabilir. Uyku hakkında düşünme şeklimiz ve bunun ağrı ile etkileşimi, ağrıyla başa çıkma ve uykusuzluğu yönetme şeklimizi etkileyebilir, ”diyor kıdemli yazar Dr. Nicole Tang.

"Klinik deneyime dayanarak, bu inançlardan bazıları sağlıklı ve faydalıyken, diğerleri katı ve yanlış bilgilendirilmiş. Yeni ölçek, PBAS, uykusuzluk ve ağrı deneyimini kötüleştirmede potansiyel bir role sahip olan inançları anlamamıza yardımcı olmak için geliştirildi ”dedi Tang.

Çalışma, Klinik Uyku Tıbbı Dergisi.

Kaynak: Warwick Üniversitesi