Stres Yönetimi Çevrimiçi Öğretilebilir

Küçük bir çalışmada, araştırmacılar meditasyon ve stres yönetimi tekniklerinin çevrimiçi bir sanal topluluk kullanılarak öğretilebileceğini gösterdiler.

Massachusetts Genel Hastanesi'nden (MHG) araştırmacılar, zihin / beden gevşeme tekniklerini öğretmek için sanal bir ortamın kullanılmasının, kırsal topluluklar ve fiziksel hareketlilik sorunları olan kişiler de dahil olmak üzere çeşitli bireyler için erişimi iyileştirebileceğine inanıyor.

Daniel, "Tıbbi bir müdahalenin - bu durumda gevşeme tepkisini içeren bir zihin / beden yaklaşımını öğretmek - sanal bir ortam aracılığıyla verilebileceğini bulmamız önemlidir çünkü bu ortamlar, etkileşimli web sitelerini kullanmaktan daha zengin ve daha tatmin edicidir," dedi Daniel Hoch, MD, Ph.D., açık erişim dergisindeki raporun yazarı PLoS One.

Hoch, gevşeme tepkisini ortaya çıkaran uygulamaların çok çeşitli sağlık sorunları olan bireylere fayda sağladığı gösterilse de, bu uygulamaları öğretmenin geleneksel yolu - birkaç hafta boyunca yüz yüze toplantılar - hastalar için önemli zorluklar ortaya çıkarabilir, özellikle sınırlı hareket kabiliyetine sahip olanlar.

Ayrıca, grup programlarından rahatsız olan bireyler sanal bir eğitim ortamının anonimliğini tercih edebilir.

İnternet tabanlı programlar zihinsel sağlık taraması ve destek programları için kullanılırken, Hoch ve meslektaşları, sanal bir zihin-beden müdahalesini sistematik olarak incelemek için herhangi bir önceki çabadan haberdar değildi.

Araştırmacılar, kullanıcıların temel vücut dilini ve duygusal durumları iletebilen çevrimiçi avatarlar aracılığıyla etkileşime girdiği üç boyutlu bir "sanal dünya" olan Second Life'ı kullandılar.

Second Life, nörolojik bozukluğu olan bireyler için birçok hasta destek grubu tarafından kullanılmaktadır. Sanal topluluk bilgi ve deneyimleri paylaşmak için kullanılıyor.

Second Life'ı kullanmayı öğrenmek zor olabileceğinden, araştırmaya yalnızca sanal ortamda deneyimi olan sağlıklı bireyler dahil edildi.

Katılımcılar 10 kişiye kadar gruplara kaydoldu ve deneyimli bir klinisyen tarafından haftada iki kez sanal toplantılara katıldı. Klinisyen gevşeme tepkisini ortaya çıkarmanın farklı yöntemlerini öğretti, katılımcılara uygulamaları boyunca rehberlik etti, soruları cevapladı ve katılımcıların deneyimlerini tartıştı.

Grup üyelerinden her gün en az 20 dakika boyunca - ya Second Life sanal öğretim alanında avatarları ile bilgisayarın önünde ya da başka bir sessiz ortamda - gevşeme yanıtını ortaya çıkarmaları istendi ve ses ve video dosyaları ile diğer destekleyici bilgileri aldı.

Sekiz haftalık çevrimiçi oturumlardan önce ve sonra, katılımcılar stres ve diğer psikolojik semptomları değerlendiren standart anketleri tamamladılar.

Tam çalışma, hepsi aynı eğitim programını alan üç grupta 24 kişi tarafından tamamlandı. Çalışmanın küçük boyutu istatistiksel olarak anlamlı sonuçlara ulaşmayı zorlaştırsa da, genel katılımcılar depresyon ve anksiyeteyle ilişkili semptomlarda azalma gösterdi.

Ayrıca sanal ortamdan çok memnun kaldıklarını ve birçoğu çevrimiçi seçenek olmadan katılamayacaklarını söylediler. Çoğu, yüz yüze öğretim ortamının daha da iyi olacağını kabul etse de, yüz yüze toplantılara gitmek için gereken sürenin zorluklara yol açacağını da belirttiler.

Hoch, "Birkaç ay sonra, günlük yaşamlarında stresi azaltmak için bu oturumlarda öğrendikleri teknikleri kullanmaya devam ettiklerini birkaç katılımcı bize bildirdi" dedi.

"Second Life teknolojisi hızla değişiyor ve yaratıcıları eğitim ve klinik faaliyetlere olan ilgilerini azalttı, bu nedenle artık web tarayıcısı tabanlı ortamlarda güvenli hasta etkileşimlerine sahip olma yeteneğini keşfetmeyi umuyoruz. Çok umut vaat ettiğini düşündüğüm uygulamalardan biri, bu yaklaşımı travma sonrası stresi olan hastalara yardımcı olmak için kullanmak, bu yüzden yakın gelecekte bunu deneme fırsatımız olacağını umuyorum. "

"Sosyal ağlar ve çevrimiçi topluluklar, birçok hasta için önemli bir destek, bilgi ve motivasyon unsurunu temsil ediyor," dedi, Dr. Joseph Kvedar. PLoS One bildiri.

"Bağlantılı sağlık stratejileri, hastalar ve sağlayıcıların etkili bir şekilde iletişim kurmaları ve hastaları tedavi planlarını takip etmeleri için motive edip eğitmelerine yardımcı olmak üzere kaliteli bakım sunmak için yeni fırsatlar yaratıyor."

Kaynak: Massachusetts General Hospital