İş-Aile Çatışmalarını Azaltmak Çalışanların Uykusunu İyileştirir

Birkaç kişinin uyku araştırmacıları tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, çalışma programları ile aile yaşamları arasındaki çatışmaları azaltmak için tasarlanmış bir müdahaleye katılan işçiler, her hafta fazladan bir saat uyku aldılar ve katılmayanlara göre daha fazla uyku memnuniyeti bildirdiler. kurumlar.

İş, Aile ve Sağlık Ağı Çalışması adı verilen müdahale, bir bilgi teknolojisi firmasının ABD çalışanlarına odaklandı. Hem yöneticiler hem de çalışanlar, kolaylaştırılmış tartışmalar, rol yapma ve oyunlar içeren etkileşimli oturumları içeren üç aylık bir sürece katıldı. Yöneticiler, aile yaşamını daha iyi destekleyecek şekilde eğitildi.

Oregon'dan baş yazar Ryan Olson, "Aile destekleyici denetim ve çalışanın çalışma süresi üzerindeki kontrolünün artması, yüzlerce çalışanın uykusuna fayda sağladı ve uykuya işyeri müdahalelerinde açık bir şekilde ele alınırsa daha da büyük etkiler mümkün olabilir", diye açıkladı Oregon'dan baş yazar Ryan Olson. Sağlık ve Bilim Üniversitesi.

“İş, Aile ve Sağlık Ağı Çalışması müdahalesi, iş-aile çatışmasını azaltmak için tasarlandı. Doğrudan uykuya değinmedi, ancak uyku faydaları gözlemlendi. "

Araştırmacılar, 474 katılımcının uyku alışkanlıklarını takip etmek için, bileğe takılan bir monitör aracılığıyla bireylerin uyku ve uyanma düzenlerinin bir ölçümü olan aktigrafiyi kullandılar. Bu, tüm katılımcılar için temel önlemler oluşturmak amacıyla müdahalenin başında ve ardından müdahaleden 12 ay sonra yapıldı. Bu sırada da bir röportaj yaptılar.

Araştırmacılar, hem uyku süresinin hem de uykusuzluğun on ikinci aya kadar iyileşeceğini varsaymışlardı; ayrıca uyku kalitesi ve süresindeki herhangi bir iyileşmenin, çalışanların çalışma süreleri üzerindeki gelişmiş kontrolünün ve iş-aile çatışmasının azalmasının yardımcı olacağını varsaydılar. Bu faktörler çalışmanın altıncı ayında değerlendirildi.

Pennsylvania'daki baş araştırmacı Orfeu M. Buxton, "Burada, işyeri kültürünü değiştirmeye odaklanan bir müdahalenin, çalışanların elde ettiği ölçülen uyku miktarını ve uykunun daha yeterli olduğu algısını artırabileceğini gösterdik" dedi. Eyalet Üniversitesi (Harvard'da ve Boston'daki Brigham ve Kadın Hastanesi'nde ikincil randevularla).

“Çalışmak bir çağrı ve ilham verici olabilir, aynı zamanda bir maaş çeki olabilir, ancak çalışma sağlığa zararlı olmamalıdır. İş-aile çatışmasını azaltarak ve uykuyu iyileştirerek işin bazı zararlı etkilerini hafifletmek mümkündür. "

Çalışmaları şurada yayınlandı Uyku SağlığıUlusal Uyku Vakfı Dergisi.

Kaynak: Elsevier