Son zamanlarda kendimi daha depresif hissediyorum

Hayatımın büyük bir bölümünde zorbalığa maruz kaldım ve bunu tuttum, ailem bana hiçbir şey yapmayacağımı ve üniversiteyi bitirdiğim için şanslı olacağımı söylerdi. Genelde tutuyorum ve yalnız olduğumda duygularım patlıyor, böylece kimse beni görmüyor. Benim kültürümde depresyonu tartışmak neredeyse günah sayılır. Bazen intihara meyilli oluyorum ama uzun zamandır olmadı. Kısa bir süre önce kız kardeşim evlendi ve gitti ama en yakın arkadaşım gitmiş gibi hissediyorum. Hiç bir ilişkim olmadı ve birkaç haftadan fazla bir süredir "arkadaşım" olmadı. Sadece kenara itildim ve unuttuğum zamanın yarısı. Gerçek bir arkadaş olan birini nasıl bulurum? Ve çok ileri gitmeden depresyonu durdurmak mı?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Depresyon belirtileriniz kötüleşiyor ve bazen intihar düşünceleriniz var. Bu belirtiler aileniz tarafından zorbalığa uğramış ve kötü muamele görmüş olabilir.

İlişkiler genel olarak sizin için bir meydan okumadır. Geçmiş arkadaşlıklarınızı ihmalci olarak nitelendirdiniz. Sağlıklı ve olumlu ilişki rol modellerinin yokluğunda, yanlışlıkla yanlış arkadaşları seçiyor olabilirsiniz. Danışmanlık, arkadaşlarla ilgili daha iyi seçimler yapmanıza ve bu ilişkilerde nasıl ilerleyeceğinizi bilmenize yardımcı olabilir.

Bir sorunun daha da kötüye gittiği ortaya çıktığında, tedavi edilmesi tavsiye edilir. Fiziksel bir sağlık sorununuz varsa ve semptomlarınız kötüleşiyorsa, muhtemelen bir profesyonele danışmakta tereddüt etmezsiniz. Ailenizin veya kültürünüzün normlarına aykırı olsa bile, akıl sağlığı semptomlarına karşı aynı tutuma sahip olmalısınız.

Depresyon oldukça tedavi edilebilir bir durumdur, ancak önce tedaviye açık olmalısınız. Kültürel normlarınıza aykırı olsa bile danışmanlığı düşüneceğinizi umuyorum. Abraham Maslow'un tek gerçekten sağlıklı insanlar olarak tanımladığı eleştirel düşünürler kültürel normlara uymazlar. Kendileri için düşünürler ve gerçek tarafından yönlendirilirler. Kültürel normlar gelir ve gider. 100 yıl önce farklıydılar ve bundan yüz yıl sonra farklı şekillerde farklı olacaklar. Hangileri ya da doğru olanlar? Umarım tavsiyemi dikkate alırsınız. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle