Depresif, Üzgün, Yalnız ve Korkmuş

Depresyondayım, yalnızım (benim yaşımdakilerle hiçbir ortak yanım yok gibi görünüyor), üzgünüm ve açıkçası çevrimiçi bir foruma yazmaktan biraz çaresizim. Bununla birlikte, son zamanlarda denediğim bilişsel terapi (dört ayrı kez) hiç yardımcı olmadı - sorunun kökenini alamadı. Annemin ölümünden çok korkuyorum. Seksen yaşlarında ve onsuz devam edemeyeceğimi hissediyorum. Onun yaşadığı yere taşınmama, onunla değerli zaman geçirme konusunda suçluluk duyuyorum, ama burada hukuk fakültesiyim (depresyonu tedavi edeceğini düşündüğüm için hukuk fakültesine gittim) ve ayrıca iyi bir işim var. Pek çok yönden, çocukluğum korkutucu ve şiddetli olmasına rağmen, keşke tekrar on iki olabilseydim - belki bu şekilde yaşlanma ve ölüm gerçeğiyle yüzleşmek zorunda kalmazdım. 20'li yaşlarımın sonlarında, 30'ların başında psikoterapi aldım ve 50'li yaşların ortasına gelene kadar nispeten iyiydim. Ayrıca fibromiyaljisi olan ve benimle yaşayan küçük kız kardeşime de baktığımı belirtmeliyim. İçinde bulunduğu acı yüzünden alışveriş yapamıyor, yemek yapamıyor, temizlik yapamıyor vb. Ben de hepsini yapıyorum. Onu çok seviyorum ama bu beni tüketiyor ve bazen sinirlendiriyor. Ne yapacağından emin değilim. Ama Kilgore Trout'un bir zamanlar dediği gibi, "Beni gençleştir, beni genç yap, genç yap!" özetliyor.

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Tüm terapistler eşit değildir. Tüm cerrahlar eşit mi? Tüm diş hekimleri eşit mi? Tüm avukatlar eşit mi? Umarım apaçık yanıtı bulursunuz, hayır, kesinlikle hayır. Bolluk içinde üzüntü ve depresyon normal değildir. Ölüm normaldir. Zamanımızın başlangıcından beri tüm canlıların öldüğü gibi, tüm canlılar da ölecektir. Ölüm normaldir ama bol depresyon ve üzüntü değildir.

Hiçbir terapist gerçekliğin doğasını değiştiremez. Hiçbir terapist annenizi veya kendinizi gençleştiremez, sizin ölümünüzü veya onların ölümünü engelleyemez. İyi bir terapist, algılanan gerçekliğinizi gerçek gerçeklikle aynı hizaya getirebilir. Elbette, tüm canlıların öldüğünü ve hiçbir terapistin size bunu öğretmesi gerekmediğini biliyorsunuz, ancak yaşamdaki zorlukları çevreleyen ve altında yatan, iyi bir terapistin daha iyi anlamanıza yardımcı olabileceği çok daha fazlası var.

Çok sayıda terapist gördünüz ve işaret ettiğiniz gibi, bazı yönlerden yardımcı olmuş olsalar da, sorunun özüne asla gerçekten inemediler.

Kız kardeşine yardım etmek zorunda değilsin. Sizi bunu yapmaya zorlayan bir kanun yoktur ve birçok insan kendi hayatını yaşar ve bir erkek veya kız kardeşe yardım etmek için hiçbir önemi yoktur. Kız kardeşinizin hayatının kalitesini iyileştirmek için hayatınızın bir bölümünü özgürce feda etmeyi seçtiniz. Benden tavsiyemi istemedin. Kendi seçimini yaptın. Ve bunun için seni takdir ediyorum. Bunu okuyacak onbinlerce kişi de anında ve kayıtsız şartsız size övgüler verecek. Bu dünyanın iyi insanları sizi onlardan biri olarak tanıyacak.

Tanrı sana yaşaman için bir hayat verdi. O hediyeyi boşa harcayamazsın. Çevrenizdekilerin kendi hayatlarını yaşamalarına yardım ederken kendi hayatınızı yaşamalısınız. Dengeleyici bir harekettir. İyi bir terapist, doğru dengeyi kurmanıza yardımcı olabilir. Belki biraz yardıma ihtiyacın var. Belki de kız kardeşine çok şey veriyorsun. Daha az yardıma ihtiyacı olduğunu söylemiyorum. Belki de ihtiyacı olan yardımın bir kısmının senden başka birinden gelebileceğini öneriyorum. Kız kardeşinize yardım almak önemli bir ilk adım olabilir ve sadece küçük bir yardım muazzam bir fark yaratabilir.

İyi bir terapist bulun. Zamana ve paraya değer. Belki de gördüğünüz insanlar iyiydi ama yeterince iyi değillerdi. Tüm terapistlerin eşit olmadığını ve bazılarının diğerlerinden daha iyi olduğunu söylemek iğrenç olmamalıdır. Herhangi bir cerrahın kalbinizi ameliyat etmesine izin verir misiniz? Umarım olmaz.

Amerikalılar, özellikle politikacılar, hizmetlerinden dolayı gazilere teşekkür etmek istiyorlar. Birçok gazi samimiyetinden şüphe ediyor. Kız kardeşinize hizmetiniz için teşekkür ederim ve samimiyetimden şüphe etmeniz çok yanlış olur. İyi şanslar.

Dr. Kristina Randle