Depresyonda Olan Başka Bir Kişiyi Gördüğümde Çok Korkuyorum

Yaklaşık 4 yıldır depresyondayım, defalarca kendimi öldürmeye çalıştım ama başarısız oldum şimdi intihar etmeme engel olan tek şey etkili bir yöntemin olmaması, bütün gün uyuyorum başka insanlarla hiç tanışmıyorum bu hayat gerçekmiş gibi hissetmiyorum hiçbir şey gerçek gelmiyor sadece her gün hiçbir şey aynı hissetmiyorum çok ciddi bir şekilde depresyondayım ama son zamanlarda ne zaman aile üyesi gibi üzgün bir insan görsem ya da intihar, ölüm ya da depresyonla ilgili herhangi bir şey hakkında konuştuğumda garip bir sorun yaşıyorum Bu ezici çaresizlik hissine sahibim ve o kadar korkuyorum ki benim gibi bunalımda olabilirler ama bunu saklıyorum ki kelimenin tam anlamıyla kulaklarımı kesmek ve kendimi kör etmek istiyorum, bu yüzden bu kişinin benim gibi intihara meyilli veya depresyonda olduğunu bulamıyorum ve nedenini bilmiyorum ama bu çok çok kötü bir duygu, kalbim patlayacakmış gibi hissediyorum, depresyon kadar kötü bir şey olsa bile benzersiz hissetmek istediğim için mi bilmiyorum ama inan bana öyle değil aramak dikkat odamı asla terk etmem ve hiç kimseyle konuşmak istemiyorum ve bu da bu duyguyu artırdı ve ne zaman birisinin konuştuğunu duyduğumda kulaklarımı kapatıyorum ya da kulaklık takıyorum çünkü o kadar korkuyorum ki, depresyon geçirdiğini ima eden bir şey söyleyebilir. . ve kimse depresyona girdiğimi bile bilmiyor, onlara hiçbir şey hissetmesem de her zaman gülmeye çalıştığımı göstermem ama nihai umutsuzluktan başka birisinin evet gibi bir şey söyleyeceğinden korkuyorum kardeşim ben de depresyondayım ya da biliyorum Hisset ya da onun gibi bir şey lütfen deli hissetmeme yardım et, neyse bu nedir? bir çeşit bozukluk ya da ne? İnternette böyle bir şey aramayı denedim ama şans yok lütfen bana yardım et lütfen ölmek istiyorum çok çok çok kötü lütfen.

Kristina Randle, Ph.D., LCSW tarafından 2020-07-9 tarihinde yanıtlanmıştır.

A.

Başkalarının depresyonlarını tartışmasını duymak istememe arzunuzu açıklayacak herhangi bir durumun farkında değilim. Belki de depresyonun ortasında olduğunuz ve bunun çok zor olacağı içindir.

Başkalarının sıkıntısına karşı son derece duyarlıysanız, başkalarının acılarına tahammül edemeyebilirsiniz. Bu, çok hassas veya aşırı empatik insanlar arasında olur. Empati, tanımı gereği, kendini başka birinin yerine koyup acısını hissetmek anlamına gelir. Belki de yüksek düzeyde bir empatiye sahipsiniz ve özellikle ilk elden deneyimlediğiniz bir duruma sahip olan başkalarına karşı duyarlısınız.

Bir başka olasılık da, birinin depresyonunuzun olduğunu fark edeceğinden korkmanızdır. Onları sizi bu konuda sorgulamaya sevk edebilir ve bunun hakkında konuşmak istemeyebilirsiniz.

Depresyon fikri sizi korkutuyor olabilir ve bunun hakkında konuşmanın durumu daha da kötüleştireceğinden korkuyorsunuz.

Fikirlerin üstünde olanlar spekülasyondur. Neden böyle hissettiğinizi öğrenmek için sizinle röportaj yapmam gerekiyor. Bu, başkalarının depresyonunu neden duymak istemediğini anlamama yardımcı olur.

Depresyon seviyeniz, yaşamınızı sonlandırma arzunuz ve geçmişte birçok kez intihara teşebbüs ettiğiniz gerçeği göz önüne alındığında, terapiyi şiddetle tavsiye ederim. Depresyon, oldukça tedavi edilebilir bir durumdur. Aslında anksiyete ile birlikte dünyanın en tedavi edilebilir durumlarından biridir. Depresyon, hiçbir şeyin yardımcı olamayacağına ve her zaman böyle hissedeceğine inanman için seni kandırabilir ama bu doğru değil. En etkili tedavilerden biri bilişsel davranışçı terapidir. Bazı insanlar, danışmanlığa ek olarak ilaç aldıklarında kendilerini daha iyi hissederler.

Kendini intihara meyilli hisseden veya hayatına son vermeye çalışan çoğu kişi ölmek istemedi. Sadece acılarının sona ermesini istiyorlardı ama kendilerine nasıl yardım edeceklerini bilmiyorlardı. Bu nedenle objektif, profesyonel danışmanlık aramak çok önemlidir. Bir terapist size nasıl yardım edeceğini bilir. Benzer sorunları olan diğer insanlarla uğraştılar.

Ayrıca intihar girişiminde bulunan ve hayatta kalanların hikayelerini de okumanızı tavsiye ederim. Özellikle öne çıkan bir hikaye Kevin Hines'in hikayesidir. İnternette davası hakkında bilgi edinebileceğiniz birçok YouTube videosu ve kaynağı var. Hikayesinin özü, bir akıl sağlığı sorunu nedeniyle intihara meyilli olmasıdır. Hayatına son vermeye karar verdi ve bir köprüden atladı. Kararından hemen pişman oldu. Neyse ki hayatta kaldı ve şimdi hayatını "acıdan gerçek bir dirençle hayatta kalma yeteneği" dediği şey hakkında insanları eğiterek geçiriyor.

Ayrıca kitapta benzer dayanıklılık eylemleri hakkında bilgi edinebilirsiniz. İnsanın Anlam Arayışı Holokost'tan sağ kurtulan bir psikiyatrist olan Viktor Frankl tarafından. Umarım Kevin Hines ve benzer durumlarla karşılaşan diğerlerini okumak için zaman ayırırsınız. Hayatta kaldıkları için minnettarlar. Doğru yardımla hayatın gelişebileceğinin farkına vardılar. Yardım aramaya istekliysen, benzer bir sonuç bekleyebilirsin.

Aktris Dani Fernandez buna bir örnek. Kısa süre önce şu tweet'i attı: “HBO Max'e sattığım şov, hayatımın en karanlık zamanlarında hayatta kalmakla ilgili bir komedi. Başrolde oynayacağım. Canımı almaya çalıştığım geceyi garanti edebilirim, bunu yapmaya devam edeceğimi bilmiyordum. O zamandan beri yaptığım her şey. Geleceğini bilmiyorsun. Hikayeniz bitmedi. "

Mesajının özü, hayatınızın nasıl daha iyi hale gelebileceğini asla bilememenizdir. Dr. Frankl'ın, sorunlarının çözülebileceğinden şüphe duyan intihara meyilli hastalarına sorduğu gibi, "Sizin durumunuzda bunun bir gün, er ya da geç olmayacağını kim garanti edebilir?"

Çok fazla insan sadece depresyonlarıyla yaşıyor ve inatla yardım aramayı reddediyor. O insanlardan biri olmayın. Depresyon tedavi edilebilir ve şu anda olumlu bir değişiklik yapma gücüne sahipsiniz. Umarım deneyeceksin. İyi şanslar ve lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle