Erkek Gibi Çok Sık Ağlıyor

Hayatım boyunca böyleydim, bazı araştırmalar yaptım ama sanki diğerlerinin yaptığı ölçüde ulaşamadım. Ben çok mutlu bir insanım, depresyonda değilim, harika bir hayatım var ve benim için çok şey var. Hayatımda sahip olduğum tek gerçek sorun, mücadele eden bir alkolik olan babamla uğraşmak.

Ancak benim sorunum, çok çabuk sinirlenmem ve ayrıca ağlamamam gereken şeyler için ağlama eğiliminde olmam. Bir erkek olarak bu çok utanç verici olabilir ve korkarım bu ilişkimi incitir. Bazen sinirlendiğimde bir şeyler fırlatırım ya da kırarım ve yaygın olsa da, bu günlük bir olay değildir. Haftada en az bir kez fiziksel olarak saldırmaya meyilliyim. Asla insanları vurmak veya incitmek istemiyorum, genellikle telefonumdur / duvara veya pencereye vurmak vs.

Aynı zamanda küçük şeyler beni çok üzüyor ve genellikle ağlayarak cevap veriyorum. Biriyle kavga ettiğimde ağlarım, tartışırken ağlayabilirim. Utanç verici ve bunun neden olduğunu ve bunu nasıl kontrol edebileceğimi gerçekten anlamak istiyorum.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Erkeklerin asla ağlamaması şeklindeki klişeye inanmamalıyız. Hatta bazı kadınlar, kendilerinin bu tarafını gösteren erkekleri, “ortalama” erkekten daha duyarlı, duyarlı veya duygularıyla temas halinde olarak algılamaktadır. Bu şekilde olumlu ve arzu edilen bir kalite olarak görülebilir. Bastırmakla ifade etmek. Şüphesiz, ağlamanın sosyal olarak kabul edilebilir olduğu ve olmadığı zamanlar vardır.

Sorunuzun temelinde, kendinizi mutlu, iyi uyum sağlamış bir birey olarak gördüğünüzde neden gözyaşları veya öfkeyle tepki verdiğinizdir. Alkolik babandan bahsettin. Babanızla çözülmemiş sorunlarla mücadele ediyor olabilirsiniz. Aynı zamanda bir dürtü kontrolü sorunu da olabilir. Çoğu zaman çok duygusal hissediyorsunuz, ancak bazen bazı duyguları kontrol altında tutmak için gerekli becerilerden yoksun görünüyorsunuz.

Bunu hayatınıza müdahale eden bir sorun olarak tanımladınız. Başkalarıyla ilişkilerinizi olumsuz etkiliyor. Benim tavsiyem, öfkeniz kontrolden çıkmadan önce bu sorun için yardım istemektir. Öfke sıcağında asla bir başkasına zarar vermek istemezsin. Bu sorunu proaktif olarak tedavi etmek daha iyidir. Çok geç olana kadar beklemeyin.

Çok etkili öfke yönetimi programları var ve bunlardan yararlanmalısınız. Ek olarak, bir Al-Anon toplantısına katılmanızı da tavsiye ederim. Bu toplantılar çok etkili olabilir ve devam eden alkol sorunları olan aile üyeleri olan kişilere yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Yardım bulma sekmesi, öfke yönetimi konusunda uzmanlaşmış bir terapisti bulmanıza yardımcı olabilir. Aşağıda, yukarıda anlattığım Al-Anon toplantıları hakkında daha fazla bilgi bulabileceğiniz bir bağlantı var. Hakkında hayırlısı olsun. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle