Yeni Uygulama Oyun Oynayarak Kaygıyı Azaltabilir
Araştırmacılar, çalışmanın “oyunlaştırmanın” nispeten yüksek düzeyde kaygıya sahip insanlar için ölçülebilir zihinsel sağlık ve davranışsal faydalar sağlayabilen bilimsel olarak desteklenen bir müdahale olduğunu gösterdiğine inanıyor.
Çalışma yayınlandı Klinik Psikolojik Bilim, Psikolojik Bilimler Derneği'nin bir dergisi.
“Psikolojik sıkıntıdan muzdarip milyonlarca insan ruh sağlığı hizmeti aramıyor veya alamıyor. New York'taki Hunter Koleji'nden baş araştırmacı Tracy Dennis, buradaki kilit faktörlerden biri, birçok kanıta dayalı tedavinin külfetli olmasıdır - zaman alıcı, pahalı, erişilmesi zor ve damgalayıcı olarak algılanıyor ”dedi.
"Bu, hizmetlerin ihtiyacı ve erişilebilirliği arasındaki eşitsizlikle ilgili olarak, psikolojik araştırmacıların daha uygun fiyatlı, erişilebilir ve ilgi çekici alternatif tedavi uygulama sistemleri geliştirmesi çok önemlidir."
Mobil uygulamanın devreye girdiği yer burasıdır.
Oyun, dikkat-önyargı değiştirme eğitimi (ABMT) adı verilen anksiyete için ortaya çıkan bilişsel bir tedaviye dayanmaktadır. Esasen, bu tedavi, hastaları tehdit edici bir uyaranı (öfkeli bir yüz gibi) görmezden gelmeleri ve bunun yerine tehdit edici olmayan bir uyarana (nötr veya mutlu bir yüz gibi) odaklanmaları için eğitmeyi içerir.
Bu tür bir eğitimin, yüksek anksiyeteden muzdarip insanlar arasında kaygı ve stresi azalttığı gösterilmiştir.
Çalışmada, bir anksiyete anketinde nispeten yüksek puan alan yaklaşık 75 katılımcının, ekrandaki iki karakteri takip etmesi, yollarını olabildiğince hızlı ve doğru bir şekilde izlemesi gerekiyordu.
Oyunu 25 veya 45 dakika oynadıktan sonra, katılımcılardan videoya kaydedilirken araştırmacılara kısa bir konuşma yapmaları istendi - bu katılımcılar için özellikle stresli bir durum.
Videolar, oyunun ABMT tabanlı versiyonunu oynayan katılımcıların konuşma sırasında daha az gergin davranış ve konuşma sergilediklerini ve sonrasında plasebo grubundakilere göre daha az olumsuz duygu bildirdiklerini ortaya koydu.
Araştırmanın yazarlarından Laura O'Toole, Ph.D. ile birlikte çalışan Dennis, "Uygulamanın 'kısa dozajı' (yaklaşık 25 dakika) bile laboratuvarda ölçülen anksiyete ve stres üzerinde güçlü etkilere sahipti. New York Şehir Üniversitesi ile çalışmanın zamanı.
"Bu, bu teknolojileri mobil uygulama biçimine dönüştürme potansiyeli açısından iyi bir haber çünkü uygulamaların kullanımı kısa ve" hareket halindeyken "olma eğilimindedir."
Araştırmacılar şu anda, diğer akıllı telefon oyunlarını normalde oynadığımıza benzer şekilde daha kısa oyun sürelerinin bile aynı kaygı azaltıcı etkiye sahip olup olmayacağını araştırıyorlar.
Dennis, "Uygulamanın bir ay boyunca 10 dakikalık kısa seanslarda kullanımının stresi başarılı bir şekilde azaltıp azaltmadığını ve orta derecede endişeli hamile kadınlarda olumlu doğum sonuçlarını teşvik edip etmediğini inceliyoruz" dedi.
Bu uygulamanın klinik olarak anksiyete teşhisi konmuş kişilerde akıl sağlığı yararları sağlayıp sağlamayacağı net olmasa da, anksiyete ve strese karşı "bilişsel aşı" olarak hareket eden oyunlaştırılmış ABMT için zorlayıcı bir durum sunuyor.
“Psikolojik müdahaleleri başarılı bir şekilde oyunlaştırmak, zihinsel hastalıkları nasıl tedavi ettiğimizde ve kendi akıl sağlığımızı nasıl gördüğümüzde devrim yaratabilir. Dennis, "Umudumuz, geleneksel terapi ile birlikte kullanılabilen veya zihinsel sağlığı teşvik etmek için kişisel araçlar olarak birey tarafından" kendi kendine küratörlüğünde "kullanılabilen, oldukça erişilebilir ve ilgi çekici kanıta dayalı mobil müdahale stratejileri geliştirmektir," dedi.
Kaynak: Psikolojik Bilimler Derneği
