Daha Az Uykuya Bağlı Yatmadan Önce Ekran Süresi, Çocuklarda Daha Yüksek BMI'ler
Yeni araştırmalara göre yatmadan önce dijital cihazların kullanılması çocuklarda uyku ve beslenme sorunlarına katkıda bulunabilir.
Ebeveynlere çocuklarının teknolojisi ve uyku alışkanlıkları hakkında anket yaptıktan sonra, Penn State College of Medicine'deki araştırmacılar, yatmadan önce teknoloji kullanmanın daha az uyku, daha kötü uyku kalitesi, sabahları daha fazla yorgunluk ve - TV izleyen çocuklarda daha fazla yorgunlukla ilişkili olduğunu buldular. veya yatmadan önce cep telefonlarını kullandı - daha yüksek vücut kitle indeksleri (BMI).
Tıp öğrencisi Caitlyn Fuller'a göre sonuçlar kısır bir teknoloji kullanımı döngüsü, zayıf uyku ve artan BMI'lar gösteriyor.
Fuller, "Yatmadan önce teknolojinin daha az uyku ve daha yüksek BMI ile ilişkilendirildiğini gördük," dedi. Ayrıca bu teknoloji kullanımının sabahları daha fazla yorgunlukla ilişkili olduğunu gördük, bu da daha yüksek VKİ'ler için başka bir risk faktörüdür. Bu yüzden bir döngü modeli oluştuğunu görüyoruz. "
Önceki araştırmalar, ergenlerde daha fazla teknoloji kullanımı ile daha az uyku, daha fazla dikkatsizlik ve daha yüksek BMI'lar arasında ilişki bulmuştur. Ancak araştırmalar, beşinci sınıfa kadar çocukların yüzde 40'ının cep telefonuna sahip olduğunu gösterse de, araştırmacılar teknolojinin genç nüfus üzerindeki etkilerinin pek bilinmediğini söylediler.
Fuller, uykunun çocuğun gelişimi için çok kritik olduğu için, yatmadan hemen önce ekran başında kalma süresi ile bu çocukların ne kadar iyi uyuduğu ve bunun sağlıklarının diğer yönlerini nasıl etkilediği hakkında daha fazla şey öğrenmekle ilgilendiğini belirtti.
Araştırmacılar, sekiz ile 17 yaşları arasındaki 234 çocuğun ebeveynlerine çocuklarının uyku ve teknoloji alışkanlıklarını sordu. Ebeveynler çocuklarının teknoloji alışkanlıkları, uyku düzenleri, beslenmesi ve faaliyetleri hakkında bilgi verdi. Araştırmacılar ayrıca ebeveynlerden çocuklarının teknoloji süreleri boyunca cep telefonu, bilgisayar, video oyunları veya televizyon kullanıp kullanmadıklarını belirtmelerini istedi.
Verileri analiz ettikten sonra, araştırmacılar yatmadan hemen önce farklı teknolojileri kullanmakla ilişkili birkaç olumsuz etki buldular.
Fuller, "Daha yüksek BMI'lar ile teknoloji kullanımındaki artış arasında bir ilişki bulduk ve ayrıca yatmadan önce daha fazla teknoloji kullandıklarını bildiren çocukların geceleri daha az uyku ile ilişkili olduğunu bulduk" dedi. "Bu çocukların sabahları yorgun olma olasılığı da daha yüksekti ve bu da daha yüksek VKİ'ler için bir risk faktörü."
Yatmadan önce televizyon izlediğini veya video oyunu oynadığını bildiren çocuklar, uymayanlara göre ortalama 30 dakika daha az uyurken, yatmadan önce telefon veya bilgisayar kullanan çocuklar, kullanmayanlara göre ortalama bir saat daha az uyudular. çalışmanın bulguları.
Araştırmacılar, yatmadan önce dört tür teknolojinin tümünü kullanmak ile geceleri artan cep telefonu kullanımı arasında bir ilişki olduğunu keşfettiler, örneğin birisine mesajla uyanmak, en yüksek olasılıklarla sonuçlanan TV izlemekle sonuçlandı.
Fuller, sonuçların Amerikan Pediatri Akademisi'nin (AAP) çocuklar için ekran süresi hakkında yeni tavsiyeleri desteklediğini söyledi. AAP, ebeveynlerin, çocuklarının yemek saatlerinde cihazlarını kaldırmalarını ve geceleri telefonlarını yatak odalarından uzak tutmalarını istemek gibi teknoloji kullanımıyla ilgili sınırlar oluşturmasını önermektedir.
Pediatri ve aile doçenti Dr. Marsha Novick'e göre, yatmadan önce birden fazla cihazın tek bir cihazdan daha kötü uykuya neden olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, çalışma çocuk doktorlarının ebeveynlerle teknolojinin kullanımı hakkında konuşmasına yardımcı olabilir. Toplum tıbbı.
Novick, "Teknolojiyi kullanmanın pek çok faydası olmasına rağmen, çocuk doktorları, özellikle yatmadan önce, sağlıklı çocuk gelişimini ve zihinsel sağlığı teşvik etmek için çocukları için teknolojiyi sınırlama konusunda ebeveynlere danışmanlık yapmak isteyebilir" dedi.
Çalışma dergide yayınlandı Global Pediatrik Sağlık.
Kaynak: Penn State
