Kıskançlığın Üstesinden Gelmeye Yardımcı Olacak 8 Fikir
“Kendi payımızı, bizden daha şanslı olanlarınkiyle karşılaştırmak yerine, onu hemcinslerimizin büyük çoğunluğuyla karşılaştırmalıyız. Öyleyse ayrıcalıklılar arasında olduğumuz anlaşılıyor. "
Ama Helen ve Max beni kıyaslama ve kıskançlık diyarına gitmekten alıkoymadılar. Çok geçmeden, başka birinin kitap sözleşmesi, bir Noel hediyesi ya da bir Bugün Göster görünüm. O zaman beni kıskançlık kıtasından ve evden, kendimi kabullenmeye götürecek olan yönlerimi - bu 8 fikir - çekmem gerekiyor.
1. Daha fazla bilgi alın.
Çoğu zaman bir kişi hakkındaki bir niteliği kıskanıyoruz ve onun niteliklerinin geri kalanının istediğimiz kadar mükemmel olduğunu varsayıyoruz. Genellikle durum böyle değildir. Yağmur Adam'ı düşünün. Oğlum o payet saymayı ve poker oynamayı biliyor muydu? Ama sosyal becerilerinin ince ayarlara ihtiyacı vardı, değil mi? Geçici olarak yok etmek istediğiniz kişi hakkında biraz araştırma yapın ve onun kendi sorunları ve zayıf yönleri olduğunu göreceksiniz. Dahası, başarısını bağlamında düşünürseniz, her zaman bir süperstar olmadığını göreceksiniz - bu belki, sadece belki, 7-8 yaş grubundaki en hızlı serbest stil yüzücüsü için mavi bir kurdeleye sahip olduğunuzda, havuza dalmaktan korkuyordu ya da burnuna su gelmeden nasıl yüzüleceğini çözemiyordu. Demek istediğim: tüm hikayeye sahip değilsin. Bunu yaptığınızda daha iyi hissedeceksiniz. Bence.
2. Ona iltifat edin.
"NE?!? Ciddi olamazsın ”diye kendi kendine düşünüyorsun. Aslında ben. Bunu defalarca denedim ve işe yarıyor. Geçen yıl kıskandığım bir blogger ile karşılaştım. Yale'den iki derecesi vardı. (SAT sınavlarımda 1.000 puan aldım). Kitapları en çok satanlardı. (Kitabımın daha fazla kopyasının satıldığından daha fazla iade edildiğini belirten bir telif hakkı beyanı almıştım.) Technorati puanı (blog trafiği) benimkinden çok daha iyiydi.
Yani… sezgiye çok aykırı bir şey yaptım. Ona ondan ne kadar etkilendiğimi anlatmak için e-posta gönderdim ve Beyond Blue'da onunla röportaj yapmak isterim. Bloglarını okumaya başladığımda, kendisiyle aynı konularda yazdığı için bir şekilde tehdit edildiğini hissettiği bir yazar arkadaşına karşı güvensizlik duygularıyla ilgili bu harika hikayeyi buldum. Bu konuda ne yaptı? Onunla temasa geçti ve onu öğle yemeğine çıkardı.
Onun da güvensiz anlar yaşadığına inanamadım! Demek istediğim, iki Yale derecesi var! Biyografisinin hiçbir yerinde güvensizlikten bahsetmedi. Ama ona iltifat ederek, onunla bağlantı kurarak ve onunla arkadaşlık etmeye cesaret ederek, onun tıpkı benim gibi olduğunu öğrendim - bazı olağanüstü güçleri, ancak bazı korkuları, çekinceleri ve güvensizlikleri de var.
3. Ondan daha iyi bir şey yapın.
Bu öneri Beyond Blue okuyucusu Plaidypus'tan geliyor ve bunu herkese inandıklarını listelemeleri için verdiğim bir ödev olarak yazdı:
İnanıyorum ki, ilk başta başaramazsanız… denemeye devam edersiniz… ve bu başarısızlık bize başarıyı öğretir… İnanıyorum ki kahkaha en iyi ilaçtır… Düşmanlarınızdan en iyi intikamın onlardan daha iyi giyinmek olduğuna inanıyorum…
"Düşmanınızdan daha iyi giyin" direktifini kesinlikle sevdim çünkü bize her zaman dost-düşmanımızdan daha iyi yapabileceğimiz bir şey bulabileceğimizi hatırlatıyor. Eşleşen tasarımcı kıyafetleri size güven duygusu veriyorsa, kendinizi yere bırakın! Sırf harika bir figürle ortalama kuzeninizden daha iyi durumda olduğunuzu kanıtlamak için bir triatlonda yarışıyorsanız, kaydolun! .
4. Kepçeyi (ve koşu ayakkabılarını) kaldırın.
Yazarlık kariyerimin başlarında, akıl hocam Mike Leach bana şöyle derdi (belirli bir konuda benimkinden daha popüler bir kitap gördüğümde paniğe kapıldım): "Onun başarısı sizinkinden uzaklaşmaz. … Onun sayılarının seninkilerle hiçbir ilgisi yok. " Bir gerbil gibi düşünmeye başladığımda ... sadece bir yemek kasesi olduğunu ve bütün bir yıl boyunca ihtiyacın olan kadarını alamazsan sen ve tüm gerbil ailenin öleceğini her zaman hatırlıyorum. . Ya da eğer İtalyansan, annen bir kap makarna yaptı, yani bencil kardeşin senin porsiyonunu yemeden önce kazıp yemen iyi olur.
Tekrar ediyorum: bir kişinin başarısı, diğerinin başarısını çalmaz. Aslında, başarı çoğu zaman başarıyı doğurabilir.
5. Ondan öğrenin.
Düşman arkadaşınız, dikkatinizi çekerse bir şeyi doğru yapıyor demektir. Tehdit edilmenizin bir nedeni var. Öyleyse, karalama defterinizi çıkarın ve bazı notlar alın. Kendine güveni ve çekiciliği ile ağ kurmak istiyorsanız, onu bir kokteyl partisinde inceleyin. Akıcı yazı stilini kıskanıyorsanız, kitaplarından birkaçını satın alın ve tıpkı Biyoloji 101'deki domuz bağırsaklarında yaptığınız gibi cümlelerini parçalara ayırın. Onun 36-24-36 Disney Prenses figürünü istiyorsanız, ona ne yaptığını sorun. egzersiz yapmak. "Dondurma yemekten başka bir şey yok" diye cevap verirse, bunu görmezden gelebilir ve okumaya devam edebilirsiniz.
6. Çekirdeğe gidin.
Ne zaman (kafamda) başarısıyla beni yok edebilecek ya da kuzenimin en yakın arkadaşının nişanlısı kadar iyi bir şey yapmadığım için kendinden nefret ederek başlayabilecek bir piliç alaşağı etmeyi planladığımda, biliyorum kendimi bulduğum Johns Hopkins psikiyatri koğuşundaki hastane odama zihinsel olarak geri dönme vakti geldi.
"Bana ne oldu?" Doktorlar beni serbest bırakmayı reddettikten hemen sonra yazı danışmanım Mike'a telefonda ağladım ve etkileyici argümanıma rağmen aslında "onlardan biri" olduğumu ve onlardan biri olarak ihtiyacım olduğunu söyledim. topluluk odasına dönmek ve birkaç gece kalmak.
"Eskiden başarılıydım. Şimdi 65 yaşında bir adamın yanında bir odada uyuyorum, başını bir yıldır hastanede yatan duvara vuruyorum, ”dedim Mike'a.
Mike sakince, "Önemli değil," diye karşılık verdi. "Hiçbirinin önemi yok - yazı, övgü, başarı. Hiçbiri önemli değil. Sonunda değil. "
Her nasılsa ona inandım. Ve en saçma şeylerle ilgili çılgına dönüp düğümlendiğimde, zamandaki o ana geri dönüyorum. Ve ona tekrar inanıyorum.
7. Kendinizi bulun.
Benim psiko-koğuşum "özel anı" gibi bir noktaya sahip olmayanlarınız için bir tane yaratmalısınız. Yapmanız gereken tek şey, huzurlu bir ortamda birkaç saat sessiz kalmak (kenelerden korkmuyorsanız biraz orman veya yakındaki bir dereyi öneririm) ve kendinizi tanıtmaktır. "Öz, Öz ile tanış. Tanıştığımıza sevindim, Self. " O halde arkadaş olmalısınız. Nasıl? Kendiniz hakkında sevdiğiniz her şeyi düşünün. Özgüven dosyanızı çıkarın ve okuyun. (Bir özgüven dosyası başlatma hakkında daha fazla bilgi istiyorsanız, talimatlar için burayı tıklayın.)
Bu süre zarfında kendinize bir moral konuşması yapın. Kendinizi pompalayın. Belki kendiniz için bazı hedefler belirleyin. Daha güvenle ilerleyebilmek için ne yapmanız gerekiyor? Hangi spesifik eylemler kendinize biraz daha inanmanıza izin verir?
8. Elinizden geleni yapın.
Kıskançlık ve kıskançlığa karşı nihai silah, elinizden gelenin en iyisini yapmaktır. Çünkü gerçekten yapabileceğiniz tek şey bu. Arkadaş-nemesisiniz hala sizden daha baba olabilir, daha hızlı yüzebilir ve daha fazla kitap satabilir. Ancak önemli olan tek şey, yapabileceğiniz en iyi işi yapmış olmanızdır. Sonra rahat bir nefes alabilir ve biraz tatmin hissedebilirsiniz.
Don Miguel Ruiz’in "Dört Anlaşma" adlı kitabındaki dördüncü (ve son) anlaşma "Daima Elinizden Geleni Yapın" dır. O yazıyor:
Hayatınızın her koşulunda elinizden gelenin en iyisini yapın. Hasta ya da yorgun olmanız farketmez, eğer her zaman elinizden gelenin en iyisini yaparsanız, kendinizi yargılamanın bir yolu yoktur. Ve kendinizi yargılamazsanız, suçluluk, suçlama ve kendi kendinizi cezalandırmanın hiçbir yolu yoktur. Her zaman elinizden gelenin en iyisini yaparak, altında olduğunuz büyük bir büyüyü bozacaksınız.
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
