20 Güvenilir Tatil Stres Kırıcı

Tatil stresiyle ilgili bir teorim var: Aralık ayında, yüksek kortizol (stres hormonu) seviyeleri Amerikan nüfusunun yüzde 80'ini meyveli keklere çeviriyor - tıpkı dün evinize teslim edilen bayat gibi.

Çünkü yapılacaklar listenize 675 şey eklemenin yanı sıra, şimdi babanız ve iki erkek kardeşle olan gergin ilişkiyle başa çıkmanız gerekiyor. Bummer.

Öyleyse işte, meyveli pastaya dönüşmemek veya iğrenç bir akrabanıza ökseotunu fırlatmamak için stresinizi bir dereceye kadar düşürmek için ipuçlarım var.

1. Basitleştirin

Yapılacaklar listenizi ikiye bölün. Aralıkta??? Evet. Kendinize şu soruyu sormaya devam edin: Bu şey yapılmazsa yarın ölecek miyim?

2. Öncelik verin.

Noel Baba'nın belki kızınız, anneniz, kocanız ve en iyi iki arkadaşınız için ağacın altına bir şey koyması gerekiyor. En yakın arkadaşlarınız ve onların kuzenleri için plastik kullanmasına gerek yok.

3. Esnek kalın.

Tatillere gelince, son dakika değişikliklerine yatkın olsanız iyi olur. Çünkü Noel yemeği için satın aldığınız ballı jambon, kardeşinizin Müslüman kız arkadaşı ve 14 kişilik geniş ailesi için işe yaramayacak. 1-800-Türkiye'yi arayın?

4. Noel Baba şapkasını verin.

Tıpkı beyaz sakallı herif gibi aynı anda 35 yer olabileceğine inanmanın cazip olduğunu biliyorum. Ne yazık ki yapamazsınız. Bu yüzden Noel Baba şapkanızı Goodwill'e verin ve çifte rezervasyon yapmamaya çalışın. Üçlü rezervasyon kesinlikle yasaktır.

5. Biraz elf alın.

Noel Baba, tüm bu elfler onun için çalışırken, nasıl yetki verileceğini biliyor. Onu örnek alın! Genç, fakir, çaresiz bir insan bulun ve ona işinizden birini yapmak için neyi kabul edeceğini sorun (plastik… madeni para koleksiyonunuz… çocuğunuzun eski oyuncakları). Sonra anlaşmayı imzalayın.

6. Sebat Et

"En büyük meşe, bir zamanlar yerini koruyan küçük bir cevizdi." - Yazar Bilinmiyor

7. İşlemi aceleye getirmeyin

Bir kelebek, kozadaki küçük bir delikten çıkmaya çalışırken, uçabilecek kadar güçlü kanatlar oluşturur. Eğer bir kelebeğe kozayı yırtıp açarak yardım etmeye çalışırsanız, zavallı şey kanatlarını filizlendirmez ya da çıkarsa arkadaşları onunla dalga geçecektir.

8. Kendinizi koruyun

Size “her şeyin bir nedeni vardır” diyebilecek veya bu hayal kırıklığını bir şekilde yanlış düşüncelerle çektiğiniz yüksek eğitimli akrabadan kaçının. Hayali bir balon oluşturun ve içinde saklanın.

9. Büyük kalın

Gazete köşe yazarı Ann Landers bir keresinde şöyle yazdı: “Belayı yaşamın kaçınılmaz bir parçası olarak bekleyin ve geldiğinde başınızı dik tutun. Düzgün bir şekilde gözünüzün içine bakın ve “Senden daha büyük olacağım. Beni yenemezsin. " Hayatında bir kez olsun, ne kadar büyüksen o kadar iyi!

10. Çatlaklara izin verin

Evliliğiniz, kariyeriniz veya kişisel planlarınızdaki bir çatlak, hayatınızın bozulduğu anlamına gelmez. Kanadalı şarkıcı-söz yazarı Leonard Cohen'e göre, “Her şeyde bir çatlak, bir çatlak var. Işık böyle içeri girer. "

11. Bunun hakkında yazın

Texas Üniversitesi psikoloji programı başkanı Dr. James Pennebaker tarafından yapılan son araştırma, acı verici duygular ve duygusal olaylar hakkında yazmanın stresi azalttığı ve birçok düzeyde iyileşmeyi teşvik ettiği sonucuna varmıştır. Yani bir günlük tutun.

12. Yedekle

Bazen yedekleyene kadar bir resimden bir anlam çıkaramazsınız. Yakınlarda gördüğünüz tek şey noktalar… bunların çoğu farklı şekil ve renklerde. Ama biraz mesafe ile resim canlanıyor. Bir hikaye anlatır.

13. Tekrar ayağa kalkın.

Bir Japon atasözü "yedi kez düş, sekiz ayağa kalk" der. Yorgun olduğunuzda oturmaktan veya korktuğunuzda emeklemekten söz edilmediğine dikkat edin.

14. Yarışa katılın

Bahsettiğim insan ırkı bu. Çünkü kimse mükemmel değil. İnsan deneyimi, hayal kırıklıklarını ve hataları toplamak, biraz düşünmek ve onları bilgeliğe dönüştürmek için bir egzersizdir.

15. Çatalı alın

Yogi Berra bir keresinde şöyle demişti, "Yoldaki çatala geldiğinizde, alın"… anlamı: Hareket etmeye devam ettiğiniz sürece hangi yönü seçtiğinizin önemi yoktur.

16. Baştan başlayın

Her hayal kırıklığı yeniden başlamak için bir fırsattır. Beyaz bir kağıt parçası. Ve bu sefer çizgilerin içini hala boyayamazsanız, başka bir boş sayfa, istediğiniz kadar çok yeni başlangıç ​​elde edersiniz.

17. Nazik olun

Kendinize bağırmayın. Az önce büyük, şişman, haksız bir darbe almış arkadaşınıza yaptığınız gibi, kendinize sevgi dolu bir nezaketle konuşun.

18. Yön alın

Oprah Winfrey, kariyerinin başlangıcında Baltimore'da bir talk show'da kendisine şans verildiğinde yayından kaldırıldı. Oprah şöyle diyor: "Başarısızlığın gerçekten Tanrı'nın" Afedersiniz, yanlış yönde ilerliyorsunuz "demenin yolu olduğunu öğrendim."

19. Yağmurda dans edin

Annem bir keresinde bana "Fırtınanın bitmesini bekleyemezsin. Yağmurda nasıl dans edileceğini öğrenmelisiniz. "

20. Mucizelere inanın ve umuda tutun

Hayatımda, gerçekleşmesini bilecek kadar mucizeye tanık oldum - genellikle hiç beklemediğim zamanlarda.

Ve asla hayal kırıklığına uğratmayan bir şey var - umut. Sonsuza kadar ona tutun.