Bir Çözümü Tutmaya mı Çalışıyorsunuz? Bu Yaygın Tuzağa Dikkat Edin

Çoğumuz yeni yılda ve yıl boyunca kararlar alırız. Çoğunlukla, bu kararlar alışkanlıkları içerir; bazı önemli alışkanlıklar oluşturmak veya kırmak istiyoruz (buradaki Temel Yedi'yi okuyun).

Yazarken şaşırdığım için Öncekinden daha iyi, Alışkanlıkları değiştirmek zor olsa da şaşırtıcı bir şekilde kolayalışkanlıkları değiştirmek için. İşin sırrı, kendinizi başarıya nasıl hazırlayacağınızı bilmektir.

Örneğin, kendinizi başarıya hazırlamanın önemli bir yolu, nasıl başarısız olabileceğinizi hayal etmektir. Baştan çıkarıcı şeyler, tökezleyen engeller nelerdir? Geçmişte ne zaman mücadele ettiniz?

Ayrıca, boşluklara karşı çok dikkatli olmak önemlidir. Alışkanlıkları oluşturmaya ve sürdürmeye çalıştığımızda, bu belirli durumda bu belirli alışkanlığı sürdürmemizi mazur gösterecek gerekçeler için genellikle boşluklar ararız. Bununla birlikte, kendimizi boşluk arayışında yakalarsak, belki onları reddedebiliriz.

Artık hepimiz yetişkiniz ve her zaman dikkatlice iyi alışkanlıklarımıza bir istisna yapmaya karar verebiliriz. (Arkadaşımın komik pasta politikasını buradan okuyun.) Ancak bu, bir boşluk değil. Bir boşluk, istisna yapmaktan kaçınmanın, serbest geçiş veya mazeret elde etmenin bir yoludur. Ama sonunda, boşluk, yaratmaya çalıştığımız alışkanlığı zayıflatır veya belki de sona erdirir.

On kategorinin her biri hakkında yayınladım. Hepsi arasında kolayca gezinmek istiyorsanız, # 10'dan başlayın, çünkü her gönderi bir önceki güne bir bağlantı içerir.

1. Yanlış seçim boşluğu. "Bunu yapamam, çünkü bunu yapmakla çok meşgulüm" - bu sıklıkla kullandığım bir şey, kendim. Dişçiye gidemem; yazmakla çok meşgul.
2. Ahlaki lisans boşluğu. "O kadar iyiydim ki, bunu yapmam sorun değil."
3. Yarın boşluk. "Bugün atlamada sorun yok, çünkü bunu yarın yapacağım." "Aralık ayında bütçeyi düşürebilirim, çünkü Ocak ayında çok tutumlu olacağım."
4. Kontrol boşluğunun olmaması. "Kendime yardım edemem"; "Toplantıda çörek ikram ettiler."
5. Boşlukta başarısız olmayı planlamak. Birinin uğraması ihtimaline karşı biraz viski alacağım.
6. Boşluk "Bu sayılmaz". "Tatildeyim": "hastayım"; veya "Hafta sonu."
7. Şüpheli varsayım boşluğu. "Etiket sağlıklı olduğunu söylüyor."
8. Başkaları için endişe boşluğu. Bunu yapamam çünkü başkalarını rahatsız edebilir.
9. Sahte kendini gerçekleştirme boşluğu. "Bir kez yaşıyorsun! Anı kucaklayın! "
10. Bir jetonlu boşluk. "Bu sefer alışkanlığımı bozarsam ne fark eder?"

Sizce en popüler olan hangisi? 1, 2 ve 3 çok popüler. Ayrıca 4. Ve 5, ilk düşündüğümden daha yaygındır. Ayrıca 6, 7 tabii ki, 8 çok geliyor, 9 ve ayrıca 10. Şuna bakın. Onlar herşey popüler!

Benjamin Franklin'in alaycı bir şekilde yorumladığı gibi Otobiyografi, "Bu kadar uygun bir şey, makul yaratık, çünkü kişinin yapmak isteyeceği her şey için bir sebep bulmasını veya yapmasını sağlar. " Neredeyse her zaman bir alışkanlığı takip etmemize izin veren bir neden, bir boşluk bulabiliriz. Ancak boşluğu fark ettiğimizde, kendimizi paçayı sıyırmak arzusunu belki de reddedebiliriz.

Kendinizi korumaya çalıştığınız bir alışkanlıktan çıkarmak için en sık hangi boşluğa başvurursunuz?

Not: Bu gönderinin resmindeki kelime oyununu anladınız mı? Bununla eğlendim.

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!