Toplumun Duygusal İstikrarla Çatışması
Toplum, yapıyı ayakta tutması için insanlara bağlı olan insan yapımı bir sistemdir. İnsanlar olmazsa toplum çöker.
Toplum bir ekonomi ve yasalardan oluşur. Örneğin, insanlar sisteme (işe) katkıda bulunurlar ve para ile ödüllendirilirler, bu daha sonra kişisel hayatta kalma veya lüks ihtiyaçlar için harcanır, daha sonra harcanır ve sosyal yapıya geri katkıda bulunur. Toplum aynı zamanda kaostan kaçınırken bir arada var olmak için sosyal standartları tanımlayan kurallara ve düzenlemelere (yasalara) sahiptir. (Toplum, din ve siyaset dahil olmak üzere başka alt etkilere sahip olduğundan, bu çok temel bir tanımdır).
Modern yaşam, daha büyük bir varoluş olgusunun sonucu olmaktan çok, birçok yönden insan yapımı bir yapının ürünüdür. Okula gitmiyoruz çünkü evren diledi, okul insanlar tarafından yaratıldı ve toplumumuzun bir parçası. Toplumsal işleyiş, toplumun bazı kuralları kısmen duygulardan etkilense bile, insan duygularına dayanmaz. İlişkiler, iş, para ve sağlık en çok duygularımızı etkiler.
Toplum temelde sistem teorisine göre çalışır. Toplum dengede ise, insanların da dengede olma şansı daha yüksektir. Bununla birlikte, toplum dengesiz olduğunda (yeterli iş olmaması, aşırı kalabalık okullar, yüksek suç oranları), tüm yapı - insanlar dahil - etkilenir.
Dünya başladığında, zaman içinde gelişen işler, şirketler, arabalar, kolej, sosyal beklentiler, sosyal sınıf ya da diğer insan yapımı kurumlar yoktu. Bunların çoğu stres, anksiyete, depresyon, kronik ağrı, korku ve öfkeye neden olur. Toplum, duygusal sınırlamalarımıza saygı duymaktan ziyade sosyal düzeni sürdürmek için inşa edilmiştir. Bu nedenle, duygularımızı, düşüncelerimizi ve davranışlarımızı birçok yönden dengeli duygular kavramını zorlayan bir sistem içinde anlamayı ve yönetmeyi öğrenmemiz önemlidir.
Kendimiz için sağlıklı ego dengesini teşvik etmemiz de önemlidir. Bu, kişisel arzularımızı daha büyük bir sistem içinde yaşamanın gerçekleriyle dengeleme yeteneğimizi içerir. Örneğin, her gün sahilde uzanmak, yoga yapmak, film izlemek ve ailemiz ve arkadaşlarımızla takılmak isteyebiliriz. Ancak, toplumumuzda bu, diğer stres faktörlerine neden olmadan veya pekiştirmeden tanışmak için zor bir arzudur. Hak sahibi olduğumuzu hissedersek, sonunda toplumda işlemesi için gerekli olan dengeyle mücadele ederken gerçekle stresli, hayal kırıklığı yaratan ve iç karartıcı bir savaşa girebiliriz. Ve sistem teorisinde, olumlu değişikliklerimiz sistemin bütününü olumlu yönde etkileyecektir. Kişisel dengeye ulaşarak çevremiz için de daha fazla denge yaratıyoruz.
Kişisel ihtiyaç ve arzularımızı karşılarken aynı zamanda toplumda faaliyet göstermemize izin verecek sınırlar oluşturmak da bize bağlıdır. (Topluma katkı sağlama yöntemlerimizde doyum ve neşe bulmak mümkündür). İşte toplum ve duygu dengesine doğru ilerlemek için birkaç öneri:
1. Önceliklerimizi anlamak. Hayatta istediğimiz her şeye sahip olamayabiliriz, ancak hem genel olarak hem de günlük hayatta bizim için en önemli olanı bilirsek, önceliklerimize ulaşmamıza yardımcı olmak için bir “yaşam programı” oluşturabiliriz. Bunlar, basit haftalık aktivitelerden kariyer ve aile ihtiyaçlarına kadar her şey olabilir.
2. Duygularımızı anlamak. Ne hissettiğimizi ve duygularımızın içimizde nasıl tezahür ettiğini bilmek, nerede daha fazla dengenin gerekli olabileceğini anlamamıza yardımcı olacaktır.
3. Tetikleyicilerimizi anlamak. Bazen hüsrana uğramış, depresif, stresli veya endişeli hissettiğimizi biliyor olabiliriz ve bunun nasıl tezahür ettiğini bilebiliriz, ancak bu her zaman neyin neden olduğunu bildiğimiz anlamına gelmez. Duygusal dengesizlik için tetikleyicilerimizi anlamak, değişim ve denge yaratmak için gerekli bir adımdır.
4. Sınırların belirlenmesi. Söylemesi yapmaktan kolay, değil mi? Sınırlar her iki yöne de gidebilir (ve gerekir). Fazla çalışma eğilimindeysek, diğer önemli önceliklere katılmak için işle sınırlar koymak faydalı olabilir. Aynı şey, toplumun gerçekleriyle başa çıkmak için mücadele ettiğimiz noktaya kadar erteleme veya kendini gerçekleştirme eğilimlerine eğilme eğilimlerine değinmek için de geçerlidir.
5. Kabul. Yaşamın gerçekleriyle savaşmak yerine, kişisel ve daha büyük dünyamızı kabullenmek, denge yaratmak için içimizdeki ve çevremizdeki kaynakları kullanmamıza yardımcı olur. Bu, kendimizi itaat etmeye veya hayallerimizi bozmaya teslim etmemiz gerektiği anlamına gelmez, ancak çevremize direnmek aslında ilerlemeyi, değişimi ve dengeyi engeller.Toplumun yapısı tarafından mağdur edilmiş hissediyorsak ve direnişle tepki veriyorsak, aslında çevremizin doğasını kabul edip bizim için çalışmasını sağlamaktan daha fazla duygusal dengesizliğe neden oluruz.
6. Psikoterapi. Dengeyi oluşturmanın ve sürdürmenin birçok yolu vardır ve genellikle kendimizi, nasıl çalıştığımızı ve bir sonraki adımda nereye gideceğimizi anlamak için dışarıdan biraz yardım gerekebilir. Terapi, yol boyunca bize yardımcı olmak için orada.
Toplumumuz birçok duygusal zorluk sunarken, kendimizle çevremiz arasında denge kurmak, hayatımızda barış ve tatmin yaratmanın anahtarlarından biridir.
