Uykulu Gençler Obezite İçin Daha Büyük Risk Altında

Mailman School of Public Health'teki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir araştırmaya göre, tipik olarak gecede altı saatten az uyuyan on altı yaşındaki çocuklar, sekiz saatten fazla uyuyan gençlere kıyasla 21 yaşında obez olma riski yüzde 20 daha fazla. Columbia Üniversitesi ve Kuzey Carolina Gillings Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu'nda.

Araştırma, Pediatri Dergisi, uykusuzluğun ergenlerde obezite üzerindeki uzun vadeli etkisini inceleyen ilk kişidir ve uyku eksikliğinin vücut kitle indeksinin (BMI) yükselme riskini artırdığına dair en güçlü kanıtı sağlar.

Mailman Okulu'nda epidemiyoloji yardımcı doçenti olan Sc.D.

"Obez bir yetişkin olduğunuzda, kilo vermek ve onu uzak tutmak çok daha zordur. Ve ne kadar uzun süre obezseniz, kalp hastalığı, diyabet ve kanser gibi sağlık sorunları riskiniz o kadar artar. "

Araştırma için araştırmacılar, Ulusal Boylamsal Ergen Sağlığı Çalışması'nın bir parçası olarak, 16 ve 21 yaşlarındaki 10.000'den fazla Amerikalı genç ve genç yetişkinin sağlık bilgilerini analiz ettiler. Boy, kilo ve uyku bilgileri 1995 ve 2001 yıllarındaki ev ziyaretleri sırasında toplandı.

16 yaşındakilerin yaklaşık beşte biri altı saatten az uyuduğunu bildirdi. Bu gençler, sekiz saatten fazla uyuyan akranlarına kıyasla 21 yaşına kadar obez olma olasılığı yüzde 20 daha fazlaydı. Fiziksel aktivite eksikliği ve televizyon izlemek için harcanan zaman obeziteye katkıda bulunurken, uykusuzluk ve obezite arasındaki ilişkiyi açıklamadılar.

Suglia, "Ebeveynlere verilecek mesaj, gençlerin gecede sekiz saatten fazla vakit geçirmelerini sağlamaktır" dedi. "İyi bir gece uykusu, okulda uyanık kalmalarına yardımcı olmaktan daha fazlasını yapar. Sağlıklı yetişkinler olmalarına yardımcı oluyor. "

Gençler, hala bir rol oynayabilecek olmasına rağmen, diyetlerini ankette bildirmediler. Gelecekteki araştırmalar, örneğin soda tüketiminin uykusuzluk ve buna bağlı olarak obezite için bir faktör olup olmadığını araştırabilir.

Gün içinde uykulu ve yorgun hissetmenin, iştahı değiştirerek ve istek uyandırarak kişinin diyetini etkilediği bilinmektedir. Enerji seviyeleri de bir rol oynayabilir. Uykudan mahrum olanlar için yoğun kalorili fast food yemek, besleyici bir yemek hazırlamaktan daha kolaydır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, gençler her gece dokuz ila 10 saat uyumalıdır.

Kaynak: Columbia Üniversitesi Mailman Halk Sağlığı Okulu