Duygusal Olarak Birinden Nasıl Ayırılır
Biriyle çıkarken, duygularınız duygularıyla dolaşmış olur. Zamanla hayatınız, finansal durumunuz ve arkadaşlarınız birbirine karışır. Onlardan ayrılmaya başladığınızda, bu son derece travmatik bir deneyim olabilir. Kendi hayatında mutlu olmak istiyorsan, birinden duygusal olarak nasıl ayrılacağını öğrenmelisin. Artık mutluluğunuzu yaşamlarına bağlayamazsınız, bu yüzden kendi başınıza durmanız ve her zaman onları düşünmeyi bırakmanız gerekir.
Ne yazık ki, bu hedefi söylemek aslında yapmaktan daha kolaydır. Uzun süre birisiyle birlikte olduktan sonra, duygularınız her zaman onlarınkilerle karışacak. Şimdi, bu durumdan nasıl kurtulacağınızı öğrenmek zorundasınız, böylece mutlu olabilir ve devam edebilirsiniz.
Birinden duygusal olarak nasıl ayrılacağını öğrenmede en büyük faktör zamandır. Onlara bağlı hissetmeniz aylar ya da yıllar aldı. Bu listedeki ipuçları kesinlikle size yardımcı olacaktır, ancak nihayetinde duygularınızın doymamış ve ayrılaşması için zaman alacaktır. Bazen yapabileceğiniz tek şey kendinize odaklanmak, sabırlı olmak ve zihninizin gerçekten iyileşmeye başlaması için yeterli zamanı beklemektir.
Birine duygusal olarak bağlı kaldığınızda, olumsuz duygulara da neden olabilir. Depresif, kırgın veya öfkeli hissedebilirsiniz. Ajitasyona, çaresizliğe ve endişeye neden olabilir. Mutlu olmanız için duygusal özgürlüğü geliştirmelisiniz. İlişki resmi olarak sona ermemiş olsa bile, mantıksal kararlar almak için gerekli duygusal alana sahip olmak için şimdi duygusal özgürlüğü kazanmaya başlamanız gerekir.
1. Bir Adım Geri Git
Eğer ilişkiye hala takıldıysanız, duygusal özgürlüğü asla elde edemezsiniz. Boğmak ve sarılmak eylemler sadece devam etmeyi zorlaştırır. Ayrıca, arkadaş olma ya da gelecekte çıkma ihtimalini ortadan kaldıracaklar. Her ikinizden de bir adım atmanız gerekiyor, böylece her ikiniz de nefes alma şansına sahip olacak. Sadece ilişkinin gerçek olduğunu kabul etmek zorundasın, ama artık hayatının bir parçası olmayacak. Bunu yapmak zor, ama iyileşmeye başlamak istiyorsan bunu yapmak zorundasın.
2. Hayatta Yeni Bir Odağı Bulun
Birisiyle çıkarken, onlarla çok fazla zaman geçirmek sözlü. İşten sonra birbirinizle konuşup geceleri beraber akşam yemeği yiyorsunuz. Sizi güldüren bir şey gördüğünüzde, otomatik olarak ona bir metin gönderirsiniz. Ondan ayrıldığın zaman, artık bu iletişimin olmadığını anlıyorsun. Artık bir akşam yemeği yiyecek ya da tavukla kucaklaşacak birisine sahip değilsiniz. Yaşamınızda bütün bir delik açılır.
Bu sorunu çözmeye başlamanın en kolay yolu, yaşamda yeni bir odak bulmaktır. Bu, çıkmaya başlaman veya başka birini bulman gerekmiyor. Gerçekte, duygularınız tamamen iyileşinceye kadar muhtemelen birkaç ay çıkmaktan kaçınmalısınız. Hayatınızdaki boşluğu başka biriyle doldurmak yerine, yeni hobiler, ilginç aktiviteler ve yeni arkadaşlarla doldurun. Yürüyüş gezilerine gidin ya da bir yemek kursuna katılın. Akşam boyamaya başlayın ya da kova listenizi bitirin. Sadece aklını ilişkinin dışına çıkaracak ve sana yeni bir odaklanma yapacak bir şey yap.
Sadece ilişki hakkında endişelenmeden veya ağlamadan devam etmeniz gerektiğini düşünüyorsunuz. Eğer bunu başarabiliyorsanız, bu harika, fakat bunu yapmak kolay olmayacak. Bir ayrılma, bir işi kaybetmek, sevilen birini kaybetmek veya boşanmakla aynıdır. Bu, üzülmeniz gerekebilecek bir şeydir. Birlikte yaşarken eski sevgilin hakkında çok şey umursuyordun, bu yüzden onun kaybını üzmek doğaldır. Bu duyguları durdurmaya çalışmak yerine, bırakmalarına izin verin. Kendinizi doğal olarak üzmenize izin verirseniz, sonuçta ondan duygusal olarak ayrılmanızı kolaylaştıracaktır.
4. Kendini İyileştir
Bu bir ayrılmadan sonra en sık karşılaşılan sorunlardan biridir. Ayrılmayı başlatmış veya kabul etmiş olsanız bile, kararınızı çok geçmeden pişman olmaya başlarsınız. İlişkinizin sonuçlanacağını düşünmese bile, eski sevgilinize ulaşmaya çalışıyorsunuz. Eski sevgilinle tekrar bir araya gelme. Ondan bir sebeple ayrıldınız ve bu sebep hala var. Eğer tekrar bir araya gelirseniz, ara vermeyi daha sonra tekrar başlatırsınız. Bu arada, aynı kavgalar, stres ve problemlerle karşılaşıyorsunuz. Onunla tekrar bir araya gelmeye çalışmak yerine, kendini iyileştirmeye odaklan. Kendinizi tekrar sevmeyi öğrenin ve sadece kendiniz olmanın mutluluğunu bulun. Kendine olan güveninizi artırın, ilişki başlamadan önce kim olduğunuzu yeniden bağlayın ve iyileşmek için biraz zaman harcayın.
5. Bir Arkadaşlığın Mümkün olamayabileceğini Anlayın
Bu makaleyi buldunuz çünkü birileri için duygusal olarak nasıl ayrılacağınızı arıyordunuz. Açıkçası, ilerlemeniz için duygularınızın sona ermesi gerektiğinin farkındasınız. Zaten geçmişi unutmak ve ona karşı hislerinizi sona erdirmek konusunda bir probleminiz var. Arkadaş olmak yardımcı olmayacak. Bazı insanlar eski sevgiliyle arkadaş olabilir, ancak bu muhtemelen en iyi fikir değil. Onu hayatının değişmez bir parçası olarak sürdürmeye devam edersen, asla devam edemezsin. Tekrar çıkmaya başladığında, istediğin son şey onu her zaman bir arkadaş olarak görmek. Onunla arkadaş olman için bir sebep yok. Sizi hiç umursamıyorsa, kendinize odaklanmanız ve arkadaş olmamanız gerektiğini (en azından şimdilik) anlayacaktır.
6. Neden Hala Bağlı Olduğunuza Bakın
İlişkinizin sona ermesinden bu yana birkaç haftadan fazla zaman geçti ve devam etmediyseniz, neden hala ona bağlı olduğunuzu düşünmeniz gerekebilir. Yeni ortağınızdan mutsuz musunuz? Bu adamla birlikte olmanız gerektiğini düşünmenize neden olan özgüveniniz düşük mü? Geçmişten sizi sarhoş eden güven ya da ilişki sorunlarınız var mı? Bazen hala bağlı olmanızın nedeni, kişinin kendisi değildir. Bu, ilişkilere veya yaşamınızdaki temel sorunlara nasıl tepki verdiğinizden kaynaklanmaktadır. Duygusal bağlılığınıza başka bir şey neden oluyorsa, iyileşmeye başlamak için duygularınızın gerçek kaynağını ele almanız gerekir.
7. Arkadaşlarından, Aile ve Kız Arkadaşlarından Uzak Tut
Eğer onun aile üyeleriyle ilgiliyseniz, size nasıl olduğunu veya ne zaman bir araya geleceğinizi sorabilirler. En azından, eski sevgilisinin sürekli hatırlatmalarından çok incinmiş hissedeceksiniz. Her neyse, dürüst olma zamanı. Çoğu insan eski sevgilinin ailesi ve arkadaşlarıyla arkadaş olmaz ve kalamaz. Zamanla, bu ilişkiler doğal olarak parçalanacaktır. Şu anda, devam etmeye ve kendinize iyi bakmaya odaklanmanız gerekiyor. Ailesiyle ve arkadaşlarıyla takılmak, yalnızca ilişkinizi hatırlatır ve devam etmeyi zorlaştırır. Ayrıca, ailesinin yanında olmak, yalnızca onu sormaya ve onun nasıl yaptığını öğrenmeye teşvik edecektir.
8. Objektif Olmayı Dene
Duygular söz konusu olduğunda rasyonel olmak zor. Eğer çoğu insan gibiyseniz, tüm kalbinizi ilişkiye atarsınız. Sonsuza dek süreceğini düşündün, bu yüzden kendini savunmasız bıraktın. Ayrılık gerçekleştiğinde, duygularınızı dinlemek ve üzülmek kolaydı. Nesnel olmadığın için inanılmaz bir ilişkiyi kaçırdığını hissediyorsun.
İlişkinize bir bakın. Bir kızın olsaydı ve onun gibi bir ilişki içinde olsaydı mutlu olur muydun? En iyi arkadaşın erkek arkadaşlarının ve ilişkilerinin böyle olduğunu söyleseydi, gitmesini söyler miydin? Eski sevgilin sana iyi davrandı mı? Sana hak ettiğin ve istediğin her şeyi verdi mi? Eğer kendinize karşı dürüstseniz, muhtemelen sizin için doğru olmadığına dair belirti ve işaretlerin olduğunu fark edeceksiniz. En iyi arkadaşın sana bütün bu argümanlardan bahsetseydi, ona gitmesini söylerdin. Kalmanın tek nedeni, duygusal olarak bağlı olan iyi bir insansın. Ayrılma konusundaki kararınızdan şüphe ettiğinizde, ilişkiye nesnel olarak bakın ve neden artık bu ilişkinin bir parçası olmadığınızı kendinize hatırlatın.
9. İletişim kurmayı deneyin
İnsanlar bir ayrılıkla uğraşırken, genellikle mesafelerini korumakta zorlanırlar. Her gün ona olan düşüncelerini ve hislerini anlatmaya alışkınsın. Komik bir şaka duyduğunuzda veya iş yerinde alışılmadık bir şey olduğunda ona bir mesaj göndermek çok caziptir.
Bunu yapmak istemiyorsun. Ona mesaj atıp onunla konuşmak sadece ilişkinin devam etmesine neden olur. Şimdi iyileşmeye odaklanmalısın ve onunla irtibatta kalmak yardımcı olmayacak. En iyi seçenek iletişim kuralı olmadan gitmek. Birkaç hafta veya birkaç ay belirlenen bir süre boyunca onunla hiç konuşma. İlişki olması gerekiyorsa, yine de birbirinize önem verirsiniz ve bu sürenin sonunda birlikte olmak istersiniz. Çoğu durumda, birbirinizle konuşmamak, sizin için doğru olmadığını fark etmeniz ve ilerlemeniz için size yeterli alan sağlayacaktır.
Eski sevgilinize, iletişim kuralı yapmadığınızı bildirin, böylece ona asla geri mesaj atmazsanız çıldırmaz. Ona bir kafa atmaktan başka, ona tamamen ulaşmayı bırak.
10. Arkadaşlarınla konuş
Bir noktada, hemen hemen herkes ayrılmaya devam edecek. Liseli sevgilisiyle evlenen o şanslı biri olmadığınız sürece, bir noktada ayrılmanız gerekecektir. Bu duygularla kendi başınıza baş etmek yerine, arkadaşlarınızla konuşmayı deneyin. Arkadaşlarınız daha önce ayrılmaya başlamışlardı, böylece nasıl hareket ettikleri hakkında size tavsiyelerde bulunabilirler. Ayrıca meşgul olmanıza ve ilerledikçe olumlu düşünceler düşünmenize yardımcı olabilirler. Yalnız ve depresyonda olmak işe yaramaz. Kendinizi, sizi seven insanlarla çevreleyin ve hayatınızı yeniden yaşamaya başlayın.
11. Acı Geçecek
Endişelenme. Şu anda ne kadar acıttığı önemli değil, acı sonunda geçecek. Bu boşluk hissi sonsuza dek sürmeyecek. Acının sonunda gideceğine inanmalısın. Meşgul olun, iyileşmeye odaklanın ve en yakın arkadaşlarınızla kendinizi kuşatın. Zaman alacak, ancak ayrılma acısı her zaman sonunda bitecek. Sadece sabırlı olmalısınız.
12. Gül Renkli Lenslerinizi Çıkarın
Şimdi mantıklı olmalısın. Birini sevdiğinde, onların kusurlarını ve ilişkideki her problemi geçmişine bakarsın. Bir ilişki içindeyken bu, takdire şayan bir kalite olmasına rağmen, ayrılmanıza yardım etmeyecektir. Bu noktada, o gül renkli lensleri çıkarmanız ve hareket etmenize izin vermeniz gerekir. Sen ilişkideyken, mantıksal aklın bulutlandı. Onu o kadar çok sevmiştin ki, tüm iyi niteliklerine odaklanabildin ve ilişkinin senin için uygun olmama nedenlerini göz ardı ettin. Şimdi ayrılmayı atlatmaya çalışıyorsun, mantıklı olmanın zamanı geldi. İlişkideki sadece iyi şeylere odaklanma. İlişkinin neden sona erdiği ve neden onunla birlikte olmamanız konusunda dürüst olun.
