Sağlığınızı Yönetirken Temel Bir Hata mı Yapıyorsunuz?
Çoğu zaman, zihinsel sağlığımızı, fiziksel sağlığımızı ve yaşam tarzımızı ayrı düzlemlerde var olarak görüyoruz ve bunun için iyi bir neden var. Zihinsel ve fiziksel sağlığımıza nasıl önem verdiğimiz ve yardım için kime gittiğimiz farklıdır. Yaşam tarzı genellikle sonradan düşünülebilir veya herhangi bir şekilde sağlığımızla ilgisiz olarak görülebilir.
Ancak daha yakından baktığımızda fiziksel sağlığımız hayatımızın tüm yönlerine bağlıdır.
Kalp hastalığı örneğini ele alalım. Kalp hastalığı şu anda Amerika Birleşik Devletleri'nde hem erkek hem de kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir. 2010 yılında, tek başına koroner kalp hastalığının ABD'ye 108,9 milyar dolara mal olacağı tahmin ediliyordu.
Bu, tedavi için bir tıp doktoru ile görüşeceğimiz fiziksel bir sağlık sorunudur. Sorunun boyutuna bağlı olarak tedavi, ilaçları, ameliyatı veya diğer tıbbi müdahaleleri içerebilir. Bu gün ve çağda, doktorunuz size muhtemelen yaşam tarzı hakkında bilgi verecektir, ancak hastalığı tıbbi müdahale ile tedavi etmek birincil odak noktasıdır.
Ancak kalp hastalığı söz konusu olduğunda hem yaşam tarzı hem de akıl sağlığı ile bağlantısı temeldir. Yaşam tarzı ve akıl sağlığının hastalığın seyrini nasıl etkilediğini gözden kaçırarak veya küçümseyerek kalp hastalığını tıbbi olarak tedavi etmek bir hatadır. Amerikan Tabipler Birliği ile yakından çalışan bir psikolog olan PhD Antonio Puente'ye göre, psikoloji sağlıkla ilgili tüm sorunlarla bağlantılıdır.
Örneğin kalp hastalığı, doymuş yağ ve kolesterol oranı yüksek bir diyet yemek, fiziksel hareketsizlik, obezite ve aşırı alkol kullanımı gibi yaşam tarzı seçimleriyle daha da kötüleşir.
Kalp hastalığı da ruh sağlığımızdan etkilenir. Örneğin, yüksek stres seviyeleri kan basıncını artırabilir ve kalpte ek yük oluşturabilir. Anksiyete ve depresyon genellikle tedaviye bağlılığımızı azaltır ve örneğin çok fazla alkol veya sigara içerek sağlıksız yollarla baş etmemize neden olur. Tıbbi sağlık sorunları genellikle akıl sağlığı sorunlarını şiddetlendirir. Sonuç genellikle fiziksel sağlık sorunlarının anksiyete, depresyon ve diğer zihinsel sağlık sorunlarını yoğunlaştırdığı, tedaviye uyumun azalması, sorunlu başa çıkma ve daha fazla fiziksel sağlık sorunu ile sonuçlandığı karşılıklı bir ilişkidir.
Puente, tıbbi sağlık sorunlarının davranışsal müdahalelere iyi yanıt verdiğini iddia ediyor. Psikologlar, insanların sağlıksız yaşam tarzı seçimlerini değiştirmelerine, daha etkili bir şekilde başa çıkmalarına ve zihinsel sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olacak uzmanlığa sahiptir. Bunun, bilimsel kanıt bilgisiyle birlikte, kalp hastalığı gibi durumları nasıl önlediğiniz ve yönettiğiniz üzerinde önemli bir etkisi olabilir.
Bir tıp doktoruna gittiğimizde sık sık yaptığımız hata, fiziksel sorunlarımız için temel olan zihinsel sağlık ve yaşam tarzı seçimlerini gözden kaçırmaktır. Yaşam tarzı ve akıl sağlığının etkisini kabul ederek sağlık sorunlarını tedavi etmek zor olabilir, ancak etkisi yaşamı değiştirebilir.
