Motivasyon Eksikliği, Duygusal Uyuşma, Benlik Kaybı ve Beyin Sisi

Ben depresyon teşhisi konmuş ve şu anda bunun için ilaç ve tedavi gören bir gencim. Ancak ilaç, en yüksek dozda bile işe yaramıyor gibi görünüyor. Hala herhangi bir duygu (hayal kırıklığı dışında) ya da motivasyon hissedemiyorum, korkunç beyin sisi var ve kim olduğum hakkında hiçbir fikrim yok. Bu semptomlarla başa çıkmanıza yardımcı olacak herhangi bir tekniğiniz veya stratejiniz varsa, bu harika olur.

Hiçbir şey hissetmiyorum. Mutluluk, üzüntü, öfke, herhangi bir şey. Ne istediğimi bilmiyorum. Artık iyi kararlar veremiyorum. Beynim de karmakarışık. Hayal gücüm neredeyse yok oldu ve bu düşünce süreci yüzünden bazı şeyleri anlayamıyorum veya yapamıyorum. Dünyayı eskisinden farklı görüyorum. Hiçbir şeye odaklanamıyorum. İşler daha az net görünüyor. Sık sık arayı kapatırım. Her iki sorundan dolayı artık kim olduğuma dair hiçbir fikrim yok. Sevdiğim ve sevmediğim şeyleri, nasıl davrandığımı, her şeyi. Bunu düzeltmek istiyorum ama kendimi motive edemiyorum. Bazı noktalarda yataktan zar zor çıkabiliyorum. Aslında artık uyuyamıyorum, yoksa başım belaya girer. İnternette gezinmekten başka bir şey yapamıyorum. Sadece ne yapacağımı bilemiyorum. Dolayısıyla, herhangi bir a) yararlı kaynaklarınız, b) teknikleriniz (özellikle uyuşukluk ve motivasyon eksikliği için) veya başka herhangi bir şeye sahipseniz, gerçekten minnettar olurum. Bunu okuduğunuz için teşekkürler. (ABD'den)

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bir teknik veya başka kaynaklar aramaya başlamadan önce, sen bu e-postayı kim yazdı. Bunu yazan kişi kararlı, cesur ve dirençli biridir. Tıbbın işe yaramamasına, tedavinin işe yaramamasına, duyguların olmamasına, zayıf odaklanmaya ve o kadar da iyi olmayan karar vermeye rağmen "bunu düzeltmek için" çabaladığınızı yazıyorsunuz. Bu tavsiyelerde bulunmak istiyorum - çünkü bu, depresyondan vazgeçmeyen ya da pes etmeyen kısımdır - değişmeye motive olan senin parçan.

Kitabı tavsiye ederimDayanıklılık Faktörü kendi düşüncelerinize meydan okumaya başlamak için. İkinci olarak, güçlü yönlerinizin ne olduğunu görmek ve bunları kullanmaya başlamak için karakter gücü anketine katılmanızı tavsiye ederim. Bu iki kaynak, olumsuz duygularınızı azaltmanıza yardımcı olacak ve kendi güçlü yönlerinizi beslemeniz için sizi motive edecektir.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @