Kekelemeyi Nasıl Durdururum?

Mumbai'deki genç bir adamdan: Çocukluğumdan beri kekeliyorum. Ancak insanların önünde çok artar. Ve bazen tek başıma ya da ailenin önünde kekelemiyorum. Ancak röportajlar sırasında veya herhangi bir resmi konuşma sırasında ve bir yabancıyla konuşurken çok sorun yaşıyorum. Lütfen yardım edebilir misin?

Dr.Marie Hartwell-Walker tarafından 2019-10-20'de cevaplandı

A.

Yalnız değilsin. Kekemelik ve kekemelik aynı şeyi ifade eden iki kelimedir: İstenmeyen tekrarlayan kelimeler veya konuşmayı zorlaştıran kelimelerin bölümleri. Dünya çapında yaklaşık 7 milyon insan kekeliyor. Nedeni karmaşıktır ve aşağıdaki faktörlerden birini veya birkaçını içerir: Nöroloji (araştırma nörolojik bir bileşen göstermektedir), genetik (kekeleyenlerin çoğunun akrabaları da vardır) ve aile dinamikleri (mükemmeliyetçi ebeveynler bazen sabırsızdır. çocuklukta yavaş konuşma ve çocukları endişelendirir). Daha resmi durumlarda veya iyi tanımadığınız kişilerde sizin için daha da kötüye gitmesi, sizin durumunuzda bir kaygı bileşeni olduğunu gösterir. Daha fazla bilgi edinmek için internette biraz araştırma yapın.

Nedeni ne olursa olsun, kendisine meydan okunan kişi için sinir bozucu ve utanç verici olabilir. Senin için iyi haber, kekelemeden konuşabileceğini bilmen. Tanıdığınız ve güvendiğiniz insanlarla birlikte olduğunuzda kaybolur. Bu gerçek, sorunun kökünün fiziksel veya genetik bir bozukluk değil, sosyal anksiyete olabileceğini gösteriyor.

Okuduklarıma göre, baskı altında hissettiğiniz durumlarda yavaş konuşarak ve tetiklediğini bildiğiniz sözcüklerden kaçınarak kekemeliği azaltabilir veya ortadan kaldırabilirsiniz. Mülakatlar belirli bir zorluk olduğu için, bir arkadaşınızla rol yapma pratiği yaparsanız yardımcı olabilir. Stresli durumlara girmeden önce farkındalık egzersizlerini kullanmak da rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Sizin için sorunun kaynağı kaygı gibi göründüğünden, kaygıyı doğrudan ele almak için bir terapistle randevu almanızı öneririm. Ek olarak, size daha net iletişim kurmanıza yardımcı olacak belirli egzersizler verebilecek bir konuşma terapisti görmeyi faydalı bulabilirsiniz. Daha fazla güven kazandıkça, kekemelik kaybolabilir.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie