Bel Ağrınız Mekanik mi?

Bel ağrısı ve bel belindeki omurga ağrısı yaygındır - dünya çapında bir numaralı engellilik nedenidir. Nüfusun yaklaşık% 80'i en az bir engelleyici bel ağrısı olayı yaşayacak. Bel ağrısının birçok nedeni vardır, ancak bel omurga ağrısı ya organik ya da mekanik olarak sınıflandırılabilir. Aradaki fark nedir ve cevap, bel ağrısı çeken birine neden dikkat çekiyor? Okumaya devam et.

• Organik ağrı, spinal kanser veya aort anevrizması gibi hastalıklardan kaynaklanabilir.
• Mekanik omurganın ağrı ile sonuçlanan dokulara zarar veren kuvvetleri aldığı anlamına gelir.

Kronik bel ağrısı, gün boyunca biriken çok sayıda akut spinal mikro travma olarak tanımlanabilir. Fotoğraf Kaynağı: 123RF.com.

Bel Ağrısı Nasıl Gelişebilir?

Travma cevaptır - büyük ya da küçük olabilir. Ana travma kolayca tanımlanabilir ve kaymalar ve düşmeler, sporla ilgili yaralanmalar veya araba kazalarını içerir. Bununla birlikte, tekrarlayanları (örneğin, aşırı yaralanmalar) içeren küçük travmaların tanınması daha zordur. Küçük travmalar, o sırada ağrıya neden olabilecek doku hasarına neden olacak şekilde omurga üzerine yerleştirilen fiziksel hareketleri, duruşları ve yükleri içerir. Bel ağrısı çeken hastaların büyük çoğunluğu bu kaderi yaşamaktadır.

Bel Ağrıları Ne Kadar Kronik Olabilir?

Kronik bel ağrısı, gün boyunca biriken çok sayıda akut spinal mikro travma olarak tanımlanabilir. Hasarlı dokular hassaslaşır ve küçük hareketler daha yoğun ve daha uzun ömürlü olabilen ağrı yaratabilir. Baş parmağını çekiçle vurmak gibi. Baş parmağınız hassaslaştığında, daha fazla ağrıya neden olmak için sadece hafif bir şişlik gerekir. Baş parmağınızın iyileşmesine asla izin verilmezse, ağrı kötüleşmeye devam eder. Bu senaryo kronik bel ağrısı olan hastalar için aynıdır. Gündelik hareketler, duruşlar ve yükler önemli!

Hareketle İlgili Bel Ağrısı

Cevap, hareketlerinizi değerlendirmek ve hatalı hareket düzenlerini düzeltmek kadar basit olabilir. Mark bir örnektir. Mark, kronik bel ağrısı ve sağ L4 bölgesinde (omurganın dördüncü omur seviyesindeki disk) bir disk çıkıntısı ile sunuldu.

Mark, bacağından aşağıya yayılan (seyahat eden) bir ağrı olmadığını bildirdi. Ancak, otururken zayıf duruşunu gösteren eğimlidir. Mark ayağa kalktığında, omurgasını bükerek öne doğru eğilir. Sonra ayakkabılarını çıkardığında, omurgasını tekrar esnetir. Çalışmaları öne eğilmeyi ve belirli bir makinede çalışmak için vücudunu sola döndürmeyi içerir. Ayrıca, Mark sık sık akıllı telefonuna bakar ve yine omurgasını büker. Semptomları gün sonuna kadar daha kötü.

Mark ileri bükme (fleksiyon) egzersizleri yapıyor ve sıkı hamstring'lerini uzatıyor. Mark'ın tedavisi ağrı kesici ilaçlar, fizik tedavi ve ev tipi germe içerir. Ama iyileşmiyor. Mark'a doğru hareket etmeyi öğretmedi; buna oturma, ayakta durma, uzanma, kalkma ve yuvarlanma da dahil. Uygun olmayan şekilde gerçekleştirilen bu hareketlerin kuvvetleri, bel ağrısına neden oluyor veya katkıda bulunuyorsa, Mark omurgasını şiddetlendirecek şekilde hareket etmeye devam ederse, herhangi bir tedavi etkisiz olabilir.

Bel Ağrısını Gidermek İçin Hareket Önemlidir

Bel ağrısını hafifletmek ve yönetmek için doğru hareket etmeyi öğrenmek çok önemlidir. Doktorunuzu kronik bel ağrınız hakkında bir daha gördüğünüzde, uygun bel omurilik mekaniğini nasıl öğrenebileceğinizi ve bu hareket ve duruş prensiplerini her gün nasıl uygulayabileceğinizi sorun. Bel ağrısının ne kadar çabuk azaldığını ve çözüldüğünü görünce şaşıracaksınız.