Yeni Lise Programı Gençlerde Dayanıklılık Sağlıyor

Boston bölgesindeki lise öğrencileriyle yapılan bir pilot çalışma, öğrencilerin stresi etkili bir şekilde yönetmeyi ve uzun vadeli direnç oluşturmayı öğrenmek için eğitilebileceğini öne sürüyor.

Stres azaltma / esneklik geliştirme müfredatı, Massachusetts General Hospital'daki (MGH) Benson-Henry Institute (BHI) tarafından geliştirilmiştir.

Araştırmacılar, programın bir grup Boston bölgesindeki lise öğrencisinin kaygı düzeylerini önemli ölçüde azaltmasına, üretkenliği artırmasına ve zaman içinde stresi etkili bir şekilde yönetmesine yardımcı olduğunu belirlediler.

Araştırma dergide yer alıyor Zihin-Vücut Tıbbındaki Gelişmeler.

Yazarlar, bu yaklaşımın diğer tüm yaş gruplarından daha fazla stres hissettiğini bildiren gençler için doğru tedavi olabileceğini belirtiyorlar. American Psychological Association'ın 2014 yıllık araştırması, gençlerin diğer yaş gruplarından daha fazla stres yaşadıklarını ve en önemli stres kaynaklarının evde ve akranlarıyla finansal güvensizlik ve çatışmayı içerdiğini bildirdi.

Uzmanlar, yüksek stres yaşamanın uzun vadeli önemli etkileri olduğu konusunda uyarıyorlar. Stres, fiziksel ve psikolojik sağlık sorunlarından, zayıf akademik performansa ve hatta zararlı yaşam tarzı seçimlerine yönelime kadar her şeyi tetikleyebilir.

30 yılı aşkın süredir BHI, Dirençli Gençlik (eski adıyla Eğitim Girişimi) programı aracılığıyla bu kısa ve uzun vadeli sonuçları önlemek için çalışıyor.

Program direktörleri Rana Chudnofsky, M.Ed. ve Laura Malloy, LICSW, eğitimcileri stres ve rahatlama bilimini öğreten bir müfredatta eğitmenin yanı sıra öğrencilerin pozitif psikoloji tekniklerinin yanı sıra nefes alma ve imgeleme gibi gevşeme stratejilerini kullanmalarına nasıl yardımcı olacaklarını öğretiyor. kişinin düşüncelerini yeniden çerçevelendirmek gibi.

Bu son çalışmada, Boston'daki bir kamu sözleşmeli okulundaki 12 öğretmen, dayanıklılık müfredatında altı saatlik eğitim aldı ve bu eğitimi, sınıf programlarına bağlı olarak altı ila sekiz hafta boyunca öğrencilerle uyguladılar.

Yaşları 13 ile 19 arasında değişen müfredatı alan öğrenciler, algılanan stres ve kaygıda önemli düşüşler olduğunu ve programa katıldıktan sonra stresi yönetme ve sağlıklı yaşam tarzı davranışlarını uygulama becerilerinin daha yüksek olduğunu bildirdi.

Bu, programı tamamladıktan hemen sonra ve bir yıl sonra doğruydu ve programın hem kısa hem de uzun vadede etkili olduğunu gösteriyordu.

Araştırmacılar, gelecekteki daha büyük çalışmalarla bu kanıt üzerine inşa etmeyi umuyorlar. Dirençli Gençlik yöneticileri özellikle dayanıklılık müfredatının hangi yönlerinin en etkili olduğunu, hangi stres faktörleri için en yararlı olduğunu ve öğrencilerin öğrendikleri becerileri ne kadar süre kullanmaya devam edeceklerini anlamakla ilgileniyorlar.

"Araştırmamızı yalnızca programı sürekli olarak iyileştirmemize ve geliştirmemize yardımcı olmak için değil, aynı zamanda bu çalışmanın çocuklarımızın yararı için geniş ölçekte yatırım yapmaya değer olduğunu eğitimsel ve siyasi liderlere göstermek için de genişletmeye devam etmemiz bizim için önemli," Advances gazetesinin yazarlarından ve BHI kıdemli program direktörü olan Marilyn Wilcher diyor.

Kaynak: Massachusetts General Hospital / EurekAlert