Ruh Halinizi Değiştirmek için 10 İpucu

Kötü bir gün geçiriyorsun ve bitmesini bekleyemezsin, böylece yatağa girip örtüleri başının üzerine çekebilirsin. Yarın her şey daha iyi görünecek, diyorsun kendine. Ama kötü bir ruh halinin üstesinden gelmenin, üzüntüyü silmenin, öfkenizi hafifletmenin ve aksi halde biraz daha parlak hissetmenin başka yolları var mı? Ruh halinizi değiştirmek için bu on ipucuna göz atın.

1. Çirkin bir kazak partisi yap
   Bir şeyleri gerçekten değiştirmek istiyorsanız, sizin (veya eşinizin veya partnerinizin) sahip olduğu en çirkin kazağı bulmak için dolaplarınızı ve şifonyer çekmecelerinizi kazın. Sonra birkaç arkadaşınızı davet edin ve en çirkin kazaklarını giymeleri konusunda ısrar edin. Bu sadece hatırlanacak bir parti olmayacak, boyunca gülümseyeceksin.
2. Kendiniz için parlayan bir tavsiye mektubu yazın
   Bir arkadaşınız sizden bir tavsiye mektubu yazmanızı istedi. Buradaki bükülme, bunu kendiniz için yazmanızdır - sanki en iyi arkadaşınız için yazıyormuşsunuz gibi. "Arkadaşınız" için tüm benzersiz, yaratıcı ve güçlü karakter özelliklerini ve başarılarını vurguladığınızdan emin olun. Bu noktaları kağıda koyma süreci moralinizi yükseltecek ve size birçok güzel şeyin yolunda gittiğini hatırlatacaktır.
3. Özgeçmişinizi yeniden yapın
   "Arkadaşınız" için bir tavsiye mektubu yazdıktan sonra, özgeçmişinizi hazırlamak veya yeniden yapmak için biraz zaman ayırın. Bu belgeyi tekrar gözden geçirmeyeli uzun zaman olmuş olabilir ve neredeyse kesinlikle güncellenmesi gerekiyor. Tavsiye mektubunda vurguladığınız bu başarıları ve güçlü noktaları hatırlayın. Bunları özgeçmişinizdeki uygun yere dahil ettiğinizden emin olun. Tavsiye mektubu yazma uygulaması gibi, özgeçmişinizi yeniden yapmak, sizin hakkınızda gerçekten neyin harika olduğunu hatırlamanıza ve aynı zamanda moralinizi yükseltmenize yardımcı olacaktır.
4. Bir masajla kendinizi şımartın
   Dünyada profesyonel bir masajdan hemen yararlanmayan kimse olamaz. Masaj, fiziksel anlamda tedavi edici olmasının yanı sıra, gerginliği azaltmaya, stresi azaltmaya ve sakinleştirici bir iyilik hissi uyandırmaya yardımcı olur. Bir ruh hali kaldırıcı hakkında konuşun. Neredeyse bundan daha iyisi olamaz.
5. Bir makyaj yapın (bu erkekler için de geçerli)
   İster kadın ister erkek olun, makyaj yapmak ruh haliniz için harikalar yaratabilir. Birden bire farklı bir saç kesimine sahip olursunuz, cildiniz parlar, gardırobunuz tazelenir ve dünyayı selamlayacağınız yepyeni bir görünüme sahip olursunuz.
6. Vahşi bir şey çiz
   Boş bir tuval alın ve onu renk patlamalarıyla doldurun (yağ, sulu boya, karakalem, renkli kalemler - önemli değil). Rengin üzerine sıçratmaya veya katmanlamaya başladığınızda, hayal gücünüzün istediği yere gitmesine izin verin. Bu, kendinizi sözsüz bir şekilde ifade etmenin mükemmel bir yoludur. Sanat terapisi o kadar faydalıdır ki, insanların fiziksel ve zihinsel sağlık durumlarından kurtulmalarına yardımcı olmak için kullanılır. Ruh halinizi değiştirmeye gelince, boyadığınız harikulade renk sıçramasına baktığınızda kendinizi nasıl biraz daha iyi hissedemezsiniz?
7. En hayran olduğunuz kişi gibi giyinmiş bir kostüm partisine gidin
   Bu, yaratıcılığınızı ifade etmenin ve aynı zamanda saçlarınızı bırakmanın başka bir yoludur. İşinizde kısıtlanmış hissettiyseniz, evde, işte veya okulda bazı zor kararlar konusunda çelişkiler içindeyseniz, yaşamda yerine getirilmemişse veya herhangi bir nedenle kendinize biraz zarar verdiyseniz özellikle yararlı olabilir. Ancak bir kostüm giydiğinizde, bir süre farklı bir karakter takabilirsiniz. Eğlenceli hale getirin ve keyfinize bakın. Sonuçta, sadece oyun oynuyor. Herkes ara sıra küçük bir kaçış kullanabilir.
8. Bir komedi izleyin ve yanlarınız ağrıyana kadar gülün
   İyi bir komediyi kim sevmez? Anahtar, gülme ölçeğinde yüksek olanı izlemektir.Bu, her zaman eğlenceli bulduğunuz oyuncularla, arkadaş tipi bir komedide başrol oynayan ünlü bir komedyenle, hatta komediye ağırlık veren romantik bir komedi ile bir yolculuk filmi olabilir. Yine de hafif tutun ve kara komedilerden uzak durun.
9. Açık evlere git
   Evinizin görünüşünden bıktınız mı? Küçük bir tadilattan faydalanabilir mi? Dikkat çekici bir değişiklik yapmak için çok para harcamanıza gerek yok. Fikir almak için bölgenizdeki evleri açın. Bu size yaşadığınız odaları nasıl aydınlatacağınız, aydınlatacağınız, yeniden dekore edeceğiniz veya yeniden düzenleyeceğiniz konusunda birçok fikir verecek ve size ruh halinizi değiştirecek bir başarı duygusu verecektir.
10. Dolaplarınızı temizleyin ve eşyalarınızı ikinci el mağazasına götürün
    Asla giyemeyeceğin ve artık uymayan, modası geçmiş ya da senin tarzın olmayan kıyafetler, öne çıkıp yeni bir hayat vermek için mükemmel. Artık favoriniz olmasalar da ihtiyacı olan birine gülümsemeye mahkumdurlar. Onları toplayın ve bir tasarruf mağazasına, konsinye mağazasına veya yardım grubuna götürün. Buna ayrıca hırpalanmış kadınlar veya evsizler sığınma evine bağışlayabileceğiniz kişisel bakım malzemeleri ve kozmetikler de dahildir. Başkalarına ne kadar yardım ettiğinizi düşünün. Bu kesinlikle ruh halinizi daha iyi hale getirecek.

Sergei Bachlakov / Shutterstock.com