Çiftlerin Yaptığı 6 Yaygın İletişim Hatası
Ama sadece birbirimizle konuşmak yeterli değil. Önemli olan Nasıl sen konuş ve Nasıl dinle. Çiftlerin iletişim kurarken yaptığı en yaygın hataların farkına vararak, zaten daha güçlü, daha mutlu bir ilişki yolundasınız.
1. Başka kelimelerle ifade etmiyor veya yeniden ifade etmiyorsunuz
Başınızı sallamak yerine partnerinizi dinlerken, ahas, ve evet, başka kelimelerle ifade etme alıştırması yapın.
Örneğin, işyerinde yaşadıkları bir çatışmadan bahsediyorlarsa, "Öyleyse, patronunuz o projede ne kadar çok çalıştığınızı kabul etmediği için sinirli görünüyorsunuz."
Bu tür bir iletişim yalnızca sen daha iyi bir dinleyici, ancak eşinizin aldıklarını hissetmesini sağlar gerçek dikkat ve empati. Bu taktik, kendinizi bir tartışmanın içinde bulduğunuzda özellikle önemli hale gelir.
Bir şeyi yeniden ifade ederken, "Bunu doğru mu duydum?" Bu büyük yanlış anlamaları açıklığa kavuşturacaktır. Çoğumuz kendi duygularımızı başkalarına yansıtma eğilimindeyiz. Yeniden ifade etmek ve başka kelimelerle ifade etmek, birbirimizi daha iyi anlamamıza yardımcı olabilir.
2. Sorun yerine kişiye odaklanırsınız
Partneriniz bakkaldan en sevdiğiniz atıştırmalıkları almayı unuttu - yine! Hatta önceden onlara mesaj attın! "Çok sinir bozucusun", "Asla dinlemiyorsun" veya "Çok unutkansın" gibi bir şey söylerseniz, büyük olasılıkla aşağılanmış ve incinmiş hissedeceklerdir.
Bunun yerine, elinizdeki konu ve bunun sizi nasıl hissettirdiği hakkında konuşmaya çalışın. Örneğin, "Ne istediğimi unutman beni hayal kırıklığına uğratıyor. Bir dahaki sefere hatırlamana yardımcı olabileceğim bir yol var mı? " "Ben" ile başlayan ifadeler, partnerinizin baskısını veya suçunu üstlenir ve partnerinizi yerine koymanıza yardımcı olur - savunmadan ziyade empatiyi teşvik etmenin harika bir yolu.
3. Minnettarlığınızı yeterince sık göstermiyorsunuz
Partnerinize onu takdir ettiğinizi hatırlatmanız önemlidir. Bu, ilişkinize zemin olarak sıcak ve sevgi dolu bir atmosfer yaratır.
Onlara, o gün güzel göründüklerini, yaptıkları yemekten keyif aldığınızı, çocukları okuldan aldıkları için minnettar olduğunuzu söyleyin. Bu küçük şeyler o kadar önemli görünmeyebilir. Birçok çift onları hafife alır. Ancak ilişki uzmanları, partnerinize onları takdir ettiğinizi sürekli olarak hatırlatmanın çok önemli olduğunu vurguluyor. Bu bir kazan-kazan!
4. Duygusal hissederken ciddi sohbetleriniz olur
Partnerinizle ciddi bir konuşma yaparken nasıl duygusal hissetmezsiniz? Bu mantığa aykırı gelebilir, ancak para, evlilik ve aile gibi sorunlarla uğraşırken mümkün olduğunca mantıklı kalmak en iyisidir.
Bu zamanlarda duygularınızı en aza indirgemek için uygulayabileceğiniz birkaç teknik var. Sohbete başlamadan önce partnerinizle tartışmak istediğiniz ana noktaları yazın. Veya ciddi bir konuşma yapmadan önce keyif aldığınız rahatlatıcı bir şey yapın. Yoga, meditasyon veya sıcak bir banyo yapmayı deneyin. Bu tür ağır, duygusal konularla uğraşmadan önce zihninizi boşaltın ve olumlu bir sonuç alma olasılığınız çok daha yüksektir.
5. Aslında dinlemiyorsunuz
Bir başkası konuşurken, gerçekten dinlemek yerine genellikle düşündüğümüzü söyleme fırsatını bekleriz. Onlar için cümlelerini bitirir, sonuca atlar ve diğer kişinin söylediklerinden ayrı olarak kafamızdaki sohbete devam ederiz.
Bir ara verin. İç monologunuzu gerçekten durdurmaya çalışın ve% 100 diğer kişiye odaklanın. Yüzlerine bakın ve söylemeye çalıştıkları şeyi alın. Acele etmeyin. Ne dediklerini düşünün ve yanıtınızı vermeden önce dikkatlice düşünün.
Kulağa kolay geliyor, ancak etkili dinleme aslında ustalaşması zor bir beceridir ve zaman ve pratik gerektirir. Yine de devam edin! Karşılıklı anlayışınız on kat artacak ve çatışmaların çözülmesi yarı zaman alacak.
6. Örnek teşkil etmezsiniz
Sadece sizin ve eşinizin iletişim becerilerinizi nasıl geliştirebileceğinden bahsetmek yerine, örnek olarak liderlik edebilirsiniz. Kendi alışkanlıklarınızı daha iyi hale getirdiğinizde, eşiniz de bunu anlayacaktır. Onlara sizinle daha etkili bir şekilde değişmeleri ve iletişim kurmaları için ilham vermenin etkili bir yolu!
Sonuç
Partnerinizle iletişim, öz farkındalık ve net bir zihin gerektirir. Sevdiklerinizle nasıl konuştuğunuzu düşünmek için kendinize zaman verin. Bunu sabah kahvenizi içerken veya yatmadan önce yapabilirsiniz.
Kendinize "Kibar ve sevgi dolu sözler kullanıyor muyum?" Diye sorun. ve "Yapar mıyım Gerçekten mi dinlemek? " Hata yapmakta sorun yok, sadece bunları kabul ettiğinizden emin olun ve her seferinde daha iyisini yapmaya çalışın. Bu kolay bir süreç değil, ancak sonuçlar oldukça tatmin edici olacak.
