Gençlerde Kötü Uykuya Bağlı Akıllı Telefonlar

İsviçre'de yapılan yeni bir araştırma, akıllı telefonu olan gençlerin dijital medyayı kullanmaya daha yatkın olduklarını ve uyku sorunları ve depresif belirtiler riskinin arttığını gösteriyor.

Kablosuz İnternet bağlantıları ve ucuz sabit fiyatlar sayesinde, akıllı telefonu olan gençler artık çevrimiçi ortamda daha fazla zaman geçirebiliyor ve daha az parayla akranlarıyla iletişim kurabiliyor.

Araştırmacılar, bu faktörlerin gençlerin dijital medya kullanım modelini derinden değiştirdiğine inanıyor.

Araştırmada, Basel Üniversitesi araştırmacıları, akıllı telefon sahibi gençlerin gece gündüz internette daha fazla zaman geçirdiğini ve bu durumun uykularını etkileyebileceğini buldu.

Araştırmacılar, akıllı telefonu olan gençler ile geleneksel cep telefonu kullanan akranları arasındaki dijital medya kullanımındaki farklılıkları belirlemek için 12-17 yaşları arasındaki 300'den fazla öğrenciyi izledi. Çalışma kuzeybatı İsviçre'de gerçekleşti.

Sonuçlar, hafta içi günlerde akıllı telefonu olan gençlerin internette geleneksel cep telefonu kullanan akranlarına göre daha fazla zaman geçirdiğini göstermektedir; bir saate kıyasla ortalama iki saat.

Buna ek olarak, her gün daha fazla metin mesajı yazdılar; yedi mesaja kıyasla ortalama 85 mesaj.

Gençlerin geceleri yataklarında olduğu zamanlar için özellikle göze çarpan bir fark bulundu: Akıllı telefon sahiplerinin yalnızca yüzde 17'si cihazlarını kapattı ya da gece boyunca sessiz kaldı, bu oran geleneksel cep telefonu kullanan gençlerin yüzde 47'si.

Dahası, akıllı telefonu olan gençler, gece boyunca geleneksel cep telefonlarıyla muadillerine göre video izlemeye, çevrimiçi olmaya ve arkadaşlarıyla daha sık mesajlaşmaya devam etti.

En önemlisi, geceleri dijital medyayı kullanan gençlerin kötü uyku ve depresif belirtiler için yüksek bir risk vardı.

Bulguların bir sonucu olarak uzmanlar, uyku bozuklukları veya ciddi gündüz yorgunluğu çeken gençlerin dijital medya cihazlarını yatmadan en az bir saat önce kapatmalarını önermektedir.

Çalışma bulguları, Gençlik ve Ergenlik Dergisi.

Kaynak: Basel Üniversitesi / EurekAlert